如何調節(jié)亞健康狀態(tài)？

亞健康是[感覺不舒服.檢查無病".中間狀態(tài)介于健康和疾病之間的動態(tài)變化.亞健康的表現(xiàn)多種多樣.如記憶喪失.精神不振.易感冒.嗜睡.四肢乏力.便秘.胃腸道疾病.頭暈.高血壓.失眠.長斑生暗瘡等.不管是什么原因導致亞健康.無論亞健康的表現(xiàn)如何，無論亞健康的表現(xiàn)如何.最主要.最本質的是人體自身免疫功能低下.提高自身免疫功能.遠離亞健康.那么.如何提高免疫力？總結如下:適當運動，全面均衡營養(yǎng)，不偏食，積極調整心理.

李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

我現(xiàn)在處于亞健康狀態(tài)怎么辦？喝扎雅保健茶怎么樣？

應用各種運動治療肢體功能障礙，促進運動、感覺等功能恢復的治療方法，為現(xiàn)代康復的重要治療手段。有關節(jié)活動度訓練、肌力訓練、關節(jié)松動訓練、平衡和協(xié)調訓練、移行訓練、有氧訓練，以及減重支持行走訓練、運動想象療法、運動再學習訓練、強制性訓練等運動治療技術，針對腦出血、腦外傷、脊髓損傷、腦梗塞、骨關節(jié)術后等傷病伴有運動功能障礙進行系統(tǒng)評估和針對性治療，促進運動功能有效恢復。有空你可以去了解一下,對于血液效果是不錯的，但不管怎么樣，還是先建議去看醫(yī)生的.

李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

二十天的寶寶處于亞健康狀態(tài)

多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質量不高有密切關系，多夢并不是做夢次數(shù)的增多，而是對夢的記憶次數(shù)的增加。睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應作適當?shù)捏w力活動（如散步）,避免緊張的腦力活動建議，不要輕易使用催眠鎮(zhèn)靜藥物，因為它有晨起后有困倦感、易成癮、停藥后反彈等副作用,不宜長期服用。再就是不要熬夜等行為的發(fā)生

蘭軍良 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

如何緩解亞健康狀態(tài)？

身體出現(xiàn)亞健康的時候，要注意多加的鍛煉，可以排除身體的濕氣。從平時的生活抓起，要從思想上重視自身健康。還應該樹立正確的生活觀念，要早睡早起，必須及早入手，改善生活習慣，加強運動，學會釋壓。最好需要補充身體需要的營養(yǎng)，不要過分的減肥。

李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

身體處于亞健康狀態(tài)，如何調整？

第一個問題是補充生活調整，主要是定期飲食，定期休息，多鍛煉。黃芪可作為茶，可提高人體免疫力，只要堅持上述方法必須有很好的效果。

吳怡伶 副主任醫(yī)師 哈爾濱醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院

什么是亞健康狀態(tài),怎么恢復健康呢?

人體出現(xiàn)"亞健康狀態(tài)"時，常常有以下表現(xiàn)：1、心病不安，驚悸少眠：主要表現(xiàn)為心慌氣短，胸悶憋氣，心煩意亂，惶惶無措，夜寐不安，多夢紛紜。2、汗出津津，經(jīng)常感冒：經(jīng)常自汗、盜汗、出虛汗，自己稍不注意，就感冒，怕冷。3、舌赤苔垢，口苦便燥：舌尖發(fā)紅，舌苔厚膩，口苦、咽干，大便干燥、小便短赤等。4、面色有滯，目圍灰暗：面色無華，憔悴；雙目周圍，特別是眼下灰暗發(fā)青。5、四肢發(fā)脹，目下臥蠶：有些中老年婦女，晨起或勞累后足踝及小腿腫脹，下眼皮腫脹、下垂。6、指甲成像，變化異常：中醫(yī)認為，人體軀干四肢、臟腑經(jīng)絡、氣血體能信息層疊融會在指甲成象上稱為甲象。如指甲出現(xiàn)卷如蔥管、相似蒜頭、剝?nèi)缰窆S、枯似魚鱗、曲類鷹爪、塌同癟螺、月痕不齊、峰突凹殘、甲面白點等，均為甲象異常，病位或在臟腑、或累及經(jīng)絡、營衛(wèi)阻滯。7、潮前胸脹，乳生結節(jié)：婦女在月經(jīng)到來前兩三天，四肢發(fā)脹、胸部脹滿、胸脅串痛，婦科檢查，乳房常有硬結，應給予特別重視。8、口吐粘物，呃逆脹滿：常有胸腹脹滿、大便粘滯不暢、肛門濕熱之感，食生冷干硬食物常感胃部不適，口中粘滯不爽，吐之為快。重時，晨起非吐不可，進行性加重。此時，應及時檢查是否胃部、食道有占位性病變。9、體溫異常，倦怠無力：下午體溫常常37-38°C左右，手心熱、口干、全身倦怠無力，應到醫(yī)院檢查是否有結核等。10、視力模糊，頭脹頭疼：平時視力正常，突感視力下降（非眼鏡度數(shù)不適），且伴有目脹、頭疼，此時千萬不可大意，應及時到醫(yī)院檢查是否有顱內(nèi)占位性病變。

