指導(dǎo)意見:1、益氣養(yǎng)血的食物可以多吃棗、枸杞、龍眼、黑木耳等。其中,紅棗枸杞具有良好的補(bǔ)血作用。同時(shí),長期食用枸杞具有良好的補(bǔ)血養(yǎng)氣作用。2.富含鐵的食物,特別是缺鐵性貧血,應(yīng)首先補(bǔ)充鐵。通常,多吃含鐵量高的食物,如豬肝、瘦肉、金針菜、菠菜等。3.富含維生素的食物應(yīng)多吃新鮮水果和綠色蔬菜,如石榴、獼猴桃、葡萄、龍眼肉、胡蘿卜等。其中,石榴含有人體必需的營養(yǎng)素。4.富含蛋白質(zhì)的食物可以促進(jìn)我們對(duì)鐵的吸收,使血紅蛋白合成更快。
2022-05-17 14:02