膝蓋有少量積液是否嚴重需結(jié)合具體病因判斷，多數(shù)情況下屬于輕度問題，少數(shù)可能提示潛在疾病。膝關(guān)節(jié)積液通常由運動損傷、骨關(guān)節(jié)炎或滑膜炎等引起，積液量少且無伴隨癥狀時多可通過休息緩解。

運動損傷是膝關(guān)節(jié)少量積液的常見原因，多見于跑步、跳躍等重復性動作后，關(guān)節(jié)滑膜受刺激分泌液體增多。這類情況通常伴隨輕度腫脹和活動受限，休息3-5天后癥狀多可自行消退。期間可抬高患肢，使用彈性繃帶加壓包扎，避免熱敷以免加重滲出。若腫脹持續(xù)超過1周或出現(xiàn)皮下淤血，需排除半月板損傷等可能。

類風濕性關(guān)節(jié)炎等自身免疫性疾病也可能導致膝關(guān)節(jié)少量積液，此時積液多呈持續(xù)性存在，晨起關(guān)節(jié)僵硬感明顯超過30分鐘，可能伴隨低熱、乏力等全身癥狀。血液檢查可見類風濕因子陽性，關(guān)節(jié)超聲顯示滑膜增厚。這類情況需要風濕免疫科系統(tǒng)治療，早期使用甲氨蝶呤片、來氟米特片等抗風濕藥物可延緩關(guān)節(jié)破壞。日常需注意關(guān)節(jié)保暖，避免手指等小關(guān)節(jié)過度用力。

膝關(guān)節(jié)少量積液患者應(yīng)避免長時間跪姿或深蹲，體重超標者需控制BMI在24以下。急性期可選擇游泳等非負重運動，水中運動可減輕關(guān)節(jié)壓力同時維持肌力。飲食可增加三文魚、核桃等富含ω-3脂肪酸的食物，有助于減輕滑膜炎癥反應(yīng)。若積液量突然增加或出現(xiàn)關(guān)節(jié)發(fā)紅發(fā)熱，提示可能存在感染性關(guān)節(jié)炎，須立即就醫(yī)進行關(guān)節(jié)液穿刺檢查。