膝關(guān)節(jié)疼痛是怎么回事
發(fā)布時(shí)間: 2018-07-13
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膝關(guān)節(jié)疼痛怎樣進(jìn)行肌力運(yùn)動
強(qiáng)化膝關(guān)節(jié)周圍，特別是股四頭肌和大腿后側(cè)肌肉肌力，對提高膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，緩解癥狀，改善膝關(guān)節(jié)功能有較大幫助。1、仰臥抬腿仰臥在平整的地面上，單腿屈曲另一條腿伸直，以大腿用力，將伸直的腿緩慢向上抬起15-20厘米，維持至少5秒，反復(fù)12次后換另一條腿，按同樣方法運(yùn)動。每組左右各12次，隨后逐漸增加運(yùn)動量，至3組。2、俯臥伸腿俯臥在平整的地面上，將一條腿緩慢向上抬起5-10厘米，維持5-7秒，反復(fù)12次后換另一條腿，按同樣方法運(yùn)動，每組左右各12次，隨后逐漸增加運(yùn)動量至3組。84283次播放 2022-07-01
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膝關(guān)節(jié)疼痛如何進(jìn)行肌力運(yùn)動
肌力運(yùn)動強(qiáng)化膝關(guān)節(jié)周圍，特別是股四頭肌和大腿后側(cè)肌肉肌力，對提高膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性、緩解癥狀、改善膝關(guān)節(jié)功能有較大幫助。1、仰臥抬腿仰臥在平整的地面上，單腿屈曲，另一條腿伸直，以大腿用力將伸直的腿緩慢向上，抬起15~20厘米，維持至少5秒；。反復(fù)12次后換另一條腿，按同樣方法運(yùn)動。每組左右各12次，隨后逐漸增加運(yùn)動量至3組。2、俯臥伸腿俯臥在平整的地面上，將一條腿緩慢向上抬起5~10厘米，維持5~7秒。反復(fù)12次后換另一條腿，按同樣方法運(yùn)動。每組左右各12次，隨后逐漸增加運(yùn)動量至3組。69843次播放 2022-06-25
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膝蓋軟組織損傷一般多久可以自愈
膝蓋軟組織損傷具體多久能完全恢復(fù)，主要看當(dāng)時(shí)受傷的部位，膝關(guān)節(jié)累及的結(jié)構(gòu)，以及受傷的嚴(yán)重程度，也有個(gè)人體質(zhì)問題，因人而異。如果損傷比較輕微，單純膝關(guān)節(jié)周圍皮下軟組織的挫傷，可以采取保守治療，通過制動、休息、冷敷、減少運(yùn)動量，或口服一些消腫、止疼、活血化瘀的藥物治療，一般3-4周可恢復(fù)到正常狀態(tài)，達(dá)到自愈的目的。如果是膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)副韌帶損傷，沒有完全斷裂，或半月板紅區(qū)的損傷，可佩戴膝關(guān)節(jié)支具1個(gè)月，新型的內(nèi)側(cè)副韌帶和半月板損傷就可以自我愈合。如果是膝關(guān)節(jié)前后交叉韌帶的損傷，這種損傷是非常大，需要進(jìn)行膝關(guān)節(jié)鏡手術(shù)治療，重建斷裂的韌帶恢復(fù)關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。71248次播放 2021-11-02
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腿伸直膝蓋后面疼怎么治療
