疲勞到猝死要多久？出現(xiàn)這些癥狀，別不當(dāng)一回事，是猝死的前兆
關(guān)鍵詞：疲勞
加班到凌晨三點(diǎn)，突然胸口一陣刺痛？熬夜追劇時(shí)心跳莫名漏拍？這些被我們忽視的"小毛病"，可能是身體拉響的紅色警.報(bào)！最近某互聯(lián)網(wǎng)大廠員工猝死事.件再次敲響警.鐘，其實(shí)猝死從來(lái)不是"突然"的，身體早就發(fā)出過(guò)求.救信號(hào)。
一、從疲勞到猝死的時(shí)間密碼
1、慢性疲勞期
持續(xù)1-3個(gè)月的失眠、頭痛、食欲不振，這是身體在抗議。此時(shí)調(diào)整作息還能完全恢復(fù)。
2、代償失調(diào)期
出現(xiàn)心慌、胸悶、短暫視物模糊，說(shuō)明器官開(kāi)始"超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)"。
3、失代償危險(xiǎn)期
突發(fā)劇烈胸痛、呼吸困難、意識(shí)模糊，這時(shí)離猝死可能只剩72小時(shí)。
二、最危險(xiǎn)的6個(gè)猝死前兆
1、不明原因胸痛
像被石頭壓住的悶痛，可能輻射到左肩、背部，持續(xù)20分鐘以上要立即就醫(yī)。
2、異常出汗
沒(méi)有劇烈運(yùn)動(dòng)卻突然冷汗淋漓，尤其是伴隨面色蒼白。
3、心悸失常
心跳突然加速到140次/分以上，或出現(xiàn)"心臟停跳感"。
4、眼前發(fā)黑
突然視物模糊或眼前發(fā)黑，可能伴隨四肢無(wú)力。
5、持續(xù)疲憊
睡夠8小時(shí)仍覺(jué)乏力，這種狀態(tài)超過(guò)兩周要警惕。
6、莫名惡心
沒(méi)有腸胃問(wèn)題卻反復(fù)惡心，可能是心肌缺血的非典型癥狀。
三、三類人最需要警惕
1、高壓人群
連續(xù)工作12小時(shí)，長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)的白領(lǐng)。
2、熬夜人群
每天睡眠不足6小時(shí)，靠咖啡續(xù)命的夜貓子。
3、隱形肥胖者
BMI正常但腰圍超標(biāo)（男≥90cm，女≥85cm）的"瘦胖子"。
四、救.命黃金四分鐘
1、立即停止活動(dòng)
出現(xiàn)癥狀馬上平臥，避免任何體力消耗。
2、保持呼吸道通暢
解開(kāi)領(lǐng)口，頭偏向一側(cè)防止嘔吐物窒息。
3、立即呼救
讓周圍人撥打急救電話，準(zhǔn)確描述癥狀。
4、準(zhǔn)備心肺復(fù)蘇
如果患者失去意識(shí)，立即開(kāi)始胸外按壓。
你的身體比想象中更脆弱。那位猝死的28歲程序員，生前總說(shuō)"忙完這陣就休息"；那個(gè)突發(fā)心梗的主播，最后一條動(dòng)態(tài)是"再熬一個(gè)通宵"。別等悲劇發(fā)生才想起關(guān)心自己，今晚開(kāi)始，給心臟放個(gè)假吧！