睡前跑步有助于睡眠嗎
2021-05-10 16:10
77596
-
總是失眠睡不著是什么原因
總是失眠、睡不著可能是肝腎不足、神經(jīng)衰弱等原因引起的，可以遵醫(yī)囑服用天麻醒腦膠囊，該藥物主要成分為天麻、熟地黃、肉蓯蓉、石菖蒲、遠(yuǎn)志、地龍，有滋補(bǔ)肝腎、通絡(luò)止痛的功效，還可以鎮(zhèn)靜安神，能有效改善總是失眠、睡不著的情況。患者在睡前可以做瑜伽、泡腳，能輔助改善失眠情況。32341次播放 2024-06-18
-
明明很困卻翻來覆去睡不著
晚上明明很困卻翻來覆去睡不著，屬于失眠的一種情況。這群人的特點(diǎn)是思慮過多、睡覺前喝咖啡或者濃茶等。而且現(xiàn)在很多年輕人打游戲打到很晚，或者有些人加班加到很晚，壓力很大，就會造成生物鐘混亂，即使困得不行也很難入睡。這種情況可以服用酸棗仁油軟膠囊進(jìn)行調(diào)理，縮短睡前準(zhǔn)備時(shí)間，幫助更快入睡，同時(shí)延長深度睡眠時(shí)間，減輕或消除睡不著、睡不深、易醒、起床困難等睡眠問題。此外，在睡前可以聽一些舒緩的音樂放松心情。也要注意在睡前不喝濃茶、咖啡等刺激性、興奮性強(qiáng)的飲料。也要改善室內(nèi)環(huán)境，如強(qiáng)光、噪音、異味、溫度。30685次播放 2022-04-02
-
每天早上4點(diǎn)醒來后就睡不著的原因
有的朋友早晨4點(diǎn)睡醒來就睡不著了，這是什么原因，這種情況在醫(yī)學(xué)上稱之為早醒，多見于抑郁情緒的人，很多朋友說沒有抑郁，心情挺好，其實(shí)主觀的感覺往往并不一定真實(shí)。通過咱們客觀的一些量表檢測，可以發(fā)現(xiàn)有很多抑郁的朋友他自己沒有認(rèn)識到，但確實(shí)是存在的，對于這種朋友，可以使用一些抗抑郁的藥物，中西藥物來調(diào)節(jié)抑郁情緒，同時(shí)要配合一些速效的安眠藥物，改善睡眠，通過這樣的搭配，這種早上四點(diǎn)鐘就醒的狀態(tài)會逐漸的改善。當(dāng)然了，如果說病人的病程很長，比如說兩三年的病程，要想根治，可能也需要一個(gè)比較長的時(shí)間，一般需要幾個(gè)月的時(shí)間。這種治療有一個(gè)規(guī)律，就是有一個(gè)慢慢的起效期，到中間一個(gè)比較長的平臺期和最后一個(gè)逐漸減量停藥期，整個(gè)療程都要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，避免突然加量，避免突然撤藥。藥物使用不當(dāng)可以對身體造成危害，也增加后續(xù)的治療難度。如果說一直沒有得到有效的治療，抑郁可以逐漸發(fā)展，最后到后期可能會出現(xiàn)輕生厭世的念頭，這個(gè)時(shí)候治療起來難度就比較高了，需要到精神專科進(jìn)行一些比較特殊的治療。語音時(shí)長 02:0487656次收聽 2021-12-30 -
經(jīng)期失眠怎么辦
