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因精神壓力造成的失眠怎么治療

發(fā)布時間: 2018-06-13 54281次播放

李貽奎 主任醫(yī)師

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三甲中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科

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晚上總是失眠睡不著覺怎么辦
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晚上總是失眠睡不著覺，可能是生活中發(fā)生重大事件、工作壓力大等，導(dǎo)致情緒激動或者持續(xù)的精神緊張，導(dǎo)致失眠，這種情況可服用酸棗仁油軟膠囊進行調(diào)理，具有鎮(zhèn)靜助眠、養(yǎng)心安神、斂汗生津的作用。除服用藥物進行調(diào)理外，認(rèn)知行為治療和心理輔導(dǎo)也很關(guān)鍵，患者要正確認(rèn)識失眠，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，矯正不良的睡眠行為。必要時就診心理科進行心理疏導(dǎo)，提升治療效果。此外，還應(yīng)該從生活行為上進行調(diào)節(jié)，如避免睡前喝濃茶、喝咖啡、吸煙和過度飲酒，睡前看電視和玩手機、入睡時間不規(guī)律、熬夜工作都可能擾亂正常作息，造成失眠。

24910次播放 2022-04-02
女人老是失眠怎么回事

女性老是失眠，多半是由于情緒因素所造成的，如果這時的女性在生理期或者是即將更年期的階段，就很可能會導(dǎo)致情緒煩躁或者是焦慮抑郁的情況，從而就會引起失眠，多半是由于女性內(nèi)分泌、激素水平紊亂造成，所以可適當(dāng)調(diào)整心態(tài)，放松心情，便可緩解。也有部分女性患者會存在身體不適或者是一些疾病因素而導(dǎo)致失眠，類似于焦慮癥或者是精神衰弱等疾病，都可能會造成女性長期失眠，并且會伴有精神上的異常。另外如果患者長期生物鐘紊亂，也會導(dǎo)致晚上失眠，如部分女性會有熬夜打牌以及夜生活頻繁等現(xiàn)象，所以就會存在晚上難以入睡的癥狀。

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晚上燥熱失眠怎么辦

晚上燥熱出現(xiàn)失眠可以選擇口服藥物治療，但要根據(jù)引起失眠的原因來決定。如果是周圍的環(huán)境比較干燥或者是溫度比較高，可以減少衣物或者蓋薄一點的被子，也可以打開窗通風(fēng)。但如果失眠的癥狀比較嚴(yán)重，就可以口服養(yǎng)血安神或者是幫助睡眠的藥物進行治療。如果頻繁出現(xiàn)失眠，就不一定是由于周圍環(huán)境燥熱所引起的，可能和神經(jīng)衰弱、抑郁癥、焦慮癥有關(guān)。所以要口服營養(yǎng)神經(jīng)的藥物，抗焦慮以及抗抑郁的藥物。在晚上睡覺前也可以喝一杯熱牛奶或者是用熱水泡腳，能夠改善睡眠質(zhì)量。

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97126次收聽 2021-05-10
失眠喝安神補腦液管用嗎

失眠喝安神補腦液管用，安神補腦液屬于中成藥，主要用于治療精氣不足、氣血虧虛引起的失眠、健忘、神經(jīng)衰弱等疾病，所以失眠的患者可以適當(dāng)?shù)娘嬘冒采裱a腦液來改善失眠。不過在服用安神補腦液期間，需要結(jié)合自身的情況咨詢專科醫(yī)生，不建議私自服用藥物，以免藥量不當(dāng)。如果安神補腦液改善失眠不理想，需要停止用藥，更換其他的藥物進行治療。失眠患者在改善期間也需要進行自我調(diào)整，睡前要保持一個平穩(wěn)的心情，睡前不要情緒起伏過大，而且要養(yǎng)成定時入睡的習(xí)慣，不要長時間熬夜。

語音時長 01:06

80474次收聽 2021-05-10
失眠癥能完全根治嗎

失眠癥積極接受治療，可以完全根治。失眠癥治療分為以下5種：1、服用藥物，藥物包括中成藥和西藥兩種，中成藥主要是服用安神補腦類藥物，西藥主要是服用鎮(zhèn)靜類的藥物；2、心理疏導(dǎo)，心理疏導(dǎo)主要是心理醫(yī)生對患者進行針對性的治療；3、改善睡眠習(xí)慣，患者需要養(yǎng)成健康的睡眠作息，睡前情緒不要起伏過大，睡前也不要情緒過于興奮；4、調(diào)整飲食，患者可以多吃一些桂圓、紅棗、酸棗仁等食物，這些食物可以改善睡眠質(zhì)量；5、適當(dāng)運動，運動可以釋放壓力和焦慮，對改善失眠有很大的幫助。

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94120次收聽 2021-05-10
患精神失眠怎么辦

一旦患上了失眠癥那么最明顯的表象就是會長時間的無法入睡，并且在睡覺的時候會做一些很奇怪的夢，但是早晨起來后又一點都記不起來了，從而導(dǎo)致了轉(zhuǎn)天的工作沒有辦法正常的進行，接下來讓我們了解一下患精神失眠怎么辦。

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請問突然失眠怎么辦

有些人平時睡眠明明好好的，但是就是會突然出現(xiàn)睡不好睡不著，其實這些明明精神上也并沒有受到刺激，但是就是受到了失眠困擾，此時很多人都會覺得非常的不解，那么突然失眠怎么辦呢？這又是怎么一回事呢？

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夜間失眠治療方法

夜間失眠治療方法有哪些呢，在失眠的患者當(dāng)中有很多患者由于心理因素所導(dǎo)致的，所以平時可以用音樂幫助患者進入睡眠狀態(tài)，也可以閉目入靜，或者采取身體放松、心里放松的狀態(tài)，患者就可以進入睡眠，下面我們一起來看看夜間失眠的治療辦法。

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失眠治療最佳方法是什么

失眠是我們生活中比較常見的一種疾病，很多人都受到失眠的困擾，晚上睡不著或者是睡眠質(zhì)量差都是失眠的表現(xiàn)，睡眠不好嚴(yán)重影響著人們的身心健康和生活質(zhì)量，而且失眠的治療方法都難以達到預(yù)期的效果，那么失眠治療最佳方法是什么呢?下面我們就一起來看下吧!

