70歲大爺夜間腦溢血偏癱，再次呼吁：中老年人飯后，少做這4事！
關(guān)鍵詞：腦溢血
深夜急診室又送來一位突發(fā)腦溢血的老人，家屬哭訴"晚飯后還好好的，突然就倒地不起了"。這樣的悲劇幾乎每天都在上演，而很多誘因就藏在那些看似平常的生活習(xí)慣里。中老年朋友注意了，飯后這4件事真的不能急著做！
一、飯后立即洗澡的危險(xiǎn)
1、熱水刺激血管擴(kuò)張
剛吃完飯全身血液集中在胃部消化，此時(shí)洗澡會(huì)導(dǎo)致皮膚血管急速擴(kuò)張。心腦血管瞬間承受雙重壓力，極易誘發(fā)腦部供血不足。
2、浴室缺氧風(fēng)險(xiǎn)加倍
密閉空間里水蒸氣會(huì)降低氧氣濃度，老年人本身心肺功能較弱，可能出現(xiàn)眩暈甚至意識(shí)模糊。建議至少間隔1小時(shí)再洗澡，水溫控制在38℃左右最安全。
二、放下筷子就睡覺的隱患
1、反流性食管炎找上門
平躺姿勢會(huì)讓胃酸更容易反流，長期如此可能灼傷食管。數(shù)據(jù)顯示，60歲以上人群夜間反流發(fā)生率是年輕人的2倍以上。
2、腦部供氧量下降
消化過程會(huì)分流部分血液，此時(shí)入睡可能造成大腦短暫缺氧。特別是高血壓患者，這種情況可能成為腦梗的導(dǎo)火索。
三、飯后劇烈運(yùn)動(dòng)的代價(jià)
1、胃腸系膜扭轉(zhuǎn)風(fēng)險(xiǎn)
曾有位退休教師飯后立即跳廣場舞，結(jié)果導(dǎo)致腸扭轉(zhuǎn)緊急手術(shù)。飽腹?fàn)顟B(tài)下運(yùn)動(dòng)可能引發(fā)腸系膜血管痙攣，嚴(yán)重時(shí)需要切除壞死腸段。
2、心臟負(fù)荷驟然增加
消化系統(tǒng)工作時(shí)心臟本就處于高負(fù)荷狀態(tài)，此時(shí)突然運(yùn)動(dòng)會(huì)讓心肌耗氧量激增。冠心病患者尤其要避免，臨床常見飯后運(yùn)動(dòng)誘發(fā)心梗的案例。
四、茶余飯后抽煙的致.命傷害
1、尼古丁收縮血管
煙草中的有害物質(zhì)會(huì)加倍抑制消化功能，同時(shí)引起血管痙攣。研究顯示飯后吸煙比平常吸煙的危害性高出5倍。
2、一氧化碳中毒風(fēng)險(xiǎn)
進(jìn)食后人體代謝加快，此時(shí)吸煙會(huì)導(dǎo)致更多一氧化碳進(jìn)入血液。老年人血管彈性差，更容易出現(xiàn)腦組織缺氧。
特別提醒有"三高"基礎(chǔ)病的患者，飯后2小時(shí)是意外高發(fā)期。建議養(yǎng)成這些好習(xí)慣：用餐后靜坐15分鐘，起身時(shí)動(dòng)作放緩；準(zhǔn)備個(gè)靠墊半臥休息；家里常備便攜式血氧儀隨時(shí)監(jiān)測。記住，預(yù)防永遠(yuǎn)比搶.救更重要，轉(zhuǎn)發(fā)給身邊的長輩，可能就避免一場悲劇的發(fā)生。