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吃什么能改善睡眠

1人回答 35人閱讀

2022-05-19 11:58

問題描述

最近晚上老是失眠,想問問吃什么可以改善睡眠?

醫(yī)生回答

李峰

李峰 副主任醫(yī)師

2022-05-19 12:08 回答了該問題

對于經(jīng)常失眠的患者可以服用改善睡眠的藥物,比如安神補腦液或者是復(fù)方棗仁膠囊等。另外可以再睡前喝一杯牛奶,因為牛奶具有良好的催眠作用,而且牛奶中含有豐富的酸氨酸能夠抑制大腦興奮比較有利于睡眠。容易失眠的患者在睡前要禁止喝咖啡或濃茶等容易使大腦興奮的食物。

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