頸椎病疼的晚上睡不著怎么回事，怎么辦
頸椎病夜間疼痛影響睡眠可能由頸椎退行性變、睡眠姿勢不當、頸部受涼、局部肌肉勞損、神經(jīng)壓迫等原因引起，可通過調(diào)整睡姿、熱敷理療、藥物治療、牽引治療、手術(shù)治療等方式緩解。
1、頸椎退行性變：
隨著年齡增長，頸椎間盤水分流失導致彈性下降，椎體邊緣骨質(zhì)增生刺激周圍組織引發(fā)疼痛。這類疼痛在夜間靜息時更為明顯，因體位固定導致局部血液循環(huán)減慢。需通過頸椎磁共振明確退變程度，輕度者可口服塞來昔布等非甾體抗炎藥，嚴重者需考慮椎間融合術(shù)。
2、睡眠姿勢不當：
枕頭過高或過低會使頸椎處于非生理曲度，導致椎旁肌肉持續(xù)緊張。建議選擇高度適中的記憶棉枕頭，保持頭部與軀干軸線一致。仰臥時可在膝下墊軟枕，側(cè)臥時避免肩膀受壓。睡前進行頸部伸展運動有助于放松肌肉。
3、頸部受涼：
寒冷刺激會引起頸部血管收縮，肌肉痙攣加重疼痛。睡眠環(huán)境溫度應保持在22-24℃，必要時佩戴透氣護頸。使用40℃左右的熱水袋熱敷頸肩部15分鐘，能有效改善局部血液循環(huán)。避免空調(diào)冷風直吹頸部。
4、局部肌肉勞損：
長期低頭工作或手機使用會導致頸后肌群慢性損傷，夜間代謝產(chǎn)物堆積引發(fā)疼痛。每日進行頸部米字操鍛煉，工作間歇做擴胸運動。急性期可局部外用氟比洛芬凝膠貼膏，配合超短波物理治療。
5、神經(jīng)壓迫：
椎間盤突出或骨贅形成可能壓迫神經(jīng)根，產(chǎn)生放射性疼痛伴麻木。這類疼痛常因體位改變加重，需通過頸椎CT確診。輕度壓迫可行頸椎牽引，配合甲鈷胺營養(yǎng)神經(jīng)；嚴重壓迫需行椎板切除減壓術(shù)。
頸椎病患者日常應避免長時間保持固定姿勢，每工作1小時活動頸部5分鐘。飲食多攝入富含鈣質(zhì)的牛奶、豆制品，補充維生素D促進鈣吸收。游泳、羽毛球等運動可增強頸背肌力量，但急性疼痛期需暫停。睡眠時采用仰臥與側(cè)臥交替姿勢，避免俯臥加重頸椎負擔。若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)上肢無力、行走不穩(wěn)等癥狀，需及時就診排除脊髓型頸椎病。
