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骨骼肌偏低如何鍛煉

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2023-09-11 07:17 23人閱讀

問(wèn)題描述:骨骼肌偏低如何鍛煉

醫(yī)生回答(1)

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陸海英 主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院
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張春香 副主任醫(yī)師 海南三亞解放軍425醫(yī)院
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陳玉靜 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
胳膊肘骨折了怎么康復(fù)鍛煉
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申家泉 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
怎么樣鍛煉可以豐胸提臀瘦腰
跑步可以提臀瘦腰。但是運(yùn)動(dòng)不能做到了豐胸的效果。想要達(dá)到豐胸的效果,可以做豐胸手術(shù)。長(zhǎng)期跑步可以達(dá)到提臀瘦腰的效果。如果想要豐胸,按摩可以促進(jìn)胸部的血液循環(huán),這樣會(huì)有一些效果,但是豐胸手術(shù)的效果是很明顯的。胸部整形相對(duì)安全的手術(shù)方式是自體脂肪移植、假體豐胸的豐胸,自體脂肪豐胸相對(duì)安全的豐胸,手術(shù)效果是永久性的,手術(shù)時(shí)間短,手術(shù)過(guò)程不會(huì)太痛苦。可以去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院詳細(xì)檢查,看哪種手術(shù)方式適合。手術(shù)前不要亂用藥物。女性需要避免月經(jīng)期和懷孕。
盧成瑜 主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
腦溢血需要做康復(fù)鍛煉嗎
腦溢血是需要做康復(fù)鍛煉的。腦溢血是由于腦部血管破裂,引起腦功能受損,導(dǎo)致一系列神經(jīng)功能缺損的癥狀,該病是一種致殘率、致死率較高的疾病。因此,待患者病情穩(wěn)定、生命體征無(wú)明顯波動(dòng)時(shí),可以早期進(jìn)行康復(fù)治療。臥床的患者可以由其家屬對(duì)患者肢體進(jìn)行被動(dòng)的運(yùn)動(dòng),這有利于防止肌肉萎縮,防止下肢深靜脈血栓形成,也能為后期的康復(fù)治療打下基礎(chǔ)。康復(fù)鍛煉能夠最大程度的恢復(fù)患者肢體功能,還能夠能夠?qū)颊哐哉Z(yǔ)功能、吞咽功能有較好的幫助。因此盡早的康復(fù)鍛煉,對(duì)腦溢血是非常必要的。
周小鳳 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
腰椎盤突出病怎么鍛煉身體呢?
腰椎間盤突出的患者可以決定拉拉單杠,拉單杠能拉寬椎間隙,也可以決定做個(gè)小飛燕和5點(diǎn)撐持,這兩個(gè)動(dòng)作可以鍛練腰部的肌肉,同樣可以增進(jìn)薄弱的髓核回納,效果是非常好的,另外在腰椎間盤突出復(fù)發(fā)的時(shí)候可以到醫(yī)院里面去做個(gè)物理救治,比如說(shuō)針灸針灸和吸扯,可以救治和紓解癥狀。
馬烈 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京地壇醫(yī)院
臉部偏癱怎么鍛煉
臉部偏癱,可采用以下幾種鍛煉方式:1.鼓腮努嘴鍛煉。臉部偏癱病人可以進(jìn)行鼓腮漏氣鍛煉,同時(shí)配合進(jìn)行努嘴鍛煉,主要是讓病人盡量用力對(duì)口唇部的肌肉進(jìn)行收縮,增強(qiáng)局部肌肉力量,促進(jìn)受損的面神經(jīng)功能恢復(fù)。2.閉眼抬眉鍛煉。面癱病人可反復(fù)進(jìn)行閉合眼瞼的鍛煉,眼瞼不能完全閉合的病人,可用手指輔助閉合,反復(fù)鍛煉有利于眼瞼肌肉功能恢復(fù)。病人也可進(jìn)行抬眉鍛煉,用力向上提患側(cè)與健側(cè)的眉毛,促進(jìn)抬眉功能恢復(fù)。3.聳鼻示齒鍛煉。病人盡量做出聳鼻動(dòng)作,主要是依靠壓鼻肌以及上唇肌的運(yùn)動(dòng)收縮完成,同時(shí)可對(duì)照鏡子做示齒鍛煉,使口角向兩側(cè)活動(dòng),增強(qiáng)面部肌肉的力量。
小禾科普 主任醫(yī)師 博禾醫(yī)生健康科普平臺(tái)
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男性30之后進(jìn)行鍛煉,需要注意鍛煉的時(shí)間,不應(yīng)該太長(zhǎng),以減少體力消耗,每次一小時(shí)左右比較合適,比如平時(shí)可以做一些啞鈴臥推或者是啞鈴飛鳥俯臥撐等動(dòng)作,還可以進(jìn)行啞鈴單臂彎舉可以鍛煉肱二頭肌,另外就是平時(shí)可以做一些深蹲箭步
蘇藤良 副主任醫(yī)師 北海市人民醫(yī)院
斜視會(huì)影響骨骼發(fā)育嗎