患者經(jīng)期時(shí)出現(xiàn)失眠的癥狀，可能和體內(nèi)內(nèi)分泌發(fā)生變化有很大的關(guān)系。如果失眠的癥狀不是特別嚴(yán)重，通常可以配合醫(yī)生在飲食和生活方面進(jìn)行調(diào)理，在晚上時(shí)盡量不要吃得太飽，盡量不要吃辛辣刺激性的食品，可以適當(dāng)?shù)暮刃┬∶字唷⑸剿幹唷⒛瞎现嗟仁澄铮軌驇椭€能夠起到寧心安神的作用。在睡覺前應(yīng)該要避免長時(shí)間玩手機(jī)和電腦等電子產(chǎn)品，有可能會造成大腦神經(jīng)過度興奮，從而出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象。在此期間，可以適當(dāng)?shù)挠脽崴菽_，睡覺前喝杯熱牛奶，都能夠有效的幫助睡眠。語音時(shí)長 01:0285344次收聽 2021-05-28 -
氣血不足會失眠嗎
氣血不足會引起失眠。當(dāng)身體長時(shí)間處于氣血不足時(shí)，會導(dǎo)致大腦處于缺氧、血液供應(yīng)不足以及血虛的狀態(tài)，身體會表現(xiàn)出四肢無力、疲倦無力以及面色蒼白等癥狀。有部分女性還會出現(xiàn)月經(jīng)量少、閉經(jīng)、月經(jīng)延期等癥狀。氣血不足誘發(fā)不適癥狀比較輕微時(shí)，可以通過食療的方式進(jìn)行改善，日常飲食上可以多吃一些補(bǔ)氣血的食物，如紅棗、枸杞以及當(dāng)歸等。必要時(shí)也可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用當(dāng)歸補(bǔ)血湯或補(bǔ)中益氣湯進(jìn)行調(diào)理。在晚上睡覺之前可以使用溫水泡腳促進(jìn)身體血液循環(huán)，能夠提高睡眠質(zhì)量。語音時(shí)長 01:0379269次收聽 2021-05-10 -
得了失眠怎么治療
失眠了怎么辦？相信很多人都會遇到這種情況，不過對于晚上長時(shí)間失眠的情況，也有很多類型，有的人是短暫性失眠，有的是連續(xù)幾天晚上睡不著覺失眠，還有的人是長期晚上睡不著覺失眠，不管怎么樣的失眠我們都要去治療，那么，得了失眠怎么治療？一起來看看吧。
26319次瀏覽 2020-12-10
-
頑固性失眠怎么治療
說到失眠多夢許多朋友會不太理解，都睡不著覺了怎么會多夢呢?睡不著覺只是失眠的其中一個(gè)表現(xiàn)，睡眠質(zhì)量不高，一睡著就做夢，一會兒就醒來這也是失眠的表現(xiàn)，接下來我們就一起通過下面的內(nèi)容一同了解一下頑固性失眠怎么治療?
54428次瀏覽 2020-11-20
-
神經(jīng)衰弱食療方法
最近這段時(shí)間我老是感覺到字節(jié)的心情特別的不好，，特別的容易發(fā)怒，我一開始以為是因?yàn)樽罱鞖獗容^熱的原因，可是誰知道最近這幾天晚上睡覺也睡不著，第二天上班一點(diǎn)精神都沒有，去醫(yī)院做了一個(gè)詳細(xì)的檢查之后我才知道我現(xiàn)在是得了神經(jīng)衰弱，我很想知道神經(jīng)衰弱食療方法有哪些。
66602次瀏覽 2020-11-20
-
肝火旺失眠的護(hù)理方法
失眠癥患者是非常痛苦的，整日睡不好覺，不僅身體，精神上也備受煎熬，而且在工作上也嚴(yán)重影響工作質(zhì)量，使我們的工作，生活都受到影響，我們一定要做好失眠癥患者的飲食護(hù)理工作幫助康復(fù)，那么下面就來了解一下肝火旺失眠的護(hù)理方法。
55803次瀏覽 2020-08-28
-
治療失眠的藥物有什么副作用
