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如何預防高血壓

發(fā)布時間: 2018-08-30 49667次播放

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針對高血壓的預防,主要是動脈硬化的預防,通常包括以下幾點:

第一,對于患有高血壓的人而言,應該盡量注意少吃鹽。因為食鹽的成分在體內(nèi),可以引起血容量的增加,能夠?qū)е禄颊叱霈F(xiàn)血壓升高的情況,從而可以給心臟增加負擔。所以,患有高血壓的人,不可以吃太多的鹽。同時,在日常生活中,如果患者能夠做到控制好血脂以及血糖,就可以起到預防的作用。

第二,患有高血壓的病人,可以適當?shù)剡M行運動,這樣可以促進患者的血液循環(huán),而且還能夠降低體內(nèi)的膽固醇生成,并且也能夠增進食欲、促進消化,就能夠預防這種疾病的出現(xiàn)。

第三,在平時的日常生活中,要注意養(yǎng)成良好的睡眠習慣,要學會減壓,也要注意合理地控制體重,通過這些方法,都可以有效地預防高血壓的發(fā)生。

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