斜視是不會(huì)影響骨骼發(fā)育的。因?yàn)樾币暿茄鄄績(jī)芍谎劬Σ黄胶猓簿褪遣辉谝粋€(gè)焦距導(dǎo)致的。只是會(huì)造成視力下降或者視物模糊等癥狀。而骨骼發(fā)育是受體內(nèi)的鈣質(zhì)或者維生素D的影響。如果是缺鈣引起的,需要通過(guò)補(bǔ)充鈣質(zhì)來(lái)促進(jìn)骨骼發(fā)育。如果是缺乏維生素D引起的,可以多攝入含維生素D的食物來(lái)促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收,從而促進(jìn)身體的骨骼發(fā)育。
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亞寶藥業(yè)二股東持續(xù)高位減持公司股份
9月7日訊今日,亞寶藥業(yè)接到第二大股東山西省眾力投資發(fā)展有限公司減持公司股份的通知,2009年9月4日,眾力投資通過(guò)上交所大宗交易系統(tǒng)減持900萬(wàn)股公司股份,占公司總股本的2.84%。眾力投資公司持股比例原接近第一大股東,本次減持后,眾力投資仍持有本公司股份1218萬(wàn)股,占公司總股本的3.85%,均為無(wú)限售條件的流通股。二股東持續(xù)減持公司股份去年以來(lái)陸續(xù)減持,最近一次為8月5日曾通過(guò)大宗交易系統(tǒng)減
泰爾絲治療重度痤瘡初期治療每日給藥1次行么
重度痤瘡屬于一種比較常見(jiàn)的疾病,是一種皮膚病,比較容易影響了患者的個(gè)人形象,不利于個(gè)人形象的提升,誘發(fā)原因有可能是飲食不潔或者存在一些不良嗜好等,那么,泰爾絲治療重度痤瘡初期治療每日給藥1次行么?下面了解一下!根據(jù)泰爾絲的藥品說(shuō)明書中的相關(guān)規(guī)定,這種藥物用于治
恩經(jīng)復(fù)每次要用一瓶嗎 它的用法是什么
神經(jīng)損傷發(fā)生之后可能會(huì)出現(xiàn)小兒腦癱的情況,小兒腦癱是不利于健康的發(fā)生之后,孩子的智力會(huì)受到影響,有些小孩子還可能會(huì)出現(xiàn)生活不能自理的情況,所以對(duì)于小兒腦癱大家也要引起重視,并配合醫(yī)生處理,下面一起來(lái)看看恩經(jīng)復(fù)每次要用一瓶嗎?它的用法是什么?恩經(jīng)復(fù)用法用量每次1
清心沉香八味散說(shuō)明書有什么內(nèi)容
藥品的說(shuō)明書里面的內(nèi)容是非常重要的,可是并不是每一個(gè)人在使用相關(guān)藥品之前都有閱讀說(shuō)明書的習(xí)慣,因此就有可能會(huì)因?yàn)橐恍┬袨槎绊懙剿幬锏墓πОl(fā)揮,也有可能會(huì)因?yàn)橐恍┳龇ǘ绊懙搅酥委煹淖饔茫敲辞逍某料惆宋渡⒄f(shuō)明書有什么內(nèi)容?清心沉香八味散說(shuō)明書里面有許多重要的
雙氯芬酸鈉栓類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎能用嗎 怎么用呢
類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是一種比較常見(jiàn)的關(guān)節(jié)疾病,這種疾病對(duì)患者的日常生活及行動(dòng)都有很大的影響,患上這樣的疾病要及時(shí)用藥進(jìn)行治療,那么雙氯芬酸鈉栓類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎能用嗎?怎么用呢?雙氯芬酸鈉栓功能主治:消炎鎮(zhèn)痛類藥。用于類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,手術(shù)后疼痛及各種原因所致的發(fā)熱。用法
胸部右下方疼怎么回事
胸部右下方疼可能的原因包括肋骨外傷、肌肉拉傷、肋軟骨炎、胃腸道疾病或膽囊問(wèn)題,嚴(yán)重時(shí)可能與心臟或肺部疾病相關(guān)。具體原因需結(jié)合癥狀表現(xiàn)及時(shí)間長(zhǎng)短予以區(qū)分,必要時(shí)盡早就醫(yī)以明確診斷。以下總結(jié)幾個(gè)常見(jiàn)原因及處理方法。 1、肋骨或肌肉問(wèn)題 如果疼痛局限于胸部右下區(qū)域,可能由肋骨外傷如撞擊、骨折或胸壁肌肉拉傷引起。這種疼痛通常與體位變化或運(yùn)動(dòng)有關(guān),按壓時(shí)可能加劇。 建議:輕微的肌肉拉傷可通過(guò)局部熱敷、休息緩解,不要進(jìn)行劇烈活動(dòng)。嚴(yán)重外傷需就醫(yī)排查骨折,必要時(shí)配合止痛藥治療。 2、肋軟骨炎 肋軟骨炎是肋骨與胸骨連接處的炎癥,常導(dǎo)致壓痛及胸部不適,可能因?yàn)檫^(guò)度用力或姿勢(shì)不良而誘發(fā)。 建議:局部疼痛可用非甾體抗炎藥物如布洛芬減輕炎癥,與此同時(shí)避免劇烈運(yùn)動(dòng)和久坐姿勢(shì)。 3、胃腸道疾病 右下胸部疼痛可能與胃食管反流、胃潰瘍或膽囊疾病膽囊炎、膽結(jié)石有關(guān),特別是飯后加重時(shí)應(yīng)警惕。胃腸問(wèn)題的疼痛有時(shí)還伴隨惡心、嘔吐或脹氣。 建議:遵從低脂、清淡飲食習(xí)慣,避免油膩、辛辣食物,同時(shí)就醫(yī)開展腹部超聲或胃鏡檢查,嚴(yán)重者按醫(yī)囑服用抑酸劑、胃腸黏膜保護(hù)劑或膽汁排泄藥。 4、心肺疾病 雖然右下胸部疼痛不常見(jiàn)于心臟問(wèn)題,但若疼痛放射至肩膀、背部,或伴隨呼吸急促、氣短等癥狀,應(yīng)小心肺炎、胸膜炎或肺栓塞。極少數(shù)情況下,也可能與心絞痛有關(guān)。 建議:此情況需立即就醫(yī),完善胸部影像學(xué)檢查如X光、CT或心電圖。 胸部右下方疼的原因可能多種多樣,部分情況危險(xiǎn)性較高,特別是當(dāng)疼痛劇烈且伴隨異常表現(xiàn)時(shí),不可忽視。如果無(wú)法自行緩解,建議盡早到醫(yī)院就診。
姚偉 副主任醫(yī)師 復(fù)旦大學(xué)附屬兒科醫(yī)院
老年癡呆癥能送到養(yǎng)老院?jiǎn)幔?/div>

