指導(dǎo)意見:我們應(yīng)該注意體重是否超過標(biāo)準(zhǔn)。一般來說,肥胖的人更容易打鼾,所以我們應(yīng)該適當(dāng)減肥。當(dāng)男性肥胖時,他們的身體充滿了脂肪,這使得呼吸道空間變小,難以呼吸。他們只能通過嘴呼吸,所以很容易打鼾。因此,如果他們想治療打鼾,他們必須首先減肥,這不僅對他們的呼吸道健康,而且對他們自己也有好處。此外,平時容易打鼾的人在睡覺時應(yīng)注意個人睡姿,調(diào)整枕頭高度,避免過高或過低。我們應(yīng)該選擇合適的枕頭,這樣不僅可以睡得更好,還可以保護(hù)頸椎。睡覺前最好聽音樂,喝點安神茶,這樣會讓我們睡得更香,不會打鼾。
2022-05-25 20:52