李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

如何治療亞健康狀態(tài)？

全身無力，容易疲勞，頭腦不清，思想不集中，眼睛疲勞，視力下降，站在黑眼前，午飯后困倦，饑餓，但吃無味，頸部和背部僵硬和疼痛，總是失眠，出汗，容易感冒，早上起床，不安，不安，四肢麻木，心悸氣短或胸悶，精神緊張或抑郁

李欣海 主任藥師 黃岡市中心醫(yī)院

現(xiàn)在亞健康狀態(tài)總是牙銀出血

建議你及時處理局部病灶,消炎后即可止血。應當警惕的是,某些全身性疾病引起的牙齦出血,如急性或慢性白血病、血友病、肝硬化、脾功能亢進等導致的凝血功能低下,都可能出現(xiàn)牙齦出血癥狀。建議你去醫(yī)院檢查，確診病因在治療，

李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

手指泄露你的亞健康狀態(tài)

比較手指的細節(jié)，就會發(fā)現(xiàn)很多特定的健康狀況。手指健康1.腫脹的手指如果剛下飛機，請不要在意這一點。一些簡單的情況會導致手指腫脹:天氣太熱，女性接近生理周期，或者你剛吃的拉面太咸了。但是，喝了很多飲料，減少了鹽分的攝取，幾天后手指變粗，感覺不容易彎曲，或者不能帶以前的戒指的話，手指的腫脹可能意味著甲狀腺功

哪些食物可以調理亞健康狀態(tài)

說到亞健康，我們很多朋友都有很多感受，因為亞健康畢竟對我們?nèi)梭w的健康影響很大，有時候會影響我們的正常生活，但是很多朋友不...

男人30歲亞健康狀態(tài)逐漸增多

雖然表面看亞健康不會對人體產(chǎn)生致命的影響，但人體若長期處于亞健康狀態(tài)，人體的抵抗力下降就極易可能導致各種疾病的發(fā)病從而影...

女性亞健康狀態(tài)的調理方法

女性亞健康狀態(tài)可通過調整生活方式、飲食和心理狀態(tài)進行改善，常見原因包括壓力過大、作息不規(guī)律和營養(yǎng)不良。調整作息、增加運動...

和同齡人相比只有自己最老嗎？五招改善皮膚亞健康狀態(tài)

愛美之心人皆有之，相信每個人都希望自己在同齡人中更加輝煌，更加突出。自己在同齡人中總是最老，看起來很滄桑，皮膚狀態(tài)也比不上別人，會受到很大的打擊。不要忽視皮膚的亞健康狀態(tài)。接下來，一起調查皮膚亞健康狀態(tài)的表現(xiàn)和應該如何解決。皮膚亞健康狀態(tài)有哪些表現(xiàn)？皮膚的亞健康狀態(tài)是指皮膚從健康狀態(tài)或皮膚的第三狀態(tài)

進入亞健康狀態(tài)的七大表現(xiàn)

經(jīng)常加班熬夜是白領工作中不可避免的內(nèi)容，導致吃不好、晚上失眠、工作壓力大等一系列問題?，F(xiàn)在越來越多的疾病提前找到了年輕的城市白領，如何使自己的生活更健康成為現(xiàn)在的話題。那么，哪些癥狀表明你已經(jīng)進入亞健康狀態(tài)？1.晚上12點以后睡覺中醫(yī)注重子午睡，晚上11點以前睡覺最有利于養(yǎng)陰，晚上給身體充足的電。睡眠時間最

亞健康狀態(tài)的調理方法有哪些

亞健康狀態(tài)的調理方法包括調整生活方式、改善飲食結構、增加運動量以及心理調適等。亞健康狀態(tài)通常表現(xiàn)為疲勞、失眠、注意力不集...

心理亞健康狀態(tài)的常見表現(xiàn)

心理亞健康狀態(tài)常表現(xiàn)為情緒低落、焦慮、失眠、注意力不集中、易疲勞等癥狀，可能源于壓力過大、生活方式不良或心理調節(jié)能力不足...

6測量自己是否處于亞健康狀態(tài)的3種預防方法

亞健康已經(jīng)成為白領普遍存在著的問題，隨著這部分人群的增加，如何預防亞健康成為上班族非常關注的問題。究竟自己是不是處于亞健康狀態(tài)呢？不妨來測一測！測測自己是否處于亞健康狀態(tài)1、大量脫發(fā)近期脫發(fā)越來越嚴重，一般，致使頭發(fā)大量脫落的因素有心理壓力、感染以及不恰當?shù)娘嬍车?，也有可能是由一些疾病引起的，皮脂?

亞健康狀態(tài)的具體表現(xiàn)是什么

亞健康狀態(tài)的具體表現(xiàn)主要有疲勞乏力、睡眠障礙、情緒波動、消化功能紊亂、免疫力下降。1、疲勞乏力：亞健康人群常出現(xiàn)持續(xù)性的??...