腿伸直膝蓋后面疼要區(qū)別兩種不同的原因，第一個(gè)退變性的疾病以后怎么辦，一個(gè)是外傷性的膝蓋后面疼怎么辦。對外傷性的腿伸直之后膝蓋后面疼，這種情況往往是代表著膝關(guān)節(jié)內(nèi)部發(fā)生了損傷，經(jīng)常使交叉韌帶或者半月板損傷。出現(xiàn)了半月板或者交叉韌帶損傷之后，最典型的表現(xiàn)除了疼，就是伸直受限，而伸直受限勉強(qiáng)去伸直的時(shí)候，膝關(guān)節(jié)的后面就會疼，一旦出現(xiàn)這種情況，一定到醫(yī)院里面找專科醫(yī)生去看一看，做核磁共振的檢查看看到底是不是真正的發(fā)現(xiàn)了韌帶或者半月板的損傷。出現(xiàn)了半月板的比較輕度的損傷，可以去觀察，但是如果半月板的損傷明顯的影響到活動，有的時(shí)候出現(xiàn)了絞索，可能需要做手術(shù)。如果是交叉韌帶的損傷，膝關(guān)節(jié)內(nèi)部交叉韌帶的損傷，這種情況下如果完全斷裂了，也應(yīng)該是通過手術(shù)來解決的。對于老年朋友膝蓋后面疼痛，在伸膝的時(shí)候出現(xiàn)疼痛，是一種常見的現(xiàn)象。平常在走路的時(shí)候，在大街上看到好多人老年人的膝蓋不能伸直，這種情況往往說明老年人膝蓋也有了毛病，毛病在于就是骨關(guān)節(jié)炎、半月板損傷和交叉韌帶的慢性的損傷，不見得是真正的受了傷，但是做核磁的時(shí)候是看到半月板，交叉韌帶或者是關(guān)節(jié)面關(guān)節(jié)有了問題。這種情況怎么辦，要區(qū)別對待。如果比較輕微，只需要平常減少活動，尤其是減少引起疼痛的活動，再加上做一些理療或者吃些藥物就能夠好。如果膝關(guān)節(jié)后面疼痛比較重，嚴(yán)重的影響日常生活，依照X光片、核磁，退變的很嚴(yán)重，這時(shí)候就需要手術(shù)來治療。語音時(shí)長 02:2349920次收聽 2021-10-15 -
每天都跑步對身體好嗎
每天都跑步對身體有一定幫助，如果運(yùn)動方式不當(dāng)，對身體也會產(chǎn)生一些不利的影響。跑步的時(shí)候，并不是跑得越多越好。跑步的初期階段，一定不要貪多，速度也不需要過快，跑步的時(shí)候心率在150次左右，便可以達(dá)到很好的心肺功能訓(xùn)練效果。跑步的動作、步伐、步幅以及腳尖或腳掌著地的方式，對膝蓋的影響是較大的，如果不了解這些，很容易造成膝關(guān)節(jié)的損傷。跑步對身體主要是增加患者的心肺功能，單純跑步并不能夠完全的保護(hù)身體，還需要進(jìn)行力量訓(xùn)練，才能提高整體的身體素質(zhì)和身體狀態(tài)。95533次播放 2021-07-29
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摔到膝蓋如何判斷傷骨頭
完全要判定的話，做核磁就能夠判定是圓柱的損傷，還是里頭有骨頭受傷，骨頭即便沒骨折，如果有骨髓的水腫，這代表里頭有骨挫傷，所以最敏感的判斷方式，就是做一個(gè)核磁，這里頭也能夠看到，核磁能看到軟組織有沒有水腫、積液，有沒有其他的問題，膝蓋里頭有沒有半月板損傷、韌帶損傷以外，看骨頭的情況下看得更加敏感，有的時(shí)候照片子看不出，從X線片一看有沒有骨折，但是有的時(shí)候里頭有骨挫傷是看不出來的，骨頭里有沒有水腫是看不出來的，可以做一個(gè)核磁就能看出來，所以你關(guān)注這個(gè)問題，最敏感的就去做一個(gè)核磁。但一般情況下，通過查體也能夠看出來，大夫通過望、觸、動、量，一般能夠看出這個(gè)問題了，到底是單純軟組織的，還是里頭有沒有嚴(yán)重的問題，有的時(shí)候骨折了，他看一眼就行，骨折都變形、移位了，就能看出來，對于單純的通過大夫的外觀不能判定的，或者單純的普通X線片不能判定，做一個(gè)核磁就判定了。語音時(shí)長 01:3193813次收聽 2021-06-25 -
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膝關(guān)節(jié)扭傷怎么辦
