抑郁癥的自我篩查可通過(guò)標(biāo)準(zhǔn)化量表初步評(píng)估，常用工具有患者健康問(wèn)卷抑郁量表、抑郁自評(píng)量表等。抑郁癥可能表現(xiàn)為持續(xù)情緒低落、興趣減退、睡眠障礙、食欲改變、注意力下降等癥狀，若自測(cè)結(jié)果提示風(fēng)險(xiǎn)，建議及時(shí)至精神心理科就診。

患者健康問(wèn)卷抑郁量表包含9個(gè)條目，涉及情緒狀態(tài)、睡眠質(zhì)量、疲勞感等維度，根據(jù)癥狀頻率評(píng)分。抑郁自評(píng)量表通過(guò)20個(gè)項(xiàng)目評(píng)估情感、軀體及心理癥狀，需注意自評(píng)結(jié)果不能替代臨床診斷。部分網(wǎng)絡(luò)測(cè)試缺乏科學(xué)依據(jù)，可能出現(xiàn)假陽(yáng)性或假陰性結(jié)果。專(zhuān)業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)會(huì)結(jié)合量表評(píng)估、病史采集、體格檢查及實(shí)驗(yàn)室檢查綜合判斷。長(zhǎng)期存在晨重夜輕節(jié)律、自殺意念或社會(huì)功能受損者需優(yōu)先就醫(yī)。

建議保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)，避免酒精和咖啡因攝入，與親友保持溝通。若確診抑郁癥，可通過(guò)認(rèn)知行為療法、藥物干預(yù)等方式系統(tǒng)治療，早期干預(yù)有助于改善預(yù)后。切勿因自測(cè)結(jié)果自行用藥，所有治療需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。