深圳首康精神心理科醫(yī)院 創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙人群的典型特征有哪些
深圳首康醫(yī)院設(shè)立精神疾病、普通精神科、醫(yī)學(xué)心理科等多個(gè)門(mén)診科室;主要收治的疾病有 精神分裂癥、躁狂癥、抑郁癥、失眠癥、酒精依賴、 青少年人格發(fā)育障礙(網(wǎng)癮、厭學(xué)、雙相情感障礙) 、各種類型神經(jīng)癥 (焦慮癥、強(qiáng)迫癥、恐怖癥、軀體形式障礙、神經(jīng)衰弱等)、癔癥等
在這個(gè)充滿不確定性的世 界里,每個(gè)人都可能遭遇突如其來(lái)的創(chuàng)傷性事件。當(dāng)這些事件超出個(gè)體心理承受范圍時(shí),便可能引發(fā)一種嚴(yán)重的精神障礙——?jiǎng)?chuàng)傷后應(yīng)激障礙(PTSD)。PTSD不僅影響患者的心理健康,還可能深刻改變其生活軌跡。本文旨在深入探討創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙人群的典型特征,并提供一些實(shí)用的應(yīng)對(duì)策略,幫助大家更好地理解這一疾病,為受影響的個(gè)體提供支持和理解。
一、創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙的典型特征
1.創(chuàng)傷性再體驗(yàn)癥狀
PTSD患者常常在清醒狀態(tài)下不由自主地回想起創(chuàng)傷事件的場(chǎng)景、細(xì)節(jié)和感受。這些回憶通常非常生動(dòng)和真實(shí),如同再次經(jīng)歷創(chuàng)傷一般,給患者帶來(lái)極大的痛苦和恐懼。患者可能會(huì)頻繁出現(xiàn)與創(chuàng)傷事件相關(guān)的夢(mèng)境,夢(mèng)中重現(xiàn)創(chuàng)傷場(chǎng)景,醒后仍然沉浸在強(qiáng)烈的情感體驗(yàn)中,難以自拔。
2.回避與麻木類癥狀
為了逃避創(chuàng)傷帶來(lái)的痛苦,患者往往會(huì)對(duì)與創(chuàng)傷相關(guān)的事物采取回避態(tài)度。這不僅包括具體的場(chǎng)景和人物,還包括與創(chuàng)傷相關(guān)的想法、感受和話題。患者可能會(huì)盡量避免提及創(chuàng)傷事件,拒絕相關(guān)交談,甚至出現(xiàn)“選擇性失憶”,試圖將創(chuàng)傷從記憶中抹去。此外,患者還可能表現(xiàn)出情感麻痹的癥狀,如木然、淡漠、與人疏遠(yuǎn)等,難以對(duì)任何事物產(chǎn)生興趣,對(duì)未來(lái)缺乏思考和規(guī)劃。
3.警覺(jué)性增高
PTSD患者通常對(duì)周圍環(huán)境保持高度警覺(jué),容易受驚,難以集中注意力。他們可能會(huì)因?yàn)槲⑿〉穆曧懟騽?dòng)作而緊張不安,甚至產(chǎn)生過(guò)度反應(yīng)。這種高度的警覺(jué)狀態(tài)不僅影響患者的日常生活,還可能引發(fā)睡眠障礙,如入睡困難、易驚醒等。
4.認(rèn)知與行為改變
PTSD患者還可能出現(xiàn)認(rèn)知障礙,如記憶力下降、思維遲緩等。在行為上,患者可能會(huì)表現(xiàn)出濫用成癮物質(zhì)、攻擊性行為、自傷或自殺傾向等。這些行為往往是患者試圖通過(guò)外部刺激來(lái)減輕內(nèi)心痛苦的方式,但往往適得其反,使病情進(jìn)一步惡化。
二、應(yīng)對(duì)策略
1.尋求專業(yè)幫助
PTSD是一種嚴(yán)重的精神障礙,需要專業(yè)的心理治療和藥物治療。患者應(yīng)積極尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助,通過(guò)認(rèn)知行為療 法、眼動(dòng)脫敏再處理(EMDR)等心理治療技術(shù)來(lái)減輕癥狀。
2.建立支持系統(tǒng)
家人、朋友和社區(qū)的支持對(duì)于PTSD患者的康復(fù)至關(guān)重要。建立一個(gè)強(qiáng)大的社會(huì)支持網(wǎng)絡(luò),讓患者感受到關(guān)愛(ài)和理解,有助于減輕其孤獨(dú)感和無(wú)助感。
3.規(guī)律生活作息
保持規(guī)律的生活作息有助于穩(wěn)定患者的情緒,增強(qiáng)心理韌性。患者應(yīng)按時(shí)起床、睡覺(jué)、吃飯,適度進(jìn)行運(yùn)動(dòng),如散步、慢跑等,通過(guò)運(yùn)動(dòng)釋放壓力,改善身體和心理狀態(tài)。
4.學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)
患者可以通過(guò)學(xué)習(xí)正念冥想、深呼吸練習(xí)等自我調(diào)節(jié)技巧來(lái)減輕焦慮和恐懼。這些技巧有助于患者保持冷靜和專注,減少對(duì)外界刺激的過(guò)度反應(yīng)。
創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙是一種復(fù)雜而嚴(yán)重的精神障礙,但并非不可治 愈。通過(guò)專業(yè)的心理治療、藥物治療以及建立強(qiáng)大的社會(huì)支持網(wǎng)絡(luò),患者有望逐漸走出陰霾,重拾生活的信心和希望。在這個(gè)過(guò)程中,我們需要給予患者足夠的理解和支持,共同面對(duì)挑戰(zhàn),迎接更美好的未來(lái)。