安定類的藥，在使用以后，患者能夠很快入睡，但第二天早上醒過來，可能會出現(xiàn)乏力、頭暈的表現(xiàn)，就像喝醉酒一樣。我們把這種情況稱為宿醉反應(yīng)，是這一類藥比較常見的不良反應(yīng)和副作用。安定類的藥對呼吸有抑制作用，因此不太適合有重癥肌無力的患者、有慢性支氣管阻塞的患者來使用，因?yàn)槭褂靡院螅种屏撕粑瑫?dǎo)致患者窒息。不良反應(yīng)就是依賴性。長時(shí)間使用以后，患者會感到不吃藥就不能睡覺，這種情況我們稱為依賴作用，或者叫成癮性。出現(xiàn)成癮性以后，再想把它戒掉就比較困難。所以在這種情況下，最好使用什么樣的藥，還要征得醫(yī)生的同意，在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。60766次播放 2019-12-31
-
如何治療老年性焦慮失眠
老年性焦慮失眠這種不良癥狀的出現(xiàn)，首先要注意的是增強(qiáng)老年人的信心；其次是對老年人進(jìn)行生理調(diào)節(jié)，可以控制一下患者的呼吸節(jié)奏；再者，可以進(jìn)行學(xué)習(xí)實(shí)踐的調(diào)節(jié)；然后，還可以通過藥物來進(jìn)行調(diào)節(jié)；最后，還需要尋找精神寄托。
62437次瀏覽 2019-11-26
-
經(jīng)常失眠怎么辦
治療失眠應(yīng)從幾個(gè)方面來考慮，首先是行為，一般睡前要做睡前準(zhǔn)備，選擇合適的環(huán)境，然后做適當(dāng)?shù)乃斑\(yùn)動(dòng)比如少喝一點(diǎn)溫水、牛奶、豆?jié){等有利睡眠的飲品，還可以睡前泡腳。其次要為睡眠創(chuàng)造條件，需要選擇合適的環(huán)境、合適的臥具包括床、枕頭。另外要保證睡眠，還要選擇合適的睡姿，一般多選右側(cè)臥位。如果患者嚴(yán)重失眠，就必須及時(shí)就醫(yī)，按醫(yī)囑服用安眠藥，但是需要強(qiáng)調(diào)，對于慢性失眠患者，應(yīng)盡可能通過行為調(diào)理，因?yàn)榇蟛糠职裁咚庨L時(shí)間應(yīng)用都會產(chǎn)生依賴。如果短期失眠，患者應(yīng)盡量從行為、生活習(xí)慣改正。65310次播放 2019-06-27
-
經(jīng)常失眠是為什么
經(jīng)常失眠與生理方面，心理方面，軀體方面以及藥物方面有關(guān)系。一、生理方面的原因，有的人經(jīng)常是跨時(shí)區(qū)的去旅游，比如患者從中國到北美，肯定會出現(xiàn)失眠，因?yàn)椴辉撍X的時(shí)候你睡覺了，你的生物鐘就不讓你睡覺，這是第一方面的原因。二、心理方面的原因，有的人家庭有一些變故或者是受到一些大的刺激，會出現(xiàn)失眠，也是比較常見的原因。三、軀體方面的原因，有些人有一些慢性病，身體的不舒服也會導(dǎo)致失眠。四、精神方面的疾病，比如焦慮癥、抑郁癥、精神分裂癥也會導(dǎo)致失眠。另外吃一些藥物、喝一些興奮性的飲料也會導(dǎo)致失眠。經(jīng)常失眠實(shí)際上可以診斷為慢性失眠，慢性失眠一般來說，它的時(shí)間跨度應(yīng)該是在半年以上，至少也是三個(gè)月以上。語音時(shí)長 01:3562022次收聽 2019-06-03 -
抑郁癥復(fù)發(fā)的原因