指甲上有白色斑點是怎么回事？哪些疾病會導致指甲上有白色斑點

指甲上有白色斑點的原因有：正常情況、甲真菌病、缺乏營養(yǎng)。

胃癌的五大早期癥狀 胃癌的早期癥狀都有什么？

胃癌的五大早期癥狀，胃癌常見的癥狀包括腹脹、上腹痛、食欲不振、乏力、惡心嘔吐等，具體如下：

頭痛怎么辦快速緩解小方法 頭疼頭暈緩解3個小妙招

頭痛快速緩解的小方法是：局部按摩、冷敷、熱敷、藥物緩解。

超敏C反應蛋白高是什么原因？超敏C反應蛋白高是患上了什么病

超敏C反應蛋白高的原因有：傳染病、自身免疫性疾病、惡性腫瘤。

肝臟不好有什么表現(xiàn)癥狀？肝不好一般會出現(xiàn)這五個癥狀

肝臟不好有什么表現(xiàn)癥狀：肝不好在醫(yī)學上通常指的是肝功能損傷，但是輕度的肝功能損傷或者是早期一般不會有明顯的癥狀，重度的肝功能損傷可能會出現(xiàn)肝區(qū)不適、消化道癥狀、出血傾向、全身癥狀以及腹水等癥狀。

為什么高血壓患者越來越多？睡前做好3件事，血壓“乖乖下降”

深夜刷手機的你，有沒有突然感覺太陽穴突突直跳？血壓計上的數(shù)字越來越不"聽話"，這已經(jīng)成為現(xiàn)代人的通病。那些被我們忽視的生活?...

60歲肺癌，發(fā)現(xiàn)不能手術選擇直接出院后，堅持了14個月

60歲確診肺癌晚期，醫(yī)生搖頭說"最多三個月"，老張卻帶著檢查報告默默辦了出院手續(xù)。鄰居們都說他糊涂，兒女急得直跺腳，可誰能想??...

提醒高血壓患者：天氣炎熱，睡前有這5個異常，心梗風險可能增高

天氣一熱，不少人發(fā)現(xiàn)血壓像過山車一樣忽高忽低。特別是晚上睡覺時，身體發(fā)出的一些小信號，可能正在提醒你：心腦血管系統(tǒng)已經(jīng)拉...

超過六十歲要遠離茶水？醫(yī)生告誡：過量茶水，身體出現(xiàn)這2種危害

超過六十歲還能愉快地喝茶嗎？最近總聽到"老人喝茶傷身"的說法，讓不少銀發(fā)族對著心愛的茶杯犯了難。其實問題不在茶本身，而在于?...

調查發(fā)現(xiàn)：肺病患者若常吃冬瓜，過不了多久，身體或會有3改善

每到菜市場看到青翠欲滴的冬瓜，總忍不住想抱一個回家。這種看似普通的蔬菜，其實是藏在廚房里的"潤肺高手"。對于肺病患者來說，?...

有沒有高血壓，看吃飯就知？醫(yī)生：高血壓患者，吃飯會有這3異常

飯桌上藏著健康的密碼，連筷子都能當"血壓計"用！你信不信，高血壓這個"無聲殺手"在餐桌上就會露出馬腳？別以為只有體檢才能發(fā)現(xiàn)??...

高溫是高血壓患者的“坎”？高溫對血壓的影響，多有3個方面

三伏天里，高血壓患者最怕的不是血壓計上的數(shù)字，而是戶外那個明晃晃的太陽。當溫度計突破35℃時，血管其實正在經(jīng)歷一場"烤"驗。??...

吃雞蛋對心臟血管好，每周吃多少個比較合適？很多人都沒吃對

雞蛋被稱為"營養(yǎng)全能王"，但關于它和心血管健康的關系，各種說法讓人眼花繚亂。有人說每天吃雞蛋會升高膽固醇，有人卻說能預防心?...

70 歲大媽堅持每天喝蜂蜜，潤腸、助眠，半年后健康情況如何？

70歲的王阿姨最近成了小區(qū)里的養(yǎng)生紅人，皮膚透著光澤，走路帶風，完全看不出古稀之年的老態(tài)。半年前開始，她每天雷打不動喝一杯?...

50歲男子堅持每天喝枸杞水降血糖、養(yǎng)腎，半年后健康情況如何？

50歲后突然愛上保溫杯里泡枸杞？隔壁張叔這波操作可不止是跟風！他堅持半年后體檢報告上的箭頭，連醫(yī)生都忍不住多看了兩眼。那些?...

來得時有哪些藥物相互作用呢

生活中有些人不注意飲食可能會引起糖尿病，糖尿病對健康的威脅是比較大的，所以這個時候是可以使用一些藥物來控制血糖的，下面一起來了解一下來得時有哪些藥物相互作用呢?來得時藥物相互作用是許多物質影響葡萄糖代謝，可能需酌情調整甘精胰島素用量?？赡艽偈寡墙档汀⒃黾拥脱?