膝關(guān)節(jié)扭傷可以冰敷、外用藥物和制動等方法治療。膝關(guān)節(jié)扭傷常常見于這種內(nèi)側(cè)結(jié)構(gòu)的損傷，比如滑一下，一般是個(gè)腳往外撇，內(nèi)側(cè)就受牽拉，扭傷往往是內(nèi)側(cè)副韌帶或者內(nèi)側(cè)關(guān)節(jié)囊，一般是七天之內(nèi)冰敷，每天冰敷兩次，一次15到20分鐘，這是第一個(gè)冰敷。二，制動，制動分兩類，一個(gè)是支具，支具的好處讓就是晚上睡覺可以摘下來，但是不好處是容易松弛，沒有石膏固定好。臨床上打石膏，一般如果韌帶撕裂或者膝關(guān)節(jié)扭傷了，一般讓患者打三周的石膏是最佳的恢復(fù)方式，雖然不便，就是石膏不能沒法自由拆卸，晚上睡也不方便，洗澡不方便。但是固定作用要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于支具，但有的患者夏天時(shí)候太熱了，溫度這么高，洗澡不方便，支具效果更好一點(diǎn)，這是兩個(gè)辦法。三，外用藥物，外用一些活血化瘀的藥物，一般讓患者五天到七天之后再用，開始不要太用一些外敷止疼膏或外用的扶他林，外用的白脈軟膏或者輕松軟膏輕揉按揉一下，能促進(jìn)周圍的血液的吸收促進(jìn)它的擴(kuò)散這種辦法也是不錯的。嚴(yán)重需要去正規(guī)醫(yī)院核磁檢查，半月板有沒有損傷，除了內(nèi)側(cè)副韌帶一般都能長上，半月板有損傷就要進(jìn)行查體的。語音時(shí)長 01:5252172次收聽 2020-02-25 -
如何預(yù)防膝關(guān)節(jié)運(yùn)動損傷
想要預(yù)防膝關(guān)節(jié)運(yùn)動損傷，在運(yùn)動前要做好熱身準(zhǔn)備，把肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶都活動開再運(yùn)動；運(yùn)動時(shí)要選擇合適的鞋子、佩戴護(hù)膝，還要注意控制運(yùn)動的強(qiáng)度，運(yùn)動后按摩放松膝關(guān)節(jié)，也可避免膝關(guān)節(jié)損傷；多為身體補(bǔ)充營養(yǎng)，也有利于膝蓋健康。
56160次瀏覽 2020-02-03
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膝蓋腫是怎么回事
膝蓋腫原因有膝關(guān)節(jié)外傷、膝關(guān)節(jié)無菌性炎癥、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、膝關(guān)節(jié)退行性病變、腫瘤因素等所導(dǎo)致。膝關(guān)節(jié)的腫脹，是指膝關(guān)節(jié)由于軟組織、軟骨、骨病變導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)腫脹，多伴有疼痛及關(guān)節(jié)活動受限。主要包括以下幾方面：1、膝關(guān)節(jié)外傷：外傷后引起膝關(guān)節(jié)周圍肌肉軟組織損傷、內(nèi)外側(cè)副韌帶損傷、半月板損傷、交叉韌帶損傷，軟骨損傷、髕骨骨折、脛骨平臺骨折、股骨遠(yuǎn)端骨折等，會引起膝關(guān)節(jié)相應(yīng)部位及關(guān)節(jié)周圍明顯腫脹，伴有疼痛及活動受限。2、膝關(guān)節(jié)無菌性炎癥：如膝關(guān)節(jié)滑膜炎、滑囊炎、脛骨結(jié)節(jié)骨骺炎、化膿性關(guān)節(jié)炎等炎癥因素，也會刺激膝關(guān)節(jié)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)積液或軟組織腫脹情況發(fā)生。3、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等免疫系統(tǒng)病變因素，在膝關(guān)節(jié)受到侵蝕以后也會出現(xiàn)腫脹伴疼痛不適。4、膝關(guān)節(jié)退行性病變、骨質(zhì)增生、半月板軟骨退化，反復(fù)刺激導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)腫脹不適。5、腫瘤因素，膝關(guān)節(jié)軟組織及骨腫瘤，引起病灶周圍的腫脹、疼痛不適。引起膝關(guān)節(jié)疼痛的原因有很多種，因此病人出現(xiàn)膝部腫脹時(shí)應(yīng)引起高度重視，早就診、早診斷、早治療。語音時(shí)長 01:4063009次收聽 2019-12-26 -