抑郁癥患者都會有復(fù)發(fā)，不管中藥還是西藥或者心理治療，復(fù)發(fā)最簡單的原因是患者可能停藥、減藥、中斷治療。在我國關(guān)于治療抑郁癥的指南上有標(biāo)注，急性期治療三個(gè)月，鞏固期治療三個(gè)月到半年，維持期治療半年到一年，個(gè)別病人要維持兩年左右。患者不知道抗抑郁治療需要足量，以為兩周就會見效，吃了一個(gè)月感覺自己好了，患者就停藥了，所以導(dǎo)致復(fù)發(fā)。性格問題影響人事：抑郁是因?yàn)闆]考上大學(xué)或者失戀了，過了兩年又復(fù)發(fā)了。在抑郁癥正在治療當(dāng)中，可能減藥了或者停藥或者中斷的治療，上次影響的方式不一樣，上次是失戀這次是離婚或者是天災(zāi)人禍，有事件影響，這都是抑郁癥復(fù)發(fā)的原因。語音時(shí)長 01:4949256次收聽 2018-09-13 -
工作壓力太大常常失眠怎么辦
若壓力還存在，盡量放松情緒，做感興趣或使人情緒放松的事情；若壓力已消除，自身卻還感覺有壓力，需尋求心理咨詢師或心理醫(yī)生幫助。對于工作壓力大，從而導(dǎo)致患者出現(xiàn)失眠的情況，最核心的因素是怎樣能降低或者是緩解壓力的感覺，可能患者失眠的癥狀就會消失。由于現(xiàn)在的社會節(jié)奏快，有很多人會因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ螅霈F(xiàn)失眠的情況。可能有很多的壓力因素，無法一時(shí)就能夠消除，所以，就會有很多人出現(xiàn)失眠的癥狀。通常情況下，可以包括兩種情況。首先是患者在壓力還存在的情況下，出現(xiàn)失眠的癥狀，就要盡量放松自身的情緒，可以選擇自己感興趣，而且能夠使人情緒放松的事情去做；還有一種情況是工作壓力已經(jīng)在無形當(dāng)中消除，自身卻還感覺到有壓力。對于出現(xiàn)這種情況的患者，就需要去尋求心理咨詢師，或者是心理醫(yī)生的幫助。60114次播放 2018-09-13
-
頭發(fā)變白的主要原因是什么
頭發(fā)變白的主要原因是黑色素生成減少或停止，涉及遺傳、環(huán)境、生理、病理等多方面因素。改善生活習(xí)慣、合理飲食、減少壓力、及時(shí)...0次瀏覽 2025-04-07
-
強(qiáng)直性脊柱炎做什么檢查能確診?
強(qiáng)直性脊柱炎的確診需要結(jié)合影像學(xué)檢查、實(shí)驗(yàn)室檢查和臨床癥狀綜合判斷。常用檢查包括X線、CT、MRI和HLA-B27基因檢測等。1.影像學(xué)檢查...0次瀏覽 2025-04-07
-
寶寶總是突然嗆到的原因與癥狀
寶寶嗆到主要是因?yàn)橥萄史瓷湮赐耆墒欤车篮蜌夤茌^短，容易讓食物或液體進(jìn)入氣管。嗆到后可能出現(xiàn)劇烈咳嗽、臉色變紅、哭鬧等癥狀，嚴(yán)重時(shí)需立即就醫(yī)。44次瀏覽 2025-03-21
-
急性感染性腹瀉可分為哪三類
急性感染性腹瀉根據(jù)病原體不同可分為細(xì)菌性、病毒性和寄生蟲性三類。細(xì)菌性腹瀉常見于沙門氏菌、志賀氏菌和大腸桿菌感染；病毒性...0次瀏覽 2025-04-07
-
前列腺增生的治療方法有哪些
前列腺增生的治療方法包括藥物治療、手術(shù)治療和生活方式調(diào)整。藥物治療常用α受體阻滯劑、5α還原酶抑制劑和植物提取物；手術(shù)治療?...0次瀏覽 2025-04-07
-
感覺喉嚨里有痰咳不出來咽不下去該怎么辦?
