良性乳腺增生可通過(guò)調(diào)整生活方式、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、物理治療、手術(shù)治療等方式改善。良性乳腺增生可能與內(nèi)分泌失調(diào)、精神壓力、飲食不當(dāng)?shù)纫蛩赜嘘P(guān)，通常表現(xiàn)為乳房脹痛、結(jié)節(jié)感等癥狀。

1、調(diào)整生活方式

保持規(guī)律作息有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，減少熬夜和過(guò)度勞累。避免攝入高脂肪、高糖食物，限制咖啡因和酒精攝入。選擇寬松內(nèi)衣減少乳房壓迫，適度運(yùn)動(dòng)如瑜伽或散步幫助緩解壓力。每月定期自我檢查乳房，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)就醫(yī)。

2、藥物治療

乳癖消片可用于緩解乳腺增生引起的脹痛，具有軟堅(jiān)散結(jié)作用。逍遙丸能疏肝解郁，改善因情緒波動(dòng)加重的癥狀。紅金消結(jié)膠囊對(duì)氣血瘀滯型增生效果較好。使用藥物需嚴(yán)格遵醫(yī)囑，避免自行調(diào)整劑量或停藥。

3、中醫(yī)調(diào)理

針灸選取膻中、期門等穴位疏通肝經(jīng)氣血。艾灸關(guān)元穴可溫經(jīng)散寒，改善局部循環(huán)。中藥代茶飲如玫瑰花、陳皮等疏肝理氣。推拿按摩乳房周圍穴位需由專業(yè)人員操作，避免用力過(guò)度。

4、物理治療

遠(yuǎn)紅外線照射可促進(jìn)乳房局部血液循環(huán)。超短波治療能緩解組織水腫和炎癥反應(yīng)。磁療貼敷使用需避開(kāi)皮膚破損處。熱敷溫度控制在40℃左右，每次不超過(guò)20分鐘。

5、手術(shù)治療

乳腺區(qū)段切除術(shù)適用于較大孤立腫塊或可疑惡變者。真空輔助微創(chuàng)旋切術(shù)創(chuàng)傷較小且恢復(fù)快。術(shù)后需定期復(fù)查乳腺超聲，觀察恢復(fù)情況。手術(shù)決策需結(jié)合病理檢查結(jié)果綜合評(píng)估。

良性乳腺增生患者應(yīng)保持情緒穩(wěn)定，避免焦慮抑郁情緒波動(dòng)。飲食增加全谷物、深色蔬菜和豆制品攝入，減少動(dòng)物脂肪。選擇低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)每周3-5次，避免劇烈胸部運(yùn)動(dòng)。每6-12個(gè)月復(fù)查乳腺超聲，40歲以上建議結(jié)合鉬靶檢查。出現(xiàn)乳頭溢液、皮膚改變等異常癥狀需立即就診。