總是唉聲嘆氣的治療方法如下：第一，建議患者要學(xué)會有意識地轉(zhuǎn)移注意力，學(xué)會消化工作中的不愉快，保持樂觀愉快的情緒和積極向上的生活態(tài)度。當情緒不好時可以做別的事情分散自己的注意力使情緒得到緩解。第二，生活中也應(yīng)該注意休息，做到勞逸結(jié)合，避免熬夜，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，患者可以適當規(guī)律的進行運動，經(jīng)常到室外活動鍛煉身體，對改掉嘆氣能有好的幫助。第三，飲食上應(yīng)該注意清淡飲食，不飲酒、不吃或者少吃油炸的食物，肥肉、辣椒、火鍋等油膩和辛辣的食物。第四，合理的發(fā)泄情緒。合理發(fā)泄情緒把自己心中的煩惱向親人朋友訴說，甚至大哭一場或者用摔枕頭、打沙袋等的方式，把積壓在內(nèi)心的煩惱宣泄會有利于身心健康。