深圳抑郁癥去哪個(gè)醫(yī)院好 AD鈣奶能預(yù)防抑郁癥？這是真的嗎？
深圳首康醫(yī)院設(shè)立精神疾病、普通精神科、醫(yī)學(xué)心理科等多個(gè)門診科室;主要收治的疾病有 精神分裂癥、躁狂癥、抑郁癥、失眠癥、酒精依賴、 青少年人格發(fā)育障礙(網(wǎng)癮、厭學(xué)、雙相情感障礙) 、各種類型神經(jīng)癥 (焦慮癥、強(qiáng)迫癥、恐怖癥、軀體形式障礙、神經(jīng)衰弱等)、癔癥等
近年來，關(guān)于AD鈣奶的健康功效討論不斷，甚至有傳言稱其能預(yù)防抑郁癥。那么，AD鈣奶是否真的具有這樣的神奇效果呢？廣州附醫(yī)華南醫(yī)院心身醫(yī)學(xué)科溫馨提示：臨床上并沒有這樣的說法。
當(dāng)下，確實(shí)有部分科學(xué)研究顯示，維生素D的水平與抑郁癥之間存在一定相關(guān)性，但二者并非強(qiáng)因果關(guān)系。維生素D缺乏可能是由日曬減少、戶外活動(dòng)變少以及飲食結(jié)構(gòu)改變等因素引起的，而這些因素也可能同時(shí)誘發(fā)了抑郁癥。
并且，AD鈣奶中的維生素D含量極少，遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到維生素D的每日建議攝入量。倘若有人在飲用維生素D相關(guān)飲品后，真的感覺心情變好了，甚至抑郁癥癥狀有所減輕，那更有可能是心理暗示在起作用。在心理學(xué)領(lǐng)域，有一個(gè)專門的術(shù)語(yǔ)來描述這種現(xiàn)象，叫做“安慰劑效應(yīng)”。
01 人的身體就是如此奇妙，當(dāng)你接受積極的心理暗示時(shí)，大腦會(huì)釋放多巴胺等神經(jīng)遞質(zhì)，進(jìn)而讓你心情愉悅，逐漸向積極狀態(tài)轉(zhuǎn)變。
02 從認(rèn)知層面而言，心理暗示有助于改變患者消極的思維模式。長(zhǎng)期受抑郁癥困擾的患者，往往容易陷入自我否定、悲觀絕望的思維陷阱中。而積極的心理暗示能夠引導(dǎo)患者關(guān)注自身優(yōu)點(diǎn)以及生活中的積極方面，逐步打破這種消極的認(rèn)知定式，重新樹立對(duì)自我和生活的信心。
03 積極的心理暗示還能夠激發(fā)患者的潛能，促使他們行動(dòng)起來。抑郁癥患者常常會(huì)出現(xiàn)動(dòng)力匱乏、對(duì)生活喪失興趣的癥狀。積極的心理暗示能夠在潛意識(shí)中激發(fā)患者的求生欲以及對(duì)美好生活的向往，推動(dòng)他們邁出改變的第一步，比如主動(dòng)參與社交活動(dòng)、進(jìn)行體育鍛煉等。而這些行為反過來又會(huì)對(duì)抑郁癥的康復(fù)起到積極的促進(jìn)作用。
所以，從心理暗示這個(gè)角度來講，抑郁癥患者偶爾“相信一下”AD鈣奶能改善抑郁癥這一說法，也并無不妥。畢竟喝AD鈣奶這個(gè)行為簡(jiǎn)單易行，完成后還能收獲一份小小的成就感。不過，這一切都要建立在接受正規(guī)專業(yè)治療的基礎(chǔ)之上。我們務(wù)必明確，無論是喝AD鈣奶，還是單純的心理安慰，都無法替代科學(xué)的治療方案。千萬不要因?yàn)檫@些手段帶來的短暫效果，而忽視了專業(yè)治療的關(guān)鍵意義。AD鈣奶作為一種營(yíng)養(yǎng)飲品，對(duì)骨骼、免疫力和睡眠質(zhì)量有一定益處，但并不能直接預(yù)防或治療抑郁癥。預(yù)防抑郁癥需要從心理健康、生活方式和飲食等多方面入手。如果您或身邊的人有抑郁傾向，請(qǐng)及時(shí)尋求專業(yè)幫助。