腦塞安膠囊怎么用

中風是一個人們經(jīng)常性聽說的疾病，也是老年人容易遇到的一種情況，中風后的后遺癥是比較多的，需要注意在醫(yī)生的指導下合理的使用一些藥物，不同的藥物在使用方法上會有不一樣的規(guī)定和要求，那么腦塞安膠囊怎么用?腦塞安膠囊用法用量是口服，一次4粒，一日2次。四周為一療程。腦

得寶松可以皮下注射使用嗎

生活里有很多種各種各樣的疾病，有一些疾病是比較麻煩的，出現(xiàn)這一類的疾病，要及時治療，如皮炎，這個疾病在我們的生活里經(jīng)常會遇到，但是治療起來比較麻煩，因為這個疾病的治療時間比較長，那么得寶松作為可以用于治療皮炎治療的藥物之一，那么，得寶松可以皮下注射使用嗎??得

天通前列腺治療儀如何使用

我們?nèi)绻徺I了一個醫(yī)療器械，那么在之前我們一定要詳細閱讀儀器的使用說明書，并且有任何不懂的地方要咨詢專業(yè)的醫(yī)生。不宜亂用儀器，否則會損壞儀器，對疾病也起不到治療作用。天通前列腺治療儀可以輔助治療前列腺炎，那么天通前列腺治療儀如何使用呢?天通前列腺治療儀如何使用

令舒坦壓縮式霧化器治療上下呼吸系統(tǒng)疾病嗎

我們應該都有了解過，上下呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)病率一直都是很高的，那我們究竟應該怎樣防范呢?每個人的身體狀況都不同，所以，我們一般都是在平時多注意飲食衛(wèi)生等等來預防的。令舒坦壓縮式霧化器的療效較好。那么，令舒坦壓縮式霧化器可用于治療上下呼吸系統(tǒng)疾病嗎?令舒坦壓縮式霧

蘇麥卡它的功效有哪些

一般有身體上的疾病患者在使用藥物前都會閱讀一下說明書清楚它的適應癥狀，然后再結合自己的身體情況看能否使用該藥物，下面一起來看看蘇麥卡它的功效有哪些?蘇麥卡適應癥:本品用于治療臨床上明顯的高容量性和正常容量性低鈉血癥(血鈉濃度＜125mEq/L，或低鈉血癥不明顯

凱因益生干擾素用于什么疾病

其實對于任何疾病而言，不僅需要得到專業(yè)的治療，同時也是需要科學的護理，才能對自身疾病的治療有所幫助，而對于乙肝這種疾病更是如此，需要專業(yè)的護理。當然，對于乙肝，及時治療也是非常關鍵的，往往醫(yī)生會根據(jù)患者的病情選擇合適的藥物。凱因益生干擾素這種藥物臨床上比較常見

非那雄胺片（百達英）是什么藥來的

很多人會在沒日沒夜的工作中迷失自我，很容易透支自己的時間和健康。過度的熬夜和疲憊，總會讓他們付出健康的代價。男性脫發(fā)是常見情況，其發(fā)病率也越來越高，這也和人們的日常作息、生活習慣有關。大家需要在正規(guī)醫(yī)院治療，所以可能需要使用非那雄胺片(百達英)。那么，非那雄胺

?中成藥創(chuàng)新領軍企業(yè)康緣藥業(yè)擬拓展生物制藥產(chǎn)品線

大智慧阿思達克通訊社6月9日訊,中成藥創(chuàng)新領軍企業(yè)康緣藥業(yè)（600557.SH）擬將產(chǎn)品線進一步拓展至生物制藥。公司人士對大智慧通訊社（DZH_NEWS）表示,目前集團層面正積極通過自主研發(fā)和外延并購的方式布局生物制藥領域。該人士指出,自主研發(fā)層面,集團層面在3年前設立了一家生物制藥公司開展相關藥品研發(fā),預計今年年內(nèi)會有兩個品種申報新藥證書。外延并購方面,集團公司近期將并購一家生物制藥企業(yè),目前該

輝瑞制藥出資不超過3.6億美元收購注射劑產(chǎn)品商InnoPharma

大智慧阿思達克通訊社7月17日訊,美國輝瑞制藥周三宣布,將以最多不超過3.6億美元收購美國無菌注射產(chǎn)品商Innopharma。根據(jù)雙方簽訂的協(xié)議,輝瑞將會以2.25億美元現(xiàn)金收購Innopharma,并在后者達成重要目標之后,續(xù)付1.35億美元,總計不超過3.6億美元。此項并購將會在2014年第三季度完成。Innopharma于2005年成立,公司主營業(yè)務為各種注射劑并計劃拓展業(yè)務至口服混懸劑以及

哺乳期可以跑步嗎

哺乳期女性可以進行適量的跑步運動，但需注意運動強度、時間和身體狀況。跑步有助于促進產(chǎn)后恢復、改善心肺功能、調節(jié)情緒，但需避免過度疲勞和乳房不適。 1、運動強度：哺乳期跑步應以低強度為主，避免劇烈運動。建議采用慢跑或快走的方式，心率控制在最大心率的60%-70%之間，以身體舒適、不感到過度疲勞為宜。 2、運動時間：每次跑步時間建議控制在30分鐘以內(nèi)，避免長時間運動導致身體疲勞。可以選擇早晨或傍晚氣溫適宜的時間段進行，避免高溫或寒冷天氣。 3、乳房護理：跑步時建議穿著合適的運動內(nèi)衣，以提供良好的支撐，減少乳房晃動和不適。運動后及時清潔乳房，避免汗液殘留引發(fā)皮膚問題。 4、水分補充：跑步過程中會消耗大量水分，哺乳期女性需注意及時補充水分。建議運動前、中、后適量飲水，保持身體水分平衡，避免脫水影響乳汁分泌。 5、身體狀態(tài)：哺乳期女性需根據(jù)自身身體狀況調整跑步計劃。若感到疲勞、乳房脹痛或其他不適，應暫停運動，待身體恢復后再逐步恢復鍛煉。 哺乳期跑步需結合個人身體狀況，合理安排運動計劃。建議搭配均衡飲食，攝入足夠的蛋白質、維生素和礦物質，如雞蛋、牛奶、瘦肉、魚類、新鮮蔬菜和水果等。運動后可以進行適度的拉伸放松，如腿部、背部和肩部的拉伸動作，幫助緩解肌肉緊張。保持良好的作息習慣，避免熬夜，確保充足的睡眠時間，有助于身體恢復和乳汁分泌。

