人到中年,難免力不從心,身體狀況也開始呈下滑趨勢。日常生活中,你會慢慢發(fā)現(xiàn)腿腳不利索了,爬個樓梯也會腰酸背痛,胸悶氣短那可是家常便飯的事情。其實這些就是身體給你發(fā)出的信號——你該補鈣了。根據(jù)調(diào)查研究發(fā)現(xiàn),常人在20歲之前骨質(zhì)處于增長階段,35-40歲時人體的骨密度達到了峰值,等到了40歲之后骨量就開始走下坡路了,流失的速度越來越快。尤其對于女性來說,在更年期開始到絕經(jīng)期以后,體內(nèi)雌激素快速減少,骨頭內(nèi)部也發(fā)生著變化,骨細胞減少,骨量丟失越來越快。那這個時候你該做什么呢?答案當然是補鈣啦!

那么老年人如何補鈣才有效?補鈣制劑中的金丐醋酸鈣膠囊為何深受中老年人歡迎呢?一起來看一下吧。

老年人如何補鈣才有效?關于這個問題,有專家表明:補鈣既可以來自食物,也可以來自服用的鈣片。食物本身是很好的鈣質(zhì)來源,只不過為了維持身體的正常運轉(zhuǎn),光靠食物補充鈣元素是遠遠不夠的,這個時候就需要吃鈣片了。

現(xiàn)在市面上打著專為老年人補鈣旗幟的鈣片品牌不在少數(shù),但真正有效果的卻沒有多少。主要是很多鈣片的屬性為碳酸鈣,它屬于無機鈣的一種。此類鈣片水溶性差,在人體中吸收需要消耗大量胃酸,一般要求隨餐服用,利用飲食后分泌的胃酸釋放出鈣離子。不過,食物中通常存在大量的磷酸鹽、草酸、脂肪酸等,均能與鈣結合產(chǎn)生難溶性的鈣鹽,不僅影響了鈣吸收,還會造成鈣源的浪費。中老年人本身胃腸道功能比較薄弱,服用此類鈣片后容易出現(xiàn)打嗝、噯氣、便秘等不良反應。

鑒于中老年人消化系統(tǒng)較為敏感,所以推薦他們服用易于吸收的有機鈣更為合適,而金丐醋酸鈣膠囊便是其中的一種。金丐醋酸鈣膠囊對待腸胃很溫和,能夠有效促進鈣質(zhì)的吸收。因為它水溶性高,在胃腸道中能直接釋放出鈣離子被人體吸收,入血快、沉積快,補鈣效果自然比碳酸鈣要來得好。此外,金丐醋酸鈣膠囊推薦空腹服用,這樣能有效避免鈣源的浪費,吸收率更高。

不過,根據(jù)調(diào)查報告顯示,正常人體每天需要維生素D為400-800國際單位,超過50歲后每日需口服足夠的鈣劑1000-1200mg以及足夠的維生素D800-1000IU。而這一點金丐醋酸鈣膠囊就能滿足。金丐醋酸鈣膠囊+維生素D聯(lián)合用藥科學且高效。

最后還要提的一點就是,中老年人想要更好地補鈣還要多出去曬曬太陽,每天上午9點至10點和下午4點至5點時較事宜。此外,老年人還要多鍛煉,鍛煉可以選適宜的運動項目,以步行、太極拳等簡單易行的有氧運動為主。