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身體消瘦不長肉,應(yīng)該注意什么飲食習(xí)慣?

1人回答 38人閱讀

2023-03-02 07:43

問題描述

身體消瘦不長肉,應(yīng)該注意什么飲食習(xí)慣?

醫(yī)生回答

張玲

張玲 主任醫(yī)師

2023-03-02 07:59 回答了該問題

你女朋友的這種情況,身體的胖瘦有時(shí)受父母遺傳因素影響。建議你女朋友繼續(xù)保持好的生活習(xí)慣,每天定時(shí)定量進(jìn)餐,保證夜間睡眠,長期堅(jiān)持鍛煉,不要吃什么辛辣刺激性的食物,每餐主食至少達(dá)到150克,可以多進(jìn)食一些干果,多進(jìn)食富含蛋白質(zhì)及維生素豐富的食物,睡前飲牛奶200毫升。

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