老年癡呆癥少數(shù)患者可以入住養(yǎng)老院。主要考慮因素包括疾病嚴(yán)重程度、家庭照護(hù)能力、專業(yè)機(jī)構(gòu)配置、安全風(fēng)險(xiǎn)等級(jí)、經(jīng)濟(jì)承受能力等多個(gè)方面,需要根據(jù)病情階段選擇。

1、病情評(píng)估:

早期患者若認(rèn)知功能尚可,居家環(huán)境更利于延緩病情進(jìn)展;中晚期出現(xiàn)定向障礙、行為異常等癥狀時(shí),專業(yè)養(yǎng)老機(jī)構(gòu)能提供更安全的照護(hù)。需由神經(jīng)科醫(yī)生進(jìn)行MMSE量表評(píng)估后決定。

2、照護(hù)資源:

家庭成員需評(píng)估每日有效照護(hù)時(shí)間,若無(wú)法保證24小時(shí)看護(hù),選擇具備認(rèn)知癥照護(hù)單元的養(yǎng)老院更穩(wěn)妥。需確認(rèn)機(jī)構(gòu)是否配備持證護(hù)理員、康復(fù)師及應(yīng)急醫(yī)療支持。

3、機(jī)構(gòu)配置:

優(yōu)先選擇設(shè)有防走失門禁、無(wú)障礙衛(wèi)浴、緊急呼叫系統(tǒng)的養(yǎng)老院。理想機(jī)構(gòu)應(yīng)提供認(rèn)知訓(xùn)練、音樂(lè)療法等非藥物干預(yù),有固定合作醫(yī)院轉(zhuǎn)診通道,護(hù)理人員與住養(yǎng)老人比例不低于1:5。

4、安全考量:

當(dāng)患者出現(xiàn)游走、誤食、跌倒等高風(fēng)險(xiǎn)行為時(shí),專業(yè)機(jī)構(gòu)的防護(hù)措施更能保障安全。需檢查居所是否安裝防滑地板、圓角家具,評(píng)估機(jī)構(gòu)對(duì)攻擊性行為的處理預(yù)案。

5、費(fèi)用規(guī)劃:

公辦養(yǎng)老院通常每月3000-6000元,含醫(yī)療護(hù)理的認(rèn)知癥專區(qū)費(fèi)用更高。需綜合評(píng)估醫(yī)保報(bào)銷范圍、長(zhǎng)期護(hù)理保險(xiǎn)及家庭可持續(xù)支付能力。

