李浩沂 主治醫(yī)師
2022-06-16 13:19 回答了該問題
總是失眠多夢，原因有很多，一般是因為精神壓力過大、熬夜、飲食不規(guī)律等因素引起的。考慮是神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)，平時應(yīng)該加強調(diào)理，多注意緩解自身的壓力。建議入睡前不要太興奮，避免思考太多，一定要注意減輕大腦興奮狀態(tài)，睡前做體操適當(dāng)放松，避免服用興奮飲料，如咖啡、濃茶等。可以吃一些補腦益神的藥品，同時多注意自己調(diào)理心態(tài)，放松心情。
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