袁曉勇 副主任醫(yī)師 北京大學第一醫(yī)院

胸口中間長痘痘的原因是什么

胸口中間長痘痘可能由皮脂分泌旺盛、毛囊堵塞、細菌感染、飲食不當、內(nèi)分泌失調等原因引起。痘痘的出現(xiàn)與皮膚油脂分泌過多、毛囊角化異常、痤瘡丙酸桿菌感染等因素密切相關。 1、皮脂分泌旺盛：青春期或激素水平波動時，皮脂腺分泌旺盛，容易導致毛孔堵塞，形成痘痘。保持皮膚清潔，使用溫和的潔面產(chǎn)品，避免使用過于油膩的護膚品。 2、毛囊堵塞：皮膚角質層過厚或清潔不徹底，可能導致毛囊堵塞，進而形成痘痘。定期去角質，使用含有水楊酸或果酸的產(chǎn)品，幫助疏通毛孔。 3、細菌感染：痤瘡丙酸桿菌在毛囊內(nèi)繁殖，引發(fā)炎癥反應，導致痘痘紅腫、疼痛。使用含有過氧化苯甲酰或抗生素的外用藥物，如克林霉素凝膠，幫助抑制細菌生長。 4、飲食不當：高糖、高脂飲食可能刺激皮脂腺分泌，增加痘痘的發(fā)生風險。減少甜食、油炸食品的攝入，增加蔬菜、水果和富含纖維的食物，有助于改善皮膚狀況。 5、內(nèi)分泌失調：壓力過大、睡眠不足或激素水平異?？赡軐е聝?nèi)分泌失調，進而引發(fā)痘痘。保持規(guī)律作息，適當運動，必要時可咨詢醫(yī)生進行激素調節(jié)治療。 在日常生活中，注意保持皮膚清潔，避免過度清潔或使用刺激性產(chǎn)品。飲食上應均衡營養(yǎng)，減少高糖、高脂食物的攝入。適當運動有助于調節(jié)內(nèi)分泌，改善皮膚狀態(tài)。如果痘痘情況嚴重或持續(xù)時間較長，建議及時就醫(yī)，尋求專業(yè)皮膚科醫(yī)生的幫助。

廖張元 主任醫(yī)師 天津醫(yī)科大學總醫(yī)院

為什么平躺著胎動多

平躺著胎動多可能與孕婦的體位、胎兒的活動空間以及血液循環(huán)有關。當孕婦平躺時，子宮對脊柱和大血管的壓迫增加，可能導致胎兒活動頻繁。同時，平躺時胎兒在子宮內(nèi)的活動空間相對受限，可能通過增加胎動來調整姿勢。平躺時孕婦的血液循環(huán)可能受到影響，胎兒對氧氣和營養(yǎng)的需求增加，也會表現(xiàn)為胎動增多。孕婦可以嘗試側臥位，尤其是左側臥位，以減少子宮對血管的壓迫，改善血液循環(huán)，從而緩解胎動頻繁的現(xiàn)象。若胎動異常增多或減少，建議及時就醫(yī)檢查。 1、體位影響：孕婦平躺時，子宮對脊柱和大血管的壓迫增加，可能導致胎兒活動頻繁。這種體位下，胎兒在子宮內(nèi)的活動空間相對受限，可能通過增加胎動來調整姿勢。建議孕婦多采用側臥位，尤其是左側臥位，以減少壓迫，改善血液循環(huán)。 2、活動空間：平躺時，胎兒在子宮內(nèi)的活動空間相對減少，可能通過增加胎動來尋找更舒適的位置。側臥位可以為胎兒提供更大的活動空間，減少胎動頻繁的現(xiàn)象。 3、血液循環(huán)：平躺時，孕婦的血液循環(huán)可能受到影響，胎兒對氧氣和營養(yǎng)的需求增加，表現(xiàn)為胎動增多。左側臥位可以減輕子宮對下腔靜脈的壓迫，改善胎盤血供，減少胎動頻繁。 4、胎兒需求：胎兒在子宮內(nèi)的活動與孕婦的體位密切相關。平躺時，胎兒可能因缺氧或不適而增加胎動。通過調整體位，尤其是左側臥位，可以緩解胎動頻繁的現(xiàn)象。 5、就醫(yī)建議：若胎動異常增多或減少，可能提示胎兒宮內(nèi)窘迫或其他異常情況。建議孕婦及時就醫(yī)，通過胎心監(jiān)護、B超等檢查手段，評估胎兒健康狀況，確保母嬰安全。 孕婦在孕期應注意保持良好的體位，尤其是側臥位，以改善血液循環(huán)，減少胎動頻繁的現(xiàn)象。同時，合理安排飲食，攝入充足的蛋白質、維生素和礦物質，確保胎兒營養(yǎng)需求。適當進行孕期運動，如孕婦瑜伽、散步等，有助于緩解身體不適，促進胎兒健康發(fā)育。若出現(xiàn)胎動異常，應及時就醫(yī)，進行專業(yè)檢查和干預。

