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亞健康調(diào)理方法

1人回答 12人閱讀

2022-05-19 22:08

問(wèn)題描述

我最近出現(xiàn)了亞健康的情況,我想要多一些方法進(jìn)行調(diào)理,亞健康調(diào)理方法?

醫(yī)生回答

魏碧荷

魏碧荷 主任醫(yī)師

2022-05-19 22:12 回答了該問(wèn)題

亞健康需要保證充足的睡眠,避免經(jīng)常過(guò)度勞累或者是長(zhǎng)時(shí)間的熬夜。同時(shí)也應(yīng)保證營(yíng)養(yǎng)的攝入,比如多吃一些新鮮的蔬菜和水果,還要多吃一些含有蛋白質(zhì)比較豐富的食物,也可以多吃一些鈣質(zhì)比較豐富的食物,能夠補(bǔ)充自己所需的營(yíng)養(yǎng),也能夠緩解亞健康的癥狀,另外也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉,增強(qiáng)自身的體質(zhì)。

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