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總是失眠多夢什么原因?如何調(diào)理?

1人回答 45人閱讀

2022-05-04 09:10

問題描述

總是失眠多夢什么原因?如何調(diào)理?

醫(yī)生回答

魏碧荷

魏碧荷 主任醫(yī)師

2022-05-04 09:14 回答了該問題

總是失眠多夢,原因有很多,一般是因為精神壓力過大、熬夜、飲食不規(guī)律等因素引起的。考慮是神經(jīng)衰弱的表現(xiàn),平時應(yīng)該加強調(diào)理,多注意緩解自身的壓力。建議入睡前不要太興奮,避免思考太多,一定要注意減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當(dāng)放松,避免服用興奮飲料,如咖啡、濃茶等。可以吃一些補腦益神的藥品,同時多注意自己調(diào)理心態(tài),放松心情。

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