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大腿和小腿的肥肉比較多，可以根據(jù)自己身體的狀況進(jìn)行運(yùn)動鍛煉，比如快走、慢跑、減肥操、健美操等一些運(yùn)動，通過運(yùn)動可以有效的消耗熱量，消耗脂肪，達(dá)到減肥瘦身的目的，同時(shí)要控制好飲食的總量，每餐不要吃得過飽

根據(jù)身體出現(xiàn)痰濕體質(zhì)，出現(xiàn)體質(zhì)肥胖的臨床情況，是體內(nèi)濕氣過重，脾虛痰濕的一種代謝損傷的臨床情況，可以通過健脾，利濕化痰，避免寒涼刺激食物進(jìn)行調(diào)整身體的健康指標(biāo)。

水腫型痰濕體運(yùn)的患者想要去減肥的話，首先應(yīng)該先排排除體內(nèi)的濕氣，針對于濕氣比較重的患者，是很難徹底達(dá)到一個(gè)減肥的效果的，另外針對于你出現(xiàn)這種狀況，也建議你應(yīng)該及時(shí)的去進(jìn)行有效的治療來改善目前所出現(xiàn)的癥狀。

同時(shí)每天都需要加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉的時(shí)間和運(yùn)動鍛煉的強(qiáng)度，主要是選擇一些有氧運(yùn)動鍛煉，比方說進(jìn)行慢跑或者是進(jìn)行游泳或者是跳繩等等。快速安全的減肥方法主要就是進(jìn)行合理的控制飲食，也就是調(diào)整飲食的種類。一方面保證飲食的多樣化，保證營養(yǎng)的充分，但同時(shí)還是要注意，盡量攝入一些熱量偏低的食物。

痰濕伴有肝炎上亢體質(zhì)的臨床表現(xiàn)情況及體內(nèi)濕氣過重，肝郁，氣滯肝火上炎以后引起身體出現(xiàn)代謝紊亂的臨床情況，可以考慮通過健脾利濕化痰，清肝瀉火之甘等藥物進(jìn)行調(diào)整，身體的健康指標(biāo)。

高血壓腎病，是以長期原發(fā)性高血壓導(dǎo)致腎小，動脈硬化引起的，腎臟的病變，患者通常會表現(xiàn)出來血壓升高，尿量增多，或者是減少蛋白尿等等。患者想要減肥的話可以做一些強(qiáng)度不是很大的有氧運(yùn)動，可以練瑜伽，騎自行車，跳廣場舞或者是打太極拳，也可以慢跑，平時(shí)在飲食上減少一些高脂肪，高熱量食物的攝入，避免吃一些肥甘厚膩的食物。