建議過(guò)渡期先嘗試短期托養(yǎng)服務(wù),觀察老人適應(yīng)情況。選擇機(jī)構(gòu)時(shí)實(shí)地考察餐飲營(yíng)養(yǎng)搭配、活動(dòng)空間及人文關(guān)懷質(zhì)量。保留患者熟悉的物品幫助適應(yīng)新環(huán)境,家屬應(yīng)保持定期探視頻率。同時(shí)需辦理法律手續(xù)明確監(jiān)護(hù)責(zé)任,提前規(guī)劃財(cái)產(chǎn)管理等事宜。

邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院
iga是慢性腎炎嗎
IgA腎病是一種常見(jiàn)的慢性腎小球腎炎,但是否屬于慢性腎炎需要根據(jù)具體病情判斷。IgA腎病是一種慢性進(jìn)展性疾病,因免疫異常導(dǎo)致IgA沉積在腎小球,引起炎癥反應(yīng)并逐漸損害腎功能。針對(duì)其治療需要綜合考慮病程、癥狀和腎功能受損程度。 1、什么是IgA腎病及病因 IgA腎病,全稱為IgA系膜增生性腎小球腎炎,是原發(fā)性腎炎的一種,主要表現(xiàn)為免疫系統(tǒng)異常。其病因包括遺傳、感染、環(huán)境等因素: 遺傳:IgA腎病具有一定的遺傳傾向,在家族中可能存在多個(gè)病例。 環(huán)境與感染:反復(fù)的呼吸道或消化道感染,尤其是鏈球菌感染,常會(huì)誘發(fā)或加重IgA沉積。 自身免疫異常:部分患者因免疫系統(tǒng)過(guò)度活躍,刺激機(jī)體產(chǎn)生大量異常的IgA抗體,沉積在腎小球。 2、IgA腎病如何診斷及癥狀表現(xiàn) 確診IgA腎病需要結(jié)合臨床表現(xiàn)和腎活檢結(jié)果。典型癥狀包括: 尿液異常:患者可表現(xiàn)為肉眼或鏡下血尿,有時(shí)伴隨間歇性加重現(xiàn)象。 蛋白尿:輕者表現(xiàn)為微量蛋白尿,嚴(yán)重者發(fā)展為大量蛋白尿,影響腎功能。 高血壓和水腫:腎功能減退后,患者可能出現(xiàn)血壓升高以及面部、下肢的浮腫現(xiàn)象。 3、IgA腎病的治療方法 IgA腎病的治療目標(biāo)主要是延緩腎功能惡化和改善患者生活質(zhì)量,根據(jù)病情可采取以下方案: 藥物治療: ① 激素:如潑尼松減少免疫反應(yīng),改善尿蛋白。 ② 抑制劑:鈣調(diào)磷酸酶抑制劑如環(huán)孢素或霉酚酸酯改善患者病情。 ③ 抗高血壓藥物:如ARB類纈沙坦或ACEI類藥物貝那普利,延緩腎功能進(jìn)一步損傷。 飲食調(diào)理:患者應(yīng)低鹽、低脂、優(yōu)質(zhì)蛋白飲食,建議控制每日鹽攝入不超過(guò)5克,選擇瘦肉、雞蛋清等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。 預(yù)防感染:預(yù)防上呼吸道感染,避免病情反復(fù)或加重。 IgA腎病雖然是一種慢性疾病,但通過(guò)合理的治療和生活方式干預(yù),可以有效減緩病情進(jìn)展。如果有類似癥狀,建議盡快就醫(yī)并由專科醫(yī)生診斷治療,避免延誤導(dǎo)致不可逆腎損傷。
鄭志峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
血常規(guī)上午下午有差別嗎
血常規(guī)檢測(cè)結(jié)果確實(shí)可能因?yàn)椴裳獣r(shí)間的不同而存在一定差異,尤其是在上午和下午,這主要與人體的生物節(jié)律、飲食習(xí)慣以及活動(dòng)狀態(tài)等因素變化有關(guān)。不過(guò),差異通常不大,且大多數(shù)情況下不會(huì)顯著影響疾病的診斷或健康評(píng)估。 1人體生物節(jié)律的影響 人體內(nèi)的某些血液指標(biāo)會(huì)受到晝夜節(jié)律的顯著影響,例如白細(xì)胞計(jì)數(shù)和血糖水平。早晨的空腹?fàn)顟B(tài)下,白細(xì)胞數(shù)量往往偏低,而下午由于活動(dòng)增多和可能受到某些炎癥因子的刺激,白細(xì)胞數(shù)可能輕微升高。但這種變化屬于正常范圍,不必過(guò)度擔(dān)心。 2飲食和活動(dòng)對(duì)血液指標(biāo)的影響 血常規(guī)檢測(cè)一般建議空腹進(jìn)行,因?yàn)檫M(jìn)食會(huì)升高血脂和血糖水平,間接可能影響檢測(cè)結(jié)果。上午采血通常處于空腹?fàn)顟B(tài),保證了結(jié)果的穩(wěn)定性。