劉磊
副主任醫(yī)師
河南中醫(yī)學(xué)院一附院
指導(dǎo)意見:艾灸不建議在空腹?fàn)顟B(tài)下進(jìn)行,以防出現(xiàn)頭暈、惡心等不適癥狀。建議選擇飯后30分鐘至1小時(shí)的時(shí)間進(jìn)行艾灸,效果更安全、穩(wěn)定。
1、空腹做艾灸可能引發(fā)不適的原因
空腹?fàn)顟B(tài)下,人體血糖水平較低,容易因艾灸過程中的高溫刺激引發(fā)頭暈、惡心或心慌等現(xiàn)象。艾灸會(huì)促進(jìn)經(jīng)絡(luò)暢通、血液循環(huán),而空腹可能導(dǎo)致血液集中供給消化系統(tǒng)以外的部位,進(jìn)一步加劇低血糖癥狀。尤其對于體質(zhì)較弱或平時(shí)血糖水平波動(dòng)較大的人群來說,空腹做艾灸可能放大這些不良反應(yīng)。
2、適宜的艾灸時(shí)間與方式
為了避免空腹艾灸的不良反應(yīng),建議在飯后30分鐘至1小時(shí)進(jìn)行艾灸。飯后短時(shí)間內(nèi)開始,血糖水平較為穩(wěn)定,又能避免飯后即艾灸引發(fā)的胃部不適。同時(shí),艾灸過程中要保持體位舒適,可選擇躺臥或坐姿,避免長時(shí)間低頭或處于緊張狀態(tài),以確保安全順利。
3、艾灸前的準(zhǔn)備注意事項(xiàng)
在艾灸前,可以適量攝入一些易消化的食物,如小米粥、全麥餅干等,避免重油膩或脹氣的食品,這樣既能為身體提供能量供應(yīng),又不會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)。艾灸時(shí)要注意通風(fēng),避免煙霧刺激呼吸道。選擇在較為寧靜、溫暖的環(huán)境下進(jìn)行,能提升艾灸的舒適性和療效。
空腹不建議艾灸,不僅影響體驗(yàn),還容易引發(fā)健康隱患。建議飯后適當(dāng)時(shí)間艾灸,并注意方式和環(huán)境,確保身體處于舒適和放松狀態(tài)。
2025-05-21 09:08