王曉彥 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京天壇醫(yī)院

胃癌主要看哪個血指標

胃癌的診斷通常需要結合多種檢查手段，血液指標中的腫瘤標志物在篩查和監(jiān)測中具有一定參考價值。胃癌主要關注的血指標包括CA72-4、CEA、CA19-9等。 1、CA72-4：CA72-4是一種糖蛋白類腫瘤標志物，在胃癌患者中可能顯著升高。其敏感性和特異性較高，尤其在胃癌早期篩查和術后復發(fā)監(jiān)測中具有重要價值。CA72-4的檢測需結合影像學檢查，單次結果異常需進一步排查。 2、CEA：CEA是一種廣譜腫瘤標志物，在多種癌癥中可能升高，包括胃癌。CEA水平與胃癌的分期和預后相關，但其特異性較低，需與其他指標聯(lián)合使用。CEA的檢測結果需結合患者病史和臨床表現(xiàn)進行綜合判斷。 3、CA19-9：CA19-9是一種糖類抗原，在消化道腫瘤中可能升高，包括胃癌。CA19-9的水平與腫瘤的進展和轉移相關，但其特異性有限，需與其他標志物聯(lián)合分析。CA19-9的檢測結果需結合影像學和病理學檢查。 4、胃蛋白酶原：胃蛋白酶原I和II的比值PGI/PGII可反映胃黏膜的功能狀態(tài)，在胃癌篩查中具有一定參考價值。PGI/PGII比值降低可能與胃黏膜萎縮或腸化生相關，需結合胃鏡檢查進一步確診。 5、其他指標：如血紅蛋白、白細胞計數(shù)等常規(guī)血液指標，可反映患者的整體健康狀況和是否存在貧血、感染等情況。這些指標雖不直接提示胃癌，但在綜合評估患者病情時具有重要意義。 胃癌的診斷需結合胃鏡、病理活檢、影像學檢查等多種手段，血液指標僅作為輔助參考?；颊邞ㄆ谶M行健康體檢，發(fā)現(xiàn)異常指標及時就醫(yī)，通過綜合檢查明確診斷并制定個體化治療方案。日常飲食中可多攝入富含維生素C和膳食纖維的食物，如新鮮蔬果、全谷物等，同時避免高鹽、腌制和煙熏食品，減少胃癌發(fā)生的風險。適當進行有氧運動，如快走、游泳等，有助于增強免疫力，降低疾病發(fā)生的可能性。

陸海英 主任醫(yī)師 北京大學第一醫(yī)院

腦干梗死最好的結果

腦干梗死最好的結果通常為功能恢復良好，患者能夠回歸正常生活。腦干梗死是一種嚴重的腦血管疾病，治療及時且得當可顯著改善預后。腦干梗死可能與高血壓、動脈粥樣硬化等因素有關，通常表現(xiàn)為頭暈、吞咽困難、肢體無力等癥狀。治療包括溶栓治療、抗血小板治療、康復訓練等方式。 1、溶栓治療：在發(fā)病早期通常為4.5小時內(nèi)使用阿替普酶rt-PA進行靜脈溶栓，劑量為0.9 mg/kg，最大劑量為90 mg。溶栓治療可迅速恢復血流，減少腦組織損傷，提高功能恢復的可能性。 2、抗血小板治療：阿司匹林100 mg/d和氯吡格雷75 mg/d是常用的抗血小板藥物，可預防血栓進一步形成，降低復發(fā)風險。治療需在醫(yī)生指導下進行，注意監(jiān)測出血風險。 3、康復訓練：包括物理治療、語言治療和吞咽訓練。物理治療可通過被動和主動運動改善肢體功能；語言治療幫助恢復語言能力；吞咽訓練減少誤吸風險，提高生活質量。 4、控制危險因素：高血壓是腦干梗死的主要危險因素，需長期服用降壓藥物如氨氯地平5 mg/d或依那普利10 mg/d，將血壓控制在140/90 mmHg以下。同時，戒煙、限酒、控制血糖和血脂也是預防復發(fā)的關鍵。 5、心理支持：腦干梗死患者常伴有焦慮、抑郁等心理問題，心理干預如認知行為治療和藥物治療如舍曲林50 mg/d可改善情緒，促進康復。 腦干梗死患者需注意飲食均衡，增加富含膳食纖維的食物如燕麥、蔬菜，減少高脂肪、高鹽食物的攝入。適量運動如散步、太極拳有助于改善心肺功能和肢體協(xié)調性。定期復查血壓、血糖和血脂，遵醫(yī)囑調整治療方案，保持良好的生活習慣，可顯著提高生活質量，降低復發(fā)風險。

