李峰 副主任醫(yī)師
2022-05-29 15:23 回答了該問題
減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過程。我們必須堅(jiān)持這一點(diǎn)，以減少反彈的可能性。建議定期定量飲食，每天三餐主食不超過100克。如果減肥成功，我們也應(yīng)該控制能量攝入，每天三餐也可以限制主食的量。首先你這樣減肥是不健康的，減肥可以少吃但是不能不吃，節(jié)食對(duì)胃?jìng)κ呛艽蟮?，可以借鑒一下別人的健康飲食習(xí)慣的減肥方法。做到營(yíng)養(yǎng)均衡，葷素搭配，加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是最好的減肥方式，而且不容易反彈。
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