感覺喉嚨里有痰咳不出來咽不下去，通常是由于呼吸道感染、慢性咽炎或過敏等因素引起的。解決方法包括保持呼吸道濕潤、藥物治療和...0次瀏覽 2025-04-07
-
乳腺囊性增生可以吃黃豆嗎
乳腺囊性增生患者可以適量食用黃豆，黃豆含有植物雌激素，但對病情影響較小，關(guān)鍵在于合理飲食和定期檢查。乳腺囊性增生是乳腺組...0次瀏覽 2025-04-07
-
做自體肋軟骨隆鼻價(jià)格多少錢
自體肋軟骨隆鼻的價(jià)格通常在3萬到8萬元之間，具體費(fèi)用受手術(shù)難度、醫(yī)院等級、醫(yī)生經(jīng)驗(yàn)等因素影響。手術(shù)費(fèi)用主要包括術(shù)前檢查、手?...0次瀏覽 2025-04-07
-
去眼角細(xì)紋手術(shù)消腫時(shí)間要多久？
去眼角細(xì)紋手術(shù)后消腫時(shí)間通常為7至14天，具體時(shí)間因個(gè)體差異和術(shù)后護(hù)理情況而異。術(shù)后立即冷敷、避免劇烈運(yùn)動(dòng)、保持頭部高位睡眠...0次瀏覽 2025-04-07
-
巨細(xì)胞病毒igm陽性是什么意思
巨細(xì)胞病毒IgM陽性表示近期或正在感染巨細(xì)胞病毒，需要結(jié)合臨床癥狀和IgG抗體檢測結(jié)果進(jìn)一步判斷。IgM抗體是機(jī)體感染后最早產(chǎn)生的抗...0次瀏覽 2025-04-07
-
膽囊息肉主要治療方法是什么
膽囊息肉的主要治療方法包括定期觀察、藥物治療和手術(shù)治療，具體選擇取決于息肉的大小、癥狀及惡變風(fēng)險(xiǎn)。膽囊息肉是膽囊壁上的異...0次瀏覽 2025-04-07
-
老是感覺睪丸疼是怎么回事
老是感覺睪丸疼可能是由多種原因引起的，包括外傷、感染、精索靜脈曲張等，需要根據(jù)具體病因進(jìn)行治療。及時(shí)就醫(yī)是確保健康的關(guān)鍵...0次瀏覽 2025-04-07
-
嬰兒白化病是什么原因造成的怎么治療
嬰兒白化病是由于基因突變導(dǎo)致黑色素合成障礙的遺傳性疾病，治療主要通過保護(hù)皮膚和眼睛、基因治療和心理支持。白化病的主要原因...0次瀏覽 2025-04-07
-
光子嫩膚祛紅血絲一般多少錢一次
光子嫩膚祛紅血絲的價(jià)格通常在500元到3000元一次，具體費(fèi)用受設(shè)備、醫(yī)院級別、醫(yī)生經(jīng)驗(yàn)等因素影響。光子嫩膚通過強(qiáng)脈沖光作用于皮??...0次瀏覽 2025-04-07
-
癌胚抗原陽性是什么意思?
癌胚抗原陽性通常意味著體內(nèi)可能存在某些腫瘤或癌癥，尤其是消化系統(tǒng)腫瘤，如結(jié)腸癌、胃癌等。它也可能與良性病變、炎癥或吸煙等...0次瀏覽 2025-04-07
-
胎兒頸部可見w型壓跡什么意思?
胎兒頸部可見W型壓跡通常提示可能存在臍帶繞頸現(xiàn)象，需進(jìn)一步檢查確認(rèn)。這一現(xiàn)象可能與胎兒活動(dòng)、臍帶長度或羊水量有關(guān)，但并非??...0次瀏覽 2025-04-07
-
隆鼻失敗以后多久可以做修復(fù)手術(shù)
隆鼻失敗后，建議等待至少3-6個(gè)月再進(jìn)行修復(fù)手術(shù)，以確保組織充分恢復(fù)和穩(wěn)定。修復(fù)手術(shù)的時(shí)間需根據(jù)個(gè)人恢復(fù)情況、鼻部組織狀態(tài)以...0次瀏覽 2025-04-07
-
胰腺炎的癥狀有哪些？總結(jié)胰腺炎的主要癥狀表現(xiàn)
胰腺炎的癥狀：胰腺炎主要表現(xiàn)為上腹部疼痛，消化道不適等癥狀，但是胰腺炎分為急性胰腺炎和慢性胰腺炎，并且這兩種不同類型的胰腺炎表現(xiàn)也有所差異。576次瀏覽 2023-08-23
-
膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生癥狀有哪些
膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生的主要癥狀包括疼痛、僵硬、腫脹和活動(dòng)受限，嚴(yán)重時(shí)可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)變形。治療方法包括藥物治療、物理治療和手術(shù)治療...0次瀏覽 2025-04-07
-
子宮內(nèi)膜不規(guī)則增生如何治療?