李杰 副主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院

躁郁癥犯了怎么冷靜下來

躁郁癥發(fā)作時可通過深呼吸、轉移注意力、尋求支持、規(guī)律作息、藥物治療等方式冷靜下來。躁郁癥通常由遺傳因素、神經(jīng)遞質失衡、心理壓力、生活事件、藥物濫用等原因引起。 1、深呼吸：深呼吸有助于緩解緊張情緒，通過緩慢吸氣、屏住呼吸、緩慢呼氣的方式，逐步放松身心，減輕躁郁癥狀。建議每天進行5-10分鐘的深呼吸練習，尤其是在感到情緒波動時。 2、轉移注意力：將注意力從負面情緒轉移到其他活動上，如聽音樂、閱讀、繪畫等，有助于緩解躁郁癥狀。選擇自己感興趣的活動，能夠更好地分散注意力，減少情緒波動。 3、尋求支持：與家人、朋友或專業(yè)人士交流，分享自己的感受和困擾，能夠獲得情感支持和理解。加入支持小組或進行心理咨詢，有助于更好地應對躁郁癥發(fā)作。 4、規(guī)律作息：保持規(guī)律的作息時間，有助于穩(wěn)定情緒，減少躁郁癥發(fā)作的頻率。每天保持固定的睡眠時間，避免熬夜，進行適量的運動，有助于改善情緒狀態(tài)。 5、藥物治療：躁郁癥可能與神經(jīng)遞質失衡、遺傳因素等有關，通常表現(xiàn)為情緒波動、精力旺盛、睡眠障礙等癥狀。藥物治療包括鋰鹽、丙戊酸鈉、奧氮平等，具體劑量需在醫(yī)生指導下使用。 躁郁癥患者應注重飲食調理，多攝入富含維生素B、鎂、鋅的食物，如全谷物、堅果、綠葉蔬菜等，有助于穩(wěn)定情緒。適量進行有氧運動，如散步、瑜伽、游泳等，能夠緩解壓力，改善情緒。保持規(guī)律作息，避免過度勞累，有助于減少躁郁癥發(fā)作。同時，定期進行心理咨詢，學習情緒管理技巧，能夠更好地應對躁郁癥。

夏長軍 主任醫(yī)師 河南中醫(yī)學院一附院

減肥后血壓正常了還要吃藥嗎

減肥后血壓正?？赏ㄟ^生活方式調整和定期監(jiān)測進行管理，通常不需要繼續(xù)服藥。血壓恢復正?？赡芘c體重減輕、飲食改善、運動增加等因素有關。 1、體重減輕：體重下降可降低心臟負擔，改善血管彈性，從而穩(wěn)定血壓。建議通過均衡飲食和適量運動維持健康體重，避免反彈。 2、飲食改善：低鹽、低脂、高纖維的飲食有助于控制血壓。多攝入富含鉀、鎂的食物，如香蕉、菠菜、堅果等，減少加工食品和含糖飲料的攝入。 3、運動增加：規(guī)律的有氧運動如快走、游泳、騎自行車等，可增強心肺功能，促進血液循環(huán)。每周至少進行150分鐘中等強度運動，避免久坐不動。 4、定期監(jiān)測：即使血壓恢復正常，也應定期測量血壓，觀察變化趨勢。家庭自測血壓儀是便捷的工具，建議每天固定時間測量并記錄數(shù)據(jù)。 5、心理調節(jié)：壓力過大可能導致血壓波動，建議通過冥想、深呼吸、瑜伽等方式放松身心，保持情緒穩(wěn)定，避免焦慮和緊張。 減肥后血壓正常的人群應繼續(xù)保持健康的生活方式，包括均衡飲食、適量運動、充足睡眠和定期監(jiān)測。避免高鹽、高脂飲食，減少煙酒攝入，保持心情愉悅。如果血壓出現(xiàn)異常波動或伴隨頭暈、心悸等癥狀，應及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑調整治療方案。

陳秀杉 副主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院

扁桃體切除后白膜多久脫落

扁桃體切除后白膜通常會在7至14天內(nèi)逐漸脫落，期間需注意口腔衛(wèi)生、飲食調理、避免劇烈運動、觀察異常癥狀以及定期復查。 1、口腔衛(wèi)生：術后白膜的形成是正常愈合過程的一部分，保持口腔清潔有助于減少感染風險。建議使用溫鹽水漱口，每日3至4次，避免使用含酒精的漱口水，以免刺激傷口。刷牙時動作輕柔，避免觸碰手術區(qū)域。 2、飲食調理：術后飲食應以軟食和流質為主，避免辛辣、過熱或過硬的食物，以免刺激傷口或導致白膜過早脫落。推薦食用溫涼的粥、湯、果泥等，逐步過渡到正常飲食，確保營養(yǎng)攝入充足。 3、避免劇烈運動：術后一周內(nèi)應避免劇烈運動或重體力勞動，以免增加出血風險。適度的散步有助于促進血液循環(huán)，但需避免頭部過度活動或用力，尤其是避免咳嗽或打噴嚏時用力過猛。 4、觀察異常癥狀：術后需密切觀察白膜脫落情況，若出現(xiàn)持續(xù)出血、劇烈疼痛、發(fā)熱或異味等異常癥狀，應及時就醫(yī)。白膜脫落過程中可能會有輕微出血，但若出血量較大或持續(xù)時間較長，需立即尋求醫(yī)療幫助。 5、定期復查：術后應按照醫(yī)生建議定期復查，確保傷口愈合正常。醫(yī)生會根據(jù)白膜脫落情況和患者恢復狀況，調整護理建議或治療方案。若愈合過程中出現(xiàn)并發(fā)癥，醫(yī)生可及時干預。 術后恢復期間，保持清淡飲食，避免刺激性食物，多喝水有助于緩解喉嚨不適。適度的休息和避免過度用嗓也有助于傷口愈合。若出現(xiàn)異常癥狀或對恢復過程有疑問，建議及時咨詢確保術后恢復順利。

