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產(chǎn)后減肥應(yīng)注意循序漸進(jìn)的原則。如果是母乳喂養(yǎng)，嬰兒應(yīng)合理安排飲食，實(shí)現(xiàn)肉類(lèi)和蔬菜的搭配，可以控制體重，不影響嬰兒生長(zhǎng)發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)；女性應(yīng)適當(dāng)鍛煉，做更多的調(diào)整動(dòng)作。每個(gè)人的身體狀況都不同，一定要等到身體恢復(fù)健康狀態(tài)才能減肥。

大多數(shù)女性在產(chǎn)后肚子上面的贅肉都很多，瘦肚子的話(huà)建議用綁帶綁住肚皮，盡量讓小腥不要下沉；在前一兩個(gè)月內(nèi)，不建議直接用一張短而硬的布，進(jìn)行綁肚子；如果要用，建議用軟布面料的長(zhǎng)條型綁帶；前一月時(shí)間，盡量少下床走動(dòng)，或是太過(guò)用力抖動(dòng)腦皮。另外女性也要注意自己的產(chǎn)后飲食，不要吃太多營(yíng)養(yǎng)過(guò)于豐盛的食物，營(yíng)養(yǎng)均衡即可。在生完寶寶后，前一至兩周建議盡量不要喝太多的湯汁或是吃太多肉類(lèi)，因?yàn)檫@時(shí)的寶寶吃不了太多的奶；這些營(yíng)養(yǎng)都會(huì)吸收在準(zhǔn)媽媽身體上，后續(xù)可以適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)，湯汁與肉類(lèi)可以隨準(zhǔn)媽媽身體需要進(jìn)行適當(dāng)增減。