子宮內(nèi)膜不規(guī)則增生是由于雌激素水平異常升高，導(dǎo)致子宮內(nèi)膜過度生長，可能引發(fā)月經(jīng)紊亂、不孕甚至癌變。治療方式包括藥物治療、...0次瀏覽 2025-04-07
-
對自己孩子態(tài)度不好怎樣調(diào)整
調(diào)整對孩子態(tài)度不好需要從情緒管理和溝通技巧入手，通過自我反思、情緒調(diào)節(jié)和有效溝通來改善親子關(guān)系。1.自我反思是改善態(tài)度的第?...
0次瀏覽 2025-04-07
-
中醫(yī)治療股骨頭的方法有哪些
中醫(yī)治療股骨頭的方法包括中藥內(nèi)服、針灸、推拿、艾灸和功能鍛煉等。這些方法通過調(diào)理氣血、促進(jìn)血液循環(huán)、緩解疼痛和改善關(guān)節(jié)功...0次瀏覽 2025-04-07
-
百洛特適合抑郁癥的治療嗎？孕婦能用嗎？
藥物是一種特殊的商品，是可以幫助我們進(jìn)行治療疾病，如果沒有藥學(xué)知識，大家也不知道藥物為什么能幫助我們治療疾病，出現(xiàn)什么疾病該選擇什么藥物。臨床上百洛特是一種很常見的藥物，下面我們來看一下，百洛特適合抑郁癥的治療嗎?孕婦能用嗎?百洛特適用于治療抑郁癥。孕婦目前尚2597次瀏覽 2024-12-13
-
復(fù)方甘草酸苷膠囊可以治療哪些疾病
復(fù)方甘草酸苷膠囊可能是很多人都比較陌生的一個(gè)藥品，其實(shí)已經(jīng)在很多正規(guī)的醫(yī)院和藥店都有銷售，也有部分患者在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用它，前提是大家應(yīng)該要知道它的正確用法用量，你應(yīng)該要知道它的主要治療作用，那么復(fù)方甘草酸苷膠囊可以治療哪些疾病?復(fù)方甘草酸苷膠囊對患者使用之前2685次瀏覽 2025-01-12
-
百賽諾怎么正確服用
肝炎已經(jīng)成為很多人的危害和痛苦。目前，有許多治療方法可以用于這種疾病，每個(gè)人都應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的藥物進(jìn)行治療。當(dāng)然，他們會擔(dān)心如果用藥不當(dāng)會傷害身體，因此用藥前我們要了解用藥方法。百賽諾這種藥物很常見，那么，百賽諾怎么正確服用呢?百賽諾的用法用量是口2555次瀏覽 2025-02-15
-
艾得辛風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎可以用嗎？應(yīng)該怎么用
患上關(guān)節(jié)炎這種疾病是需要及時(shí)用藥調(diào)理的，因?yàn)殛P(guān)節(jié)炎這種疾病病程是比較長的，而且?guī)Ыo患者的痛苦也很大，會嚴(yán)重影響到患者的生活質(zhì)量，下面我們來了解一下艾得辛風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎可以用嗎?應(yīng)該怎么用?艾得辛適應(yīng)癥:活動(dòng)性類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎。用法用量:口服。一次25mg(1片)，飯后2646次瀏覽 2024-11-07
-
醋酸去氨加壓素片禁用于哪些人？尿道感染能用嗎？
尿道感染是會對患者的生活和身體健康造成影響的，對于這種情況需要及時(shí)的用藥調(diào)理，當(dāng)然，在用藥方面，我們還是需要謹(jǐn)慎一點(diǎn)，因?yàn)椴⒉皇撬械哪虻栏腥净颊叨歼m合使用同一種藥物的，下面我們來了解一下醋酸去氨加壓素片禁用于哪些人?尿道感染能用嗎?醋酸去氨加壓素片適應(yīng)癥:中2616次瀏覽 2024-11-16
點(diǎn)擊查看更多>