而下午采血有可能受到進(jìn)餐后的血糖和脂質(zhì)波動(dòng)的干擾。在醫(yī)院檢查時(shí),醫(yī)生常建議選擇上午空腹檢測(cè)。 3情緒和身體狀態(tài)的因素 下午檢測(cè)時(shí),人體因一整天的活動(dòng)、疲勞和情緒波動(dòng)等影響,一些血液成分例如紅細(xì)胞或血小板可能發(fā)生短暫變化。但對(duì)于健康人群,這種時(shí)間造成的差異通常較小,且不會(huì)妨礙大多數(shù)疾病的檢測(cè)和診斷。 建議: 為了保證血常規(guī)檢測(cè)結(jié)果的準(zhǔn)確性,最好選擇上午空腹采血,特別是檢測(cè)所需指標(biāo)可能會(huì)受到飲食或活動(dòng)干擾時(shí)。 如果必須在下午抽血,應(yīng)盡量避免進(jìn)餐后2小時(shí)內(nèi)檢測(cè),并在檢測(cè)前保持平靜的情緒和身體狀態(tài)。 出現(xiàn)血常規(guī)指標(biāo)異常時(shí),應(yīng)結(jié)合具體的癥狀和醫(yī)生建議進(jìn)一步檢查,而不是僅依賴血常規(guī)結(jié)果單一判斷健康狀況。 血常規(guī)檢測(cè)是評(píng)估健康的重要手段,采血時(shí)間雖然可能帶來(lái)一定差異,但這種差異通常不會(huì)影響關(guān)鍵診治。如果對(duì)報(bào)告結(jié)果有疑問(wèn),建議咨詢結(jié)合檢查方案、病史及其他檢查結(jié)果綜合判斷健康狀態(tài)。
禚洪慶 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
學(xué)生得了肺結(jié)核應(yīng)該注意什么
學(xué)生得了肺結(jié)核需要積極治療,同時(shí)注意隔離防護(hù)、規(guī)律生活和營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充,以促進(jìn)康復(fù)并預(yù)防傳染他人。肺結(jié)核是一種傳染性疾病,早發(fā)現(xiàn)和規(guī)范治療是關(guān)鍵,同時(shí)需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,避免環(huán)境污染及過(guò)度勞累。 1、接受規(guī)范治療 肺結(jié)核的治療周期較長(zhǎng),一般需要6-9個(gè)月,患者需遵照醫(yī)囑按時(shí)服藥,避免中途停藥或減少劑量,這樣才能徹底消滅體內(nèi)的結(jié)核桿菌。常用藥物包括異煙肼、利福平和吡嗪酰胺。三聯(lián)或四聯(lián)用藥是目前的治療標(biāo)準(zhǔn),藥物的種類和劑量都需要醫(yī)生根據(jù)病情調(diào)整。學(xué)生感染肺結(jié)核后,應(yīng)在確診后立即就醫(yī),開始規(guī)范化治療,并定期復(fù)查,確保病情穩(wěn)定。 2、做好隔離防護(hù) 肺結(jié)核通過(guò)飛沫傳播,為了避免傳染家人或同學(xué),患者需要做好隔離措施。包括在咳嗽、打噴嚏時(shí)使用手肘或紙巾遮擋口鼻,佩戴口罩減少飛沫傳播,保持房間的通風(fēng)良好,還要避免與他人共用餐具、毛巾等私人物品。對(duì)于在集體環(huán)境中生活的學(xué)生,需暫時(shí)隔離,直到醫(yī)生確認(rèn)患者不再有傳染性。 3、調(diào)節(jié)飲食與營(yíng)養(yǎng) 肺結(jié)核患者一般免疫力較低,營(yíng)養(yǎng)充足有利于身體恢復(fù)。學(xué)生患者應(yīng)多吃高蛋白、高維生素和高熱量的食物。如瘦肉、雞蛋、牛奶、深綠色蔬菜和柑橘類水果等,增加營(yíng)養(yǎng)攝入。要多飲水以促進(jìn)代謝,避免辛辣刺激性食物,這些可能引發(fā)呼吸道不適。通過(guò)合理營(yíng)養(yǎng)改善身體狀況,能更好地抵抗疾病。 4、保持規(guī)律生活與心態(tài) 保持樂(lè)觀情緒和規(guī)律作息對(duì)健康恢復(fù)至關(guān)重要。每日保證充足的睡眠,同時(shí)避免勞累過(guò)度。可以適當(dāng)進(jìn)行輕松的文娛活動(dòng)以減輕心理壓力,因?yàn)殚L(zhǎng)期生病可能引發(fā)焦慮和抑郁情緒。適量的戶外活動(dòng)非高峰人群聚集區(qū)也能幫助增強(qiáng)體質(zhì),但注意防寒保暖及天氣變化。 感染肺結(jié)核后,治療和防護(hù)需要雙管齊下。只要積極規(guī)范治療、調(diào)整生活方式并配合醫(yī)生隨訪,加強(qiáng)個(gè)人衛(wèi)生和營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充,肺結(jié)核是可以治愈的。同時(shí)建議學(xué)生家長(zhǎng)和學(xué)校配合,共同關(guān)注學(xué)生的健康狀況,必要時(shí)為同班同學(xué)進(jìn)行結(jié)核篩查,確保環(huán)境安全與衛(wèi)生。
