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晚上失眠怎么辦?怎么緩解

1人回答 46人閱讀

2022-05-28 07:12

問題描述

晚上失眠怎么辦?怎么緩解

醫(yī)生回答

蘭軍良

蘭軍良 副主任醫(yī)師

2022-05-28 07:16 回答了該問題

失眠的情況往往是心理壓力較大引起的。不知道這段時間你是不是有什么事情困擾著自己呢?生活中,想要解決失眠的問題,首先就應該學會釋放自己的情緒,要給自己尋找一些解壓的方式。建議以在生活中做出一定的改變,一定要養(yǎng)成生活規(guī)律習慣??梢栽谕盹埡蟪鋈⒓右豁楏w育鍛煉,同時睡前用溫水泡泡腳。如果還不行的話,吃點安神補腦液試試。

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