調(diào)查發(fā)現(xiàn)：肺病患者若常吃冬瓜，過(guò)不了多久，身體或會(huì)有3改善
關(guān)鍵詞：肺病
每到菜市場(chǎng)看到青翠欲滴的冬瓜，總?cè)滩蛔∠氡б粋€(gè)回家。這種看似普通的蔬菜，其實(shí)是藏在廚房里的"潤(rùn)肺高手"。對(duì)于肺病患者來(lái)說(shuō)，冬瓜就像個(gè)溫柔的調(diào)理師，用最自然的方式幫肺部做SPA。
一、冬瓜改善肺功能的三大機(jī)制
1、黏液溶解作用
冬瓜含有特殊的蛋白酶，能分解呼吸道中的黏稠分泌物。就像給黏住的窗戶涂了潤(rùn)滑劑，讓滯留在氣管里的痰液更容易排出。
2、抗炎修復(fù)能力
冬瓜皮中的三萜類化合物，是天然的"消炎藥"。能減輕支氣管黏膜的腫脹，修復(fù)受損的肺泡細(xì)胞。研究發(fā)現(xiàn)，這種成分對(duì)煙霧刺激引起的炎癥特別有效。
3、電解質(zhì)調(diào)節(jié)特性
高鉀低鈉的礦物質(zhì)組合，像精準(zhǔn)的電解質(zhì)調(diào)節(jié)器。幫助維持肺泡表面的液體平衡，改善肺間質(zhì)水腫情況。這對(duì)慢性阻塞性肺病患者尤為重要。
二、堅(jiān)持食用可能帶來(lái)的3個(gè)改變
1、咳嗽頻率明顯下降
冬瓜中的葫蘆素能抑制咳嗽反射神經(jīng)過(guò)度興奮。很多堅(jiān)持喝冬瓜湯的人反映，夜間嗆咳次數(shù)減少，睡眠質(zhì)量顯著提升。
2、呼吸變得輕松
鉀離子幫助放松支氣管平滑肌，相當(dāng)于給呼吸道做了舒展運(yùn)動(dòng)。晨起時(shí)的胸悶氣短感減輕，爬樓梯不再"喘如風(fēng)箱"。
3、痰液性狀改善
從黏稠的黃痰逐漸變?yōu)榍逑〉陌滋?，這是炎癥減輕的標(biāo)志。冬瓜中的膳食纖維還能促進(jìn)腸道排毒，減少毒素對(duì)肺部的二次傷害。
三、這樣吃冬瓜效果更好
1、帶皮燉湯
用刷子洗凈外皮后切塊，與薏米、百合慢燉1小時(shí)。冬瓜皮中的有效成分是瓤的3倍，千萬(wàn)別丟棄。
2、冬瓜籽煮水
曬干的冬瓜籽15克加水煮沸，濾出飲用。這種"天然抗生素"對(duì)肺炎鏈球菌有抑制作用，特別推薦在霧霾天飲用。
3、搭配白蘿卜
兩者榨汁按1:1混合，加少許蜂蜜調(diào)味。白蘿卜中的芥子油苷與冬瓜成分協(xié)同作用，能增強(qiáng)支氣管纖毛運(yùn)動(dòng)能力。
四、需要留意的三個(gè)細(xì)節(jié)
1、脾胃虛寒者要加熱食用
冬瓜性涼，容易腹瀉的人建議搭配姜片烹調(diào)，或選擇燉煮等熱食方式。
2、腎功能不全者控制量
高鉀特性可能增加腎臟負(fù)擔(dān)，這類患者每日食用不宜超過(guò)200克。
3、避免與某些藥物同食
正在服用利尿劑的人群要咨詢醫(yī)生，防止鉀攝入過(guò)量導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂。
那些總感覺(jué)"氣不夠用"的人，不妨把冬瓜列入每周菜單。記住挑選時(shí)用手掂量，同等體積選更重的，這樣的冬瓜肉質(zhì)緊實(shí)、營(yíng)養(yǎng)更豐富。肺部健康就像呼吸一樣，當(dāng)我們注意不到它的存在時(shí)，恰恰說(shuō)明它處于最佳狀態(tài)。