潘周輝
副主任醫(yī)師
鄭州大學(xué)第三附屬醫(yī)院
指導(dǎo)意見(jiàn)：痤瘡可通過(guò)藥物治療、日常護(hù)理、飲食調(diào)節(jié)、皮膚清潔、壓力管理等方式治療。痤瘡?fù)ǔＳ善ぶ置谶^(guò)多、毛囊角化異常、細(xì)菌感染、激素水平波動(dòng)、壓力過(guò)大等原因引起。
1、藥物治療：痤瘡可能與皮脂腺分泌旺盛、毛囊堵塞等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為紅腫、疼痛等癥狀。外用藥物如過(guò)氧化苯甲酰凝膠2.5%-10%、阿達(dá)帕林凝膠0.1%、克林霉素磷酸酯凝膠1%可有效抑制細(xì)菌生長(zhǎng)和減少炎癥?？诜幬锶绠惥SA酸膠囊10mg/次，每日2次適用于重度痤瘡。
2、日常護(hù)理：保持皮膚清潔是預(yù)防痤瘡的重要措施。使用溫和的潔面產(chǎn)品，避免過(guò)度清潔導(dǎo)致皮膚屏障受損。每天早晚各清潔一次，避免使用油性護(hù)膚品，選擇無(wú)油配方的保濕產(chǎn)品。
3、飲食調(diào)節(jié)：高糖、高脂肪飲食可能加重痤瘡。建議減少甜食、油炸食品的攝入，增加富含維生素A、C、E的食物如胡蘿卜、橙子、堅(jiān)果等，有助于改善皮膚健康。
4、皮膚清潔：定期去角質(zhì)有助于清除毛孔堵塞物，但需避免過(guò)度去角質(zhì)導(dǎo)致皮膚敏感。每周使用1-2次溫和的去角質(zhì)產(chǎn)品，如含有水楊酸或果酸的產(chǎn)品，可幫助疏通毛孔。
5、壓力管理：長(zhǎng)期壓力可能導(dǎo)致激素水平波動(dòng)，進(jìn)而加重痤瘡。通過(guò)規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)、冥想等方式緩解壓力，有助于改善皮膚狀況。每天保持7-8小時(shí)睡眠，每周進(jìn)行3-4次有氧運(yùn)動(dòng)如跑步、游泳等。
飲食方面，建議多攝入富含抗氧化物質(zhì)的食物如藍(lán)莓、綠茶、深色蔬菜等，有助于減少炎癥。運(yùn)動(dòng)方面，適度有氧運(yùn)動(dòng)如快走、騎自行車(chē)等可促進(jìn)血液循環(huán)，改善皮膚代謝。護(hù)理方面，避免用手觸摸面部，定期更換枕套，保持個(gè)人衛(wèi)生，有助于減少細(xì)菌感染風(fēng)險(xiǎn)。