曹廣 主任醫(yī)師 北京安貞醫(yī)院
高血壓能通過(guò)跑步治好嗎
高血壓不能單純依靠跑步治好,但通過(guò)科學(xué)的跑步和其他綜合方法,可以幫助降低血壓及控制病情發(fā)展。改善生活習(xí)慣、藥物治療、定期監(jiān)測(cè)都是管理高血壓的重要手段。 1跑步對(duì)高血壓的影響 規(guī)律的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如慢跑能增強(qiáng)心血管功能,幫助降低血壓每次5-10mmHg左右。但需注意,過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)反而可能導(dǎo)致血壓波動(dòng),甚至誘發(fā)危險(xiǎn)。高血壓人群選擇跑步作為運(yùn)動(dòng)方式時(shí),應(yīng)注意時(shí)間、強(qiáng)度和節(jié)奏。建議每周至少進(jìn)行150分鐘的中低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng),可以分為每次30分鐘,每周五次,跑步時(shí)應(yīng)避免過(guò)快或突然加速。同時(shí),跑步之前最好先測(cè)量血壓,確保在健康范圍內(nèi)140mmHg以上建議咨詢 2高血壓的綜合管理 僅靠跑步不足以完全控制高血壓,還需要配合其他方法: 飲食:減少高鹽食物攝入,增加高鉀、高鎂和膳食纖維攝入,例如多吃全谷物、深綠色蔬菜、香蕉等。控制每天鹽的攝入量不超過(guò)5-6g,有助于降低血壓。 藥物治療:中重度高血壓患者需遵醫(yī)囑服藥,目前常用藥物包括ACEI類如依那普利、ARB類如纈沙坦、鈣通道阻滯劑如氨氯地平等。藥物可有效降低血壓并減少心腦血管并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)。 心理壓力管理:長(zhǎng)期高水平的精神壓力也是導(dǎo)致血壓升高的一個(gè)重要因素。可以通過(guò)冥想、深呼吸訓(xùn)練、間斷休息等方式放松心情,盡量避免長(zhǎng)時(shí)間勞累或高度焦慮的工作狀態(tài)。 3跑步的注意事項(xiàng) 高血壓患者跑步前需做好準(zhǔn)備活動(dòng),并關(guān)注環(huán)境條件,例如避免高溫或寒冷天氣下運(yùn)動(dòng)。跑步過(guò)程中若出現(xiàn)頭暈、胸痛等不適癥狀,應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng),必要時(shí)盡快就醫(yī)。穿著舒適的運(yùn)動(dòng)鞋,選擇安全的場(chǎng)地如公園或跑步機(jī)也很重要。初次嘗試跑步的患者可以從快走開始逐漸適應(yīng),再根據(jù)自身情況逐漸增加強(qiáng)度。 科學(xué)跑步可以輔助控制高血壓,但并非單一的治愈手段,需結(jié)合飲食、藥物及壓力管理等多種綜合方法。從慢跑等適合自己的運(yùn)動(dòng)方式入手,保持規(guī)律的生活習(xí)慣,加上定期隨診,是提高生活質(zhì)量、防止病情惡化的關(guān)鍵。若血壓持續(xù)較高,建議盡早聯(lián)系醫(yī)生詳細(xì)評(píng)估并制定個(gè)性化治療方案。
張國(guó)喜 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院
懷孕坐骨神經(jīng)痛如何治療
