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跑步多少公里才能減肥

1人回答 43人閱讀

2024-11-01 17:31

問題描述

跑步多少公里才能減肥

醫(yī)生回答

原慶

原慶 主任醫(yī)師

2024-11-01 17:34 回答了該問題

跑步需要堅(jiān)持每天進(jìn)行至少約十公里至十五公里的運(yùn)動(dòng)量,才能有效地促進(jìn)身體代謝和脂肪燃燒,達(dá)到減肥效果。長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持跑步能夠帶來顯著成效,而選擇合適的減肥方式如埋線減肥也能提高減肥效果。簡(jiǎn)而言之,堅(jiān)持適量的跑步運(yùn)動(dòng)是減肥的有效方法之一。

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