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膝關(guān)節(jié)置換后一直疼痛怎么辦
膝關(guān)節(jié)置換術(shù)后一直疼痛可以局部的理療，如熱敷、冷敷；口服非甾體類藥物；適度減緩運(yùn)動量并進(jìn)行非負(fù)重功能鍛煉等。膝關(guān)節(jié)置換術(shù)后一直疼痛，常見原因有以下幾種：1、切口疼痛：由于關(guān)節(jié)置換手術(shù)創(chuàng)傷大，切口長對于人體來說，手術(shù)本身是一個(gè)比較大的創(chuàng)傷，所以在術(shù)后六周內(nèi)，由于該手術(shù)手術(shù)造成的切口本身就會引起疼痛。這種疼痛隨著切口的愈合，會逐漸消失，屬于一種正常現(xiàn)象，不需要進(jìn)行過多的處理。2、手術(shù)本身的問題：因患者個(gè)體差異性及手術(shù)操作者的手術(shù)技巧問題，假體過大或過小、軟組織不平衡引起疼痛；這種情況需對癥治療，加強(qiáng)功能鍛煉。3、感染引起疼痛，出現(xiàn)這種情況，需加強(qiáng)抗感染治療，防止感染加重導(dǎo)致手術(shù)失敗。4、術(shù)后康復(fù)訓(xùn)，運(yùn)動量過大或方法不得當(dāng)，例如走路時(shí)間過長、彎曲度過大等，都會導(dǎo)致疼痛。對此，如果患者休息后疼痛緩解不再加重，則可以繼續(xù)進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練；如疼痛持續(xù)無緩解可暫停康復(fù)訓(xùn)練，予以對癥治療，癥狀緩解后再行正規(guī)鍛煉。5、合并其他疾病，如腰椎間盤突出、髖關(guān)節(jié)疾病、骨質(zhì)疏松等。語音時(shí)長 01:2860138次收聽 2019-12-26 -
膝關(guān)節(jié)可以拔罐嗎
一般情況下來說，如果一個(gè)人的身體健康的話，那么是可以進(jìn)行膝關(guān)節(jié)拔罐的，但是必須要注意火罐的停留時(shí)間以及大小的選擇。除此以外，拔罐的力度以及穴位等因素也很重要。而如果一個(gè)人身體比較虛弱又或者是患有肺病等病癥的話，那么不能夠接受膝關(guān)節(jié)拔罐。
67468次瀏覽 2019-12-24
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什么是膝關(guān)節(jié)置換
膝關(guān)節(jié)置換是指表面軟骨的置換。一個(gè)膝關(guān)節(jié)病到了晚期的時(shí)候，軟骨的破壞會嚴(yán)重影響到關(guān)節(jié)的功能，這個(gè)時(shí)候就要把表面軟骨進(jìn)行置換，簡稱膝關(guān)節(jié)置換術(shù)。膝關(guān)節(jié)表面置換術(shù)，其實(shí)并不是把整個(gè)膝關(guān)節(jié)換掉，只是把表面的軟骨切除。其中包含一些限制晚期和其他時(shí)期的置換術(shù)。
56795次瀏覽 2019-11-28
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膝關(guān)節(jié)損傷癥狀有哪些
運(yùn)動不當(dāng)就可能導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)損傷。膝關(guān)節(jié)損傷處在急性發(fā)作期時(shí)，患者會有膝關(guān)節(jié)腫脹、疼痛癥狀；損傷嚴(yán)重時(shí)，患者膝關(guān)節(jié)的活動受限，會有膝關(guān)節(jié)彈響、交鎖征，走路打軟腿，而且走路時(shí)很難維持平衡。
56038次瀏覽 2019-11-27
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跑步膝蓋疼能繼續(xù)跑嗎