懷孕坐骨神經(jīng)痛可以通過(guò)調(diào)整生活習(xí)慣、進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挕⑽锢碇委熞约八幬锔深A(yù)等方式緩解,嚴(yán)重情況下需在醫(yī)生指導(dǎo)下采取進(jìn)一步措施。以下歸納常見(jiàn)原因并給出解決方法。 1、坐骨神經(jīng)痛的原因 懷孕引起的坐骨神經(jīng)痛主要與以下因素有關(guān): 身體負(fù)重增加:孕期增重會(huì)給脊柱和骨盆施加額外的壓力,可能導(dǎo)致坐骨神經(jīng)受到壓迫。 子宮增大壓迫:隨著胎兒的生長(zhǎng),擴(kuò)大中的子宮可能直接壓迫神經(jīng),引發(fā)疼痛。 激素變化:孕期激素如松弛素的分泌可能導(dǎo)致韌帶松弛,骨盆區(qū)域的不穩(wěn)定增加了神經(jīng)受壓的風(fēng)險(xiǎn)。 2、緩解方法 姿勢(shì)改善 盡量保持正確坐姿和站姿,避免長(zhǎng)時(shí)間站立或久坐。可以采用孕婦專用抱枕調(diào)整睡眠姿勢(shì),比如左側(cè)臥位減輕對(duì)神經(jīng)的壓迫感。 理療和鍛煉 a 做適合孕婦的拉伸動(dòng)作,例如貓背式伸展,幫助緩解腰部和骨盆的緊張。 b 產(chǎn)前瑜伽或游泳可加強(qiáng)下背部肌肉,增強(qiáng)身體穩(wěn)定性。 c 溫?zé)岱笾委熑鐭崴胖迷谘俊⑼尾繀^(qū)域,可以舒緩肌肉疲勞,減輕神經(jīng)疼痛。 藥物治療 在醫(yī)生指導(dǎo)下適量使用對(duì)孕婦安全的外用止痛藥,如薄荷乳膏或拔罐貼。嚴(yán)重疼痛情況下,醫(yī)生可能會(huì)開具對(duì)胎兒安全的口服止痛藥,但應(yīng)盡量避免濫用。 3、其他專業(yè)治療手段 如果疼痛持續(xù)或影響正常活動(dòng),可以考慮咨詢物理治療師。部分物理治療如肌肉電刺激、手法按摩均對(duì)緩解坐骨神經(jīng)痛有效。嚴(yán)重情況下需評(píng)估是否需要注射神經(jīng)封閉療法。 懷孕引發(fā)的坐骨神經(jīng)痛雖常見(jiàn),但通過(guò)調(diào)整生活習(xí)慣和適當(dāng)治療大多可緩解。若疼痛嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng),應(yīng)盡早就醫(yī),確保自身與胎兒的健康。
亢曉冬 主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
一歲半寶寶可以吃山楂棒棒糖嗎
一歲半的寶寶不建議吃山楂棒棒糖,因?yàn)榘舭籼呛橇扛撸赡軗p害牙齒健康,還容易引發(fā)窒息風(fēng)險(xiǎn)。家長(zhǎng)如需給寶寶適當(dāng)補(bǔ)充口味變化,可選擇將山楂制品制成泥狀小零食或者咨詢兒科醫(yī)生獲得更適合的替代食品。 1、為什么寶寶不適合吃山楂棒棒糖 山楂棒棒糖含有較多的糖分和食品添加劑,會(huì)對(duì)寶寶的牙齒健康、腸胃功能造成不良影響。一歲半的寶寶牙齒發(fā)育還不完善,過(guò)多攝入高糖食品可能導(dǎo)致齲齒。另外,棒棒糖的硬度和形狀也增加了寶寶誤吞或被卡住的風(fēng)險(xiǎn),可能造成窒息。即使被咬碎吞咽,糖塊的小碎片也可能對(duì)寶寶脆弱的口腔造成傷害。 2、山楂的酸性對(duì)寶寶身體的影響 山楂本身屬于高酸性食品,對(duì)于寶寶還未完全發(fā)育成熟的胃黏膜可能會(huì)引起刺激,增加胃酸分泌,導(dǎo)致消化功能紊亂。特別是對(duì)于本身有反流或消化不良的寶寶,更不適宜直接或間接攝入過(guò)多的山楂。 3、如何為寶寶選擇健康零食替代品 要想給寶寶嘗試健康零食,父母可以選擇將山楂制作成無(wú)糖山楂泥混合水果泥,或者在家自制一些無(wú)添加劑的軟化果泥零食,更符合寶寶的咀嚼能力。平時(shí)也可以多用天然水果如蘋果、香蕉等直接喂食,以滿足寶寶的口味和對(duì)維生素的需求。 一歲半寶寶應(yīng)避免食用山楂棒棒糖,更要警惕其可能帶來(lái)的健康隱患。家長(zhǎng)應(yīng)理性選擇適合寶寶年齡的食品,關(guān)注食品的安全性和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。在任何情況下,關(guān)于寶寶飲食的改變都應(yīng)優(yōu)先咨詢專業(yè)兒科醫(yī)生的指導(dǎo)。
邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院
兒童流鼻血看病掛什么科
