李峰 副主任醫(yī)師
2023-09-02 06:50 回答了該問題
如果是出現(xiàn)失眠多夢的情況，需要平時注意養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，按時睡覺和起床，不要熬夜，也不能賴床，注意調(diào)理自己的情緒穩(wěn)定，避免出現(xiàn)緊張或者是心理壓力過大的情況，可以經(jīng)常聽舒緩的音樂，多和朋友交流，避免有抑郁焦慮的情緒出現(xiàn)，如果是基礎(chǔ)疾病引起，需要及時針對病因進(jìn)行治療，去除引起失眠的不良誘因。平時在飲食方面注意多吃堅果類的食物，有助于改善睡眠質(zhì)量，癥狀明顯的可以考慮口服藥物來改善癥狀，比如口服安神養(yǎng)心丸等中成藥物，也可以考慮口服阿普唑侖等。
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