指導(dǎo)意見(jiàn):不只喝水量多寡,喝水時(shí)機(jī)也是非常重要,喝水時(shí)機(jī)正確,才能真正幫助預(yù)防中暑。如果一次就喝水500c.c.,可能這樣就不太容易預(yù)防中暑。想預(yù)防中暑,必須身體有持續(xù)、穩(wěn)定含水量。建議將一天所需要喝的水,以200c.c到300c.c為單位,每隔2到3小時(shí)分次、慢慢飲用,身體含水量才會(huì)足夠。李婉萍營(yíng)養(yǎng)師解釋?zhuān)袝r(shí)只要一個(gè)中午在外面,出門(mén)前后沒(méi)有喝水,就可能中暑。因此除了少量多次補(bǔ)充水分,外出前、回家后,也都要補(bǔ)充水分,出門(mén)在外期間,也要記得適時(shí)補(bǔ)充水分,如此才能預(yù)防中暑。
2022-08-02 13:01