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水果中由于含有豐富的維生素和膳食纖維，對于促進(jìn)腸道蠕動和消化系統(tǒng)功能增強(qiáng)有很大幫助。一般來說，蘋果、香蕉這些食物中含有的纖維素最多，還會使人容易有飽腹感。建議你少吃油膩辛辣食品，每天適量地臭水溝，喝酸奶，并加以正確的藥物，可以有效治療便秘。

便秘的人可以吃桃子。因?yàn)樘易又械睦w維素能促進(jìn)腸壁蠕動，幫助消化，防止大便干燥。能潤滑腸道，刺激排便。保持腸內(nèi)糞便濕潤，便于排便。B維生素能促進(jìn)消化液分泌，維持和促進(jìn)腸蠕動，有利于排便。

1、蘋果,蘋果中含有豐富的果膠,可增加腸道內(nèi)的乳酸菌,從而達(dá)到清潔腸道的目的。這種果膠其實(shí)就是水溶性纖維素,具有很強(qiáng)的吸水性。2、梨,因?yàn)槔娌粌H可以生津潤燥等,也可清潔腸道,是一種功能齊全的水果。3、羅漢果,因?yàn)榱_漢果能夠清熱瀉火,可用于腸熱引起的腸燥便秘。如果是由于腸熱引起的腸燥便秘,可使用羅漢果泡服。4、蜂蜜,因?yàn)榉涿劭稍鰪?qiáng)腸蠕動,對于胃腸功能具有良好的調(diào)節(jié)作用。

潤腸通便的水果有柚子，香蕉等，孕期便秘除了要食用各種水果外，要多吃些粗纖維蔬菜如：尤其是芹菜和韭菜。主食不要吃太精細(xì)的，紅薯也有通便的作用！

治便秘潤腸通便的食物有芹菜、白菜等等蔬菜，其中含有豐富的膳食纖維和維生素。水果可以吃些火龍果、香蕉、蘋果等，不僅含有豐富的維生素，而且還有比較多的水分。另外還可以吃一些富含膳食纖維的粗糧，比如蕎麥、玉米等，能夠有效的促進(jìn)患者的腸胃蠕動，從而緩解便秘的癥狀。

1、蘋果，蘋果中含有豐富的果膠，可增加腸道內(nèi)的乳酸菌，從而達(dá)到清潔腸道的目的。這種果膠其實(shí)就是水溶性纖維素，具有很強(qiáng)的吸水性。2、梨，因?yàn)槔娌粌H可以生津潤燥等，也可清潔腸道，是一種功能齊全的水果。3、羅漢果，因?yàn)榱_漢果能夠清熱瀉火，可用于腸熱引起的腸燥便秘。如果是由于腸熱引起的腸燥便秘，可使用羅漢果泡服。4、蜂蜜，因?yàn)榉涿劭稍鰪?qiáng)腸蠕動，對于胃腸功能具有良好的調(diào)節(jié)作用。