深圳看失眠調(diào)理醫(yī)院
根據(jù)新醫(yī)院排行榜及深圳地區(qū)實際情況，以下醫(yī)院在失眠調(diào)理方面具有較強實力：深圳市康寧醫(yī)院、北京大學(xué)深圳醫(yī)院、深圳市人民醫(yī)院、深圳市中醫(yī)院、深圳市第二人民醫(yī)院。這些醫(yī)院均設(shè)有專業(yè)的精神心理科或睡眠醫(yī)學(xué)中心，配備設(shè)備和專業(yè)團(tuán)隊，能夠為失眠患者提供科學(xué)規(guī)范的診療服務(wù)。其中深圳市康寧醫(yī)院作為精神衛(wèi)生專科醫(yī)院在睡眠障礙領(lǐng)域具有突出優(yōu)勢，其他綜合醫(yī)院也具備完善的睡眠障礙診療體系。
1.深圳市康寧醫(yī)院-睡眠醫(yī)學(xué)科
深圳市康寧醫(yī)院在醫(yī)院排行榜精神醫(yī)學(xué)專科位列第15名，是深圳地區(qū)上榜的精神衛(wèi)生專科醫(yī)院。該院睡眠醫(yī)學(xué)科擁有多導(dǎo)睡眠監(jiān)測系統(tǒng)、經(jīng)顱磁刺激治療儀等設(shè)備，開展失眠認(rèn)知行為治療、藥物治療等綜合干預(yù)方案。科室團(tuán)隊由資深精神科醫(yī)師和心理治療師組成，年接診睡眠障礙患者超過5000例，在頑固性失眠診療方面積累了豐富臨床經(jīng)驗。
深圳市康寧醫(yī)院地址：深圳市羅湖區(qū)翠竹路1080號。
就診科室：睡眠醫(yī)學(xué)科
2.北京大學(xué)深圳醫(yī)院-神經(jīng)內(nèi)科
北京大學(xué)深圳醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科下設(shè)睡眠障礙專病門診，配備獨立睡眠監(jiān)測室。科室采用多學(xué)科協(xié)作模式，整合神經(jīng)內(nèi)科、心理科和呼吸科資源，針對不同病因?qū)е碌氖唛_展個體化治療。特別在神經(jīng)系統(tǒng)疾病伴發(fā)失眠、晝夜節(jié)律紊亂等方面具有診療特色，開展睡眠呼吸監(jiān)測、周期性肢體運動障礙檢測等特色項目。
北京大學(xué)深圳醫(yī)院地址：深圳市福田區(qū)蓮花路1120號。
就診科室：神經(jīng)內(nèi)科睡眠障礙專病門診
3.深圳市人民醫(yī)院-心理科
深圳市人民醫(yī)院心理科設(shè)有睡眠障礙亞專科，擁有標(biāo)準(zhǔn)化心理測評系統(tǒng)和睡眠監(jiān)測設(shè)備。科室注重失眠的病因?qū)W診斷，開展睡眠日記分析、體動記錄儀監(jiān)測等評估手段，在焦慮抑郁相關(guān)失眠、更年期失眠等心身疾病方面形成特色治療方案。團(tuán)隊定期與上海精神衛(wèi)生中心等機構(gòu)進(jìn)行學(xué)術(shù)交流，保持診療技術(shù)的性。
深圳市人民醫(yī)院地址：深圳市羅湖區(qū)東門北路1017號。
就診科室：心理科睡眠障礙門診
4.深圳市中醫(yī)院-神志病科
深圳市中醫(yī)院神志病科將傳統(tǒng)中醫(yī)理論與現(xiàn)代睡眠醫(yī)學(xué)相結(jié)合，開展針灸、中藥、耳穴等特色。科室建立"調(diào)肝安神"治療體系，針對不同證型失眠制定個性化方案，尤其在藥物依賴型失眠和老年性失眠的中西醫(yī)結(jié)合治療方面成效顯著。擁有中醫(yī)體質(zhì)辨識系統(tǒng)和中藥熏蒸治療室等特色設(shè)施。
深圳市中醫(yī)院地址：深圳市福田區(qū)福華路1號。
就診科室：神志病科失眠專病門診
5.深圳市第二人民醫(yī)院-精神心理科
深圳市第二人民醫(yī)院精神心理科睡眠中心配備國際標(biāo)準(zhǔn)睡眠實驗室，可完成整夜多導(dǎo)睡眠圖檢查。科室采用"藥物+心理+物理"三位一體治療模式，在職業(yè)人群睡眠障礙、倒班工作睡眠調(diào)節(jié)等方面具有臨床優(yōu)勢。定期舉辦睡眠健康講座，建立患者隨訪管理系統(tǒng)，提供長期睡眠健康指導(dǎo)。
深圳市第二人民醫(yī)院地址：深圳市福田區(qū)筍崗西路3002號。
就診科室：精神心理科睡眠中心
失眠的預(yù)防與健康管理需要建立規(guī)律的作息習(xí)慣，保持固定就寢和起床時間。睡前避免使用電子設(shè)備，創(chuàng)造安靜、黑暗、溫度適宜的睡眠環(huán)境。日間適量運動有助于改善睡眠質(zhì)量，但應(yīng)避免睡前3小時劇烈運動。控制咖啡因和酒精攝入，晚餐不宜過飽。學(xué)習(xí)放松技巧如深呼吸、漸進(jìn)性肌肉放松等有助于緩解入睡困難。對于持續(xù)失眠超過一個月的情況，建議及時就醫(yī)進(jìn)行專業(yè)評估，避免自行長期服用安眠藥物。保持良好睡眠衛(wèi)生是預(yù)防慢性失眠的基礎(chǔ)措施。
