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身上有很多脂肪。如何快速減肥健康?

1人回答 22人閱讀

2022-05-11 20:38

問題描述

身上的贅肉好多,怎樣快速減肥又健康呢?

醫(yī)生回答

魏碧荷

魏碧荷 主任醫(yī)師

2022-05-11 20:43 回答了該問題

快速減肥瘦身,主要是兩個(gè)方面,首先是控制好飲食的總量,每餐不要吃得過飽,一般七八分飽為好,盡量少吃高熱量,高脂肪的一些食物,同時(shí),每天要堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)左右,比如:慢跑、跳繩、健身操、健美操等一些運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行減肥,只要長期的堅(jiān)持,才能減肥成功。

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