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如何預(yù)防高血壓

發(fā)布時(shí)間: 2018-08-30 49667次播放

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針對(duì)高血壓的預(yù)防,主要是動(dòng)脈硬化的預(yù)防,通常包括以下幾點(diǎn):

第一,對(duì)于患有高血壓的人而言,應(yīng)該盡量注意少吃鹽。因?yàn)槭雏}的成分在體內(nèi),可以引起血容量的增加,能夠?qū)е禄颊叱霈F(xiàn)血壓升高的情況,從而可以給心臟增加負(fù)擔(dān)。所以,患有高血壓的人,不可以吃太多的鹽。同時(shí),在日常生活中,如果患者能夠做到控制好血脂以及血糖,就可以起到預(yù)防的作用。

第二,患有高血壓的病人,可以適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行運(yùn)動(dòng),這樣可以促進(jìn)患者的血液循環(huán),而且還能夠降低體內(nèi)的膽固醇生成,并且也能夠增進(jìn)食欲、促進(jìn)消化,就能夠預(yù)防這種疾病的出現(xiàn)。

第三,在平時(shí)的日常生活中,要注意養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,要學(xué)會(huì)減壓,也要注意合理地控制體重,通過(guò)這些方法,都可以有效地預(yù)防高血壓的發(fā)生。

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