63227次瀏覽 2020-08-28
考試前可以吃安眠藥嗎

考生在考前不可服用安眠藥，安眠藥屬于鎮(zhèn)靜類藥物，在服用后有可能會出現(xiàn)精神萎靡、嗜睡等不良反應(yīng)。若是睡眠質(zhì)量不佳，要及時放松心情、緩解內(nèi)心壓力，睡前半小時喝一杯熱牛奶，促進睡眠、改善疲勞。

59796次瀏覽 2020-05-12
失眠藥物有什么

用于治療失眠的藥物主要是包括苯二氮卓類的受體激動劑，和非苯二氮卓類，褪黑素受體激動劑，食欲素受體拮抗劑，具有催眠效果的抗抑郁藥物。藥物一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下應(yīng)用，因為這些藥物都可能有嚴(yán)重的副作用，不要自己隨便的用藥。臨床上鎮(zhèn)靜催眠藥物，這類藥物主要是比如說唑吡坦、右佐匹克隆和佐匹克隆，這些藥一般都是起效比較快速，能夠快速的誘發(fā)患者入睡，對于治療入睡困難和睡眠的維持障礙都是比較有效。還有一種藥叫張來普隆，這個藥半衰期比較短，最好適用于入睡困難的患者。但是非苯二氮卓類的藥物，可能在突然停藥以后發(fā)生一過性的失眠反彈。苯二氮卓類的藥物，目前美國FDA批準(zhǔn)了是5種苯二氮卓類的藥物，最常用的就是艾司唑侖。國內(nèi)用于失眠的苯二氮卓類藥物，還有阿普唑侖、勞拉西泮，還有地西泮，這些苯二氮卓類的藥物，可以改善患者的入睡困難，增加總的睡眠時間，主要的不良反應(yīng)就是白天會困，很多患者會覺得白天思睡，還可能會出現(xiàn)頭昏的癥狀。有的病人尤其是老年患者，可能會集中力低，容易跌倒，長期服用可能會有認(rèn)知功能減退的風(fēng)險。目前對于褪黑素治療失眠，目前還是沒有有一致的結(jié)論，所以臨床上不推薦應(yīng)用普通的褪黑素作為催眠藥物。

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64731次收聽 2019-12-20
酸棗仁治失眠嗎
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酸棗仁是鼠李科植物酸棗的種子，對于經(jīng)常失眠的朋友來說比較熟悉，因為在用中藥調(diào)理失眠的時候經(jīng)常會用到它。此外，酸棗仁也分為生酸棗仁和炒酸棗仁。酸棗仁是一個治標(biāo)的藥物，主要作用是安神。用酸棗仁泡茶效果肯定有，但是有限，還不如煮一煮，煮完以后當(dāng)茶喝，效果會更好。但是有的人還是不管用，即使用量很大也不行。還是需要用黃連，梔子或者黃連阿膠湯或者是梔子豉湯。酸棗仁治失眠要因人而異，單純只采用酸棗仁一味藥起不到治失眠的效果。

52772次播放 2018-09-28
睡眠障礙可以治愈嗎
02:45

睡眠障礙可以治愈，但會反復(fù)多次發(fā)生。有些病癥的治愈，是一次性、單次的，而有些病癥，則需要患者進行反復(fù)的治療。在患者的睡眠障礙治愈之后，還是可能會因為其他的發(fā)病因素，而導(dǎo)致睡眠障礙再次出現(xiàn)。當(dāng)患者睡眠障礙的情況再次發(fā)生的時候，只需要做相關(guān)的治療就可以。因為對于引發(fā)睡眠障礙的因素有很多。所以，患有睡眠障礙的患者，可能會出現(xiàn)在疾病被治愈之后，又會反復(fù)多次地發(fā)生這樣的狀況，因此，睡眠障礙有這樣淺顯的因素存在。所以，那些正在面臨睡眠障礙問題的患者，一定要注意更加放松自己的心態(tài)，才能夠更好地去配合醫(yī)生進行治療，才能夠更好地治療患者所面臨的一些癥狀問題。

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什么是失眠？失眠是一種病嗎
02:32

失眠是指患者對自己睡眠時間或睡眠質(zhì)量不滿意的一種主觀感覺，主要表現(xiàn)有入睡困難、睡眠維持困難、睡眠時間短、早醒和睡眠淺。失眠是一種病，會對人體的胃腸系統(tǒng)、心臟系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)造成明顯的影響，長期失眠會導(dǎo)致免疫功能下降。

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失眠的非藥物治療有哪些
03:54

失眠的非藥物治療方法非常多，如中醫(yī)的針灸、中醫(yī)推拿按摩、有氧運動、放松療法，聽一些優(yōu)美的音樂、冥想，以達到精神放松，打太極拳、八段錦、做瑜珈可以對形體放松，另外對睡眠的正確認(rèn)識也屬于非藥物療法，一部分人群可以使用睡眠限制療法。

55588次播放 2018-06-13

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