張鏞 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

射血分數(shù)38%是幾級心衰

射血分數(shù)38%屬于中度心衰，可通過藥物治療、生活方式調整、心臟康復等方式干預。心衰通常由心肌損傷、高血壓、冠心病等因素引起，常表現(xiàn)為呼吸困難、乏力、水腫等癥狀。 1、藥物治療：心衰患者需遵醫(yī)囑使用藥物控制病情，常用藥物包括血管緊張素轉換酶抑制劑如依那普利10mg每日一次、β受體阻滯劑如美托洛爾50mg每日兩次、利尿劑如呋塞米20mg每日一次。這些藥物有助于減輕心臟負擔、改善心功能。 2、生活方式調整：限制每日鈉鹽攝入量不超過2g，避免高鹽食物如腌制食品、加工肉類。每日飲水量控制在1.5-2L，避免過量飲水加重心臟負擔。保持規(guī)律作息，避免過度勞累。 3、心臟康復：在醫(yī)生指導下進行適度有氧運動，如每周3-5次、每次30分鐘的步行或騎自行車。運動強度以不引起明顯不適為宜，可逐步增加運動量?？祻陀柧氂兄诟纳菩姆喂δ?、提高生活質量。 4、監(jiān)測病情：定期復查心臟功能指標，包括射血分數(shù)、心電圖、心臟超聲等。關注體重變化，若短期內(nèi)體重增加超過2kg，可能提示液體潴留加重，需及時就醫(yī)調整治療方案。 5、心理支持：心衰患者可能因病情長期存在而產(chǎn)生焦慮、抑郁等情緒?？赏ㄟ^與家人溝通、參加患者互助小組等方式緩解心理壓力，必要時尋求專業(yè)心理咨詢。 心衰患者應保持均衡飲食，多攝入富含鉀、鎂的食物如香蕉、菠菜、堅果等，有助于維持電解質平衡。適當進行輕度運動如太極拳、瑜伽，可改善血液循環(huán)、增強心肺功能。定期隨訪、遵醫(yī)囑用藥、保持良好的生活習慣是管理心衰的關鍵。若出現(xiàn)癥狀加重或新發(fā)不適，應及時就醫(yī)評估病情。

姚偉 副主任醫(yī)師 復旦大學附屬兒科醫(yī)院

運動后血壓200/140mmHg危險嗎

運動后血壓升高至200/140mmHg屬于危險情況，需立即就醫(yī)。運動后血壓升高通常與運動強度過大、身體未充分適應運動、心血管疾病風險因素、高血壓病史、自主神經(jīng)功能紊亂等因素有關。運動后血壓急劇升高可能增加心血管事件風險，如心肌梗死、腦卒中等，需及時干預。 1、運動強度過大：高強度運動會導致心輸出量增加，血管收縮，血壓急劇升高。建議選擇中等強度運動，如快走、游泳等，避免過度負荷。運動前進行充分熱身，運動后逐步放松，有助于血壓平穩(wěn)。 2、身體未適應運動：缺乏運動習慣的人群突然進行高強度運動，身體無法及時調節(jié)血壓。建議循序漸進增加運動量，每周3-5次，每次30分鐘，逐步提高身體適應能力。 3、心血管疾病風險：高血壓、高血脂、糖尿病等慢性病會增加運動后血壓升高的風險。建議定期監(jiān)測血壓，控制慢性病指標，必要時在醫(yī)生指導下進行運動。 4、高血壓病史：高血壓患者運動后血壓波動更為明顯。建議在醫(yī)生指導下制定個性化運動計劃，避免劇烈運動，監(jiān)測血壓變化，必要時調整藥物劑量。 5、自主神經(jīng)功能紊亂：自主神經(jīng)調節(jié)異?？赡軐е逻\動后血壓異常升高。建議通過規(guī)律作息、減輕壓力、放松訓練等方式改善自主神經(jīng)功能，必要時咨詢醫(yī)生進行針對性治療。 運動后血壓升高需引起重視，建議定期監(jiān)測血壓，選擇適合的運動方式，控制慢性病風險因素。飲食上減少鹽分攝入，多吃富含鉀、鎂的食物，如香蕉、菠菜等。運動后及時補充水分，避免脫水導致血壓波動。如血壓持續(xù)升高或伴有頭暈、胸痛等癥狀，應立即就醫(yī)。

潘袁 副主任醫(yī)師 吉林大學第一醫(yī)院