兒童流鼻血一般建議掛耳鼻喉科,因?yàn)榱鞅茄某R?jiàn)原因多與鼻部健康問(wèn)題相關(guān),如干燥、外傷或鼻腔病變,也可能由全身性疾病引起。必要時(shí)還需根據(jù)醫(yī)生建議轉(zhuǎn)診到內(nèi)分泌科或血液科進(jìn)一步檢查。 1流鼻血的常見(jiàn)原因: 流鼻血在兒童中較為常見(jiàn),通常與以下因素相關(guān): ① 鼻腔干燥:冬季室內(nèi)暖氣或氣候干燥容易導(dǎo)致鼻腔黏膜破裂出血。 ② 外傷刺激:兒童常有摳鼻或碰撞鼻部的習(xí)慣,可能損傷鼻腔血管而出血。 ③ 鼻腔疾病:如慢性鼻炎、鼻竇炎或鼻息肉會(huì)誘發(fā)流鼻血。 ④ 全身性疾病:如血液病血小板減少、凝血功能異常或高血壓,也可能表現(xiàn)為流鼻血。 建議家長(zhǎng)注意觀察孩子的癥狀并進(jìn)行初步判斷,如果短期內(nèi)頻繁流鼻血或伴有其他癥狀如頭暈、乏力等,應(yīng)盡早就醫(yī)。 2掛號(hào)建議具體方法: ① 優(yōu)先掛耳鼻喉科:耳鼻喉科醫(yī)生會(huì)檢查鼻腔情況,明確是否存在局部病變?nèi)缪装Y、鼻息肉或血管異常。 ② 可能轉(zhuǎn)診血液科:如果經(jīng)過(guò)檢查懷疑凝血功能問(wèn)題,醫(yī)生可能會(huì)建議到血液科進(jìn)行進(jìn)一步血常規(guī)、凝血因子等相關(guān)檢查。 ③ 內(nèi)分泌科可能的相關(guān)性:如反復(fù)流鼻血伴有生長(zhǎng)異常、肥胖或早熟,也可能由內(nèi)分泌問(wèn)題導(dǎo)致,這種情況下會(huì)建議掛內(nèi)分泌科。 3簡(jiǎn)單家庭護(hù)理措施: ① 日常保濕:在干燥天氣使用加濕器或滴少量生理鹽水于鼻腔,保持鼻腔濕潤(rùn)。 ② 避免刺激:提醒孩子不要摳鼻,戶外玩耍要避免鼻部受傷。 ③ 正確止血方法:流鼻血時(shí)讓孩子低頭,用手指捏住鼻翼5-10分鐘,可以適當(dāng)外敷冷毛巾,幫助止血。若無(wú)法止血,應(yīng)立即就醫(yī)。 如果兒童頻繁流鼻血,不要輕視其潛在問(wèn)題,應(yīng)盡快前往醫(yī)院耳鼻喉科就診,排查可能的鼻腔或全身性疾病,并聽(tīng)從專科醫(yī)生的治療建議,讓問(wèn)題得到及時(shí)解決以確保孩子的健康。
彭玉平 主任醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
陰超單上是畸胎瘤怎么治療
陰超單上顯示畸胎瘤通常需要專業(yè)干預(yù),根據(jù)腫瘤大小、性質(zhì)及患者癥狀采取治療措施,包括定期觀察、手術(shù)切除及術(shù)后隨訪。 1、畸胎瘤的病因 畸胎瘤是一種由胚胎發(fā)育異常導(dǎo)致的病變,部分可能與遺傳相關(guān)。其發(fā)生也可能與胚胎早期細(xì)胞分化過(guò)程中受到的環(huán)境因素干擾有關(guān)。畸胎瘤通常是良性,但少數(shù)情況下可能惡變,因此需要通過(guò)影像學(xué)檢查和病理診斷進(jìn)一步評(píng)估。 2、治療方法及建議 1定期觀察:對(duì)于無(wú)癥狀的小型良性畸胎瘤,可選擇定期檢查進(jìn)行動(dòng)態(tài)觀察。例如,每3到6個(gè)月進(jìn)行一次陰超復(fù)查,評(píng)估腫瘤變化情況。 2手術(shù)切除:如畸胎瘤較大通常大于5厘米、出現(xiàn)癥狀如疼痛、壓迫感或疑似惡變,建議進(jìn)行手術(shù)切除。常見(jiàn)手術(shù)包括開腹手術(shù)、腹腔鏡手術(shù)及機(jī)器人輔助手術(shù),具體選擇需根據(jù)患者病情及醫(yī)療條件確定。 3術(shù)后隨訪:手術(shù)后需定期復(fù)查以預(yù)防復(fù)發(fā),尤其對(duì)惡性傾向患者,應(yīng)結(jié)合影像學(xué)檢查和腫瘤標(biāo)志物如AFP、CA125監(jiān)控病情。 3、生活及心理調(diào)適 在治療過(guò)程中,患者應(yīng)維持健康的飲食結(jié)構(gòu),適當(dāng)增加富含維生素、蛋白質(zhì)的食物,增強(qiáng)免疫力;避免高油高糖飲食以降低炎性反應(yīng)。保持積極心態(tài),必要時(shí)尋求心理支持,緩解焦慮情緒。 如果陰超顯示畸胎瘤,無(wú)論癥狀輕重都應(yīng)盡快咨詢專業(yè)制定個(gè)性化的治療與監(jiān)控計(jì)劃,確保健康安全。畸胎瘤通常預(yù)后良好,但早期干預(yù)至關(guān)重要。
熊革 主任醫(yī)師 北京積水潭醫(yī)院

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