跑步時(shí)由于姿勢不正確或者體重過大、跑量過大等原因，很容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)受到損傷，從而引起疼痛。膝蓋疼不建議繼續(xù)跑步，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，并通過按摩、熱敷以及消炎止痛類藥物治療，待膝蓋恢復(fù)之后再繼續(xù)跑步。
64067次瀏覽 2019-06-19
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膝關(guān)節(jié)疼痛患者如何鍛煉
膝關(guān)節(jié)疼痛患者運(yùn)動時(shí)雖會產(chǎn)生一定疼痛，但并不導(dǎo)致病情加重。如果是骨性關(guān)節(jié)炎引起的疼痛，最佳的鍛煉方式應(yīng)該是騎車。可以減少關(guān)節(jié)的負(fù)重，從而避免半月板的進(jìn)一步損傷，關(guān)節(jié)的屈伸運(yùn)動能有效改善關(guān)節(jié)的血運(yùn)，從而增強(qiáng)關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。55647次播放 2018-07-13
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多囊卵巢綜合征該怎么診斷
多囊卵巢綜合征（PCOS）的診斷需結(jié)合臨床表現(xiàn)、激素檢測和超聲檢查，確診需滿足鹿特丹標(biāo)準(zhǔn)中的兩項(xiàng)條件。主要方法包括月經(jīng)史評估??...0次瀏覽 2025-04-27
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胃不舒服惡心想吐是怎么回事
胃不舒服惡心想吐可能由飲食不當(dāng)、胃部疾病或精神壓力等因素引起，需根據(jù)具體原因調(diào)整飲食、藥物治療或心理調(diào)節(jié)。1.飲食不當(dāng)是常?...0次瀏覽 2025-04-27
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丙戊酸鎂緩釋片用法用量是什么 治療癲癇怎么樣
癲癇已經(jīng)成為了當(dāng)前生活中容易遇到的一種情況，目前有很多人都遇到了這方面的危害，大家要嚴(yán)格按照醫(yī)生的叮囑來進(jìn)行治療，其實(shí)不同的藥物適合不同的癲癇患者，可以給患者帶來的幫助也有差異性，那么丙戊酸鎂緩釋片用法用量是什么，治療癲癇怎么樣?丙戊酸鎂緩釋片用量是口服，每次3324次瀏覽 2025-01-12
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復(fù)泰奧吃藥后會有不良反應(yīng)嗎?嚴(yán)重不嚴(yán)重
骨質(zhì)疏松癥患者在日常飲食方面調(diào)理是很重要的，大家在治療疾病的時(shí)候要多了解疾病的相關(guān)知識和因素，尤其是要注意飲食方面的調(diào)整，要格外重視，如果飲食不當(dāng)?shù)脑挘菀讓?dǎo)致疾病的發(fā)作，給自身的健康帶來影響，那么復(fù)泰奧吃藥后會有不良反應(yīng)嗎?嚴(yán)重不嚴(yán)重?藥物的不良反應(yīng)是大家關(guān)2924次瀏覽 2024-11-02
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口服吃狼瘡?fù)杳刻煲詭状?/a>
對于紅斑狼瘡疾病的治療要掌握正確的方法，該疾病治療需要一定的時(shí)間，建議患者要選擇正規(guī)的醫(yī)院，同時(shí)也不要忽略了日常的護(hù)理，這對于疾病的治療有一定的輔助作用，那么口服吃狼瘡?fù)杳刻煲詭状?狼瘡?fù)栌梅ㄓ昧?口服。一次5.4g，一日2次;系統(tǒng)性紅斑狼瘡急性期;一次服用2918次瀏覽 2024-12-22
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