提高深睡眠質(zhì)量的方法

如果深睡眠的時(shí)間短、質(zhì)量不好，有可能會影響白天的精神狀態(tài)，可以通過飲食、用藥等方法提高深睡眠的質(zhì)量。可以多吃紅棗、酸棗仁、小米、蜂蜜、牛奶、南瓜子等食物，有安神、促進(jìn)睡眠、提高睡眠質(zhì)量作用，保持穩(wěn)定的情緒，睡覺之前不要胡思亂想，應(yīng)該盡量聽舒緩和輕松的音樂。在睡覺之前可以做室內(nèi)的瑜伽或者體操，也可以按摩足底的涌泉穴，促進(jìn)睡眠，睡覺之前的兩個(gè)小時(shí)之內(nèi)不要進(jìn)食，睡前不要打電腦游戲、看喜劇影片，要保持睡眠的環(huán)境安靜、舒適、光線暗淡。如果經(jīng)常睡眠質(zhì)量比較差，可以遵醫(yī)囑服用谷維素和B族維生素等藥物。

武恩翠 主任技師 臨汾市人民醫(yī)院

睡眠質(zhì)量不太好，難以入睡，怎么辦？

你的情況應(yīng)該是出現(xiàn)了睡眠障礙，與很多因素有關(guān)，包括生理以及精神性因素。主要考慮是神經(jīng)衰弱、供血不足等引起的，精神壓力大也會導(dǎo)致這種情況。總是失眠的話還是應(yīng)該進(jìn)一步地調(diào)理，平時(shí)要避免勞累情緒激動，必要時(shí)到醫(yī)院做進(jìn)一步檢查與治療。注意休息，不要熬夜，適當(dāng)運(yùn)動鍛煉，保持愉悅的心情。

蘭軍良 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

孩子濕氣重睡眠質(zhì)量不好怎么辦？

孩子的癥狀考慮是壓力太大，亞健康的體質(zhì)引起的。建議孩子平時(shí)學(xué)會合理安排自己的時(shí)間，勞逸結(jié)合，避免勞累，可以聯(lián)合一些補(bǔ)中益氣，健脾化濕的中成藥調(diào)理一下。建議患者平時(shí)多注意休息，注意適當(dāng)鍛煉，提升體質(zhì)，睡眠不好可以適當(dāng)吃一些有助于安神的食物。在睡覺前泡腳，喝牛奶等，一定要注意保持規(guī)律的生活作息。

李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

多夢睡眠質(zhì)量不好怎么辦

多夢和睡眠不良也是睡眠障礙之一，可以通過以下方式緩解:一是口服谷維素或維生素b1、安神補(bǔ)腦液、養(yǎng)血安神膠囊等治療神經(jīng)衰弱引起的多夢和睡眠質(zhì)量不良。第二，建議睡前吃一些溫牛奶、小米粥、燕麥片和其他促進(jìn)睡眠的食物。第三，睡覺前不要做劇烈的身體或精神活動，也不要玩手機(jī)和電腦。

張楠 主任醫(yī)師 濟(jì)南市中心醫(yī)院

睡眠質(zhì)量差，容易做夢。我該怎么辦？

看起來你說的這種情況應(yīng)該考慮是存在神經(jīng)衰弱，所以說這需要考慮吃一些營養(yǎng)神經(jīng)方面的藥物。你可以選擇吃一些天王補(bǔ)心丸，飲食方面可以多吃一些大紅棗。

李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

晚上睡眠質(zhì)量不是很好，總是做夢，原因是什么？

做夢是正常的，每個(gè)人都會做夢。如果做夢導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差，很可能與深度睡眠時(shí)間短、睡眠深度不足、睡眠質(zhì)量低密切相關(guān)。比如睡前神經(jīng)衰弱大量腦力勞動，腦神經(jīng)過度興奮總是有煩惱的事情。建議平時(shí)多注意自我調(diào)節(jié)，不要用一些藥。可以適當(dāng)參加體育活動，睡前用熱水洗腳，按摩腳底，喝一杯熱牛奶，多吃安神補(bǔ)腦的食物。

王璐 主治醫(yī)師 吉安市中心人民醫(yī)院

頸椎病睡眠質(zhì)量差吃什么藥？

頸椎病睡眠差，可以輔助幫助睡眠的藥物，例如阿普唑侖或者佐匹克隆等藥物治療，很多是由于焦慮造成的，治療頸椎病的同時(shí)也要輔助一下抗焦慮的藥物進(jìn)行治療！

蘭軍良 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

失眠總是怎么回事？如何提高睡眠質(zhì)量？

失眠的原因有很多，可能是睡眠障礙，與平時(shí)休息不好、作息不規(guī)律、精神因素有很大關(guān)系。一定要養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣，避免疲勞，緩解壓力，保持愉快的心情。調(diào)節(jié)睡眠，不建議吃藥，以免形成耐心。另外，要想提高睡眠質(zhì)量，首先要有合理有序的作息時(shí)間。另外，睡姿也很重要。你可以平躺或側(cè)臥。不要趴著睡覺。過飽不利于睡眠。咖啡、可樂、茶等刺激性飲料尤其不利于睡眠。

蘭軍良 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

吃玉竹能改善睡眠嗎？

根據(jù)你描述的情況來看，你所說的這個(gè)玉竹，主要的作用是養(yǎng)陰潤燥，生津止渴。所以說這個(gè)是沒有改善睡眠的效果的，而且丹丹服用一種中草藥的話，治療失眠效果并不是特別好，如果失眠的情況比較明顯，最好是去醫(yī)院進(jìn)行系統(tǒng)的檢查，或者是調(diào)整好自己的心態(tài)，放松心情。

李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

甲亢患者睡眠質(zhì)量差，脾氣急，怎么辦？

甲亢，一般首先藥物治療，如果治療無效，可以考慮手術(shù)治療或者放射碘治療。建議你可以考慮手術(shù)治療，放射碘治療后期甲減發(fā)生率較高。

李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

緊張失眠時(shí)改善睡眠的首選方法是什么

緊張失眠時(shí)改善睡眠的首選方法是放松訓(xùn)練結(jié)合環(huán)境調(diào)整。通過呼吸練習(xí)、肌肉放松和營造適宜睡眠環(huán)境，能有效緩解焦慮并促進(jìn)入睡。...

做夢是因?yàn)樗哔|(zhì)量不好嗎

做夢并不是睡眠質(zhì)量不好的表現(xiàn)，而是睡眠周期中的正常現(xiàn)象。做夢主要發(fā)生在快速眼動睡眠階段，這是睡眠的重要組成部分。睡眠質(zhì)量...

睡眠質(zhì)量不好的解決方法是什么

改善睡眠質(zhì)量的關(guān)鍵在于調(diào)整生活習(xí)慣、優(yōu)化睡眠環(huán)境和必要時(shí)尋求專業(yè)幫助。建立規(guī)律的作息時(shí)間，避免睡前使用電子設(shè)備，創(chuàng)造安靜...

被子顏色會影響睡眠質(zhì)量嗎

被子顏色可能通過心理暗示影響睡眠質(zhì)量，淺色系更易營造放松氛圍，深色系可能增加壓抑感。改善睡眠需從色彩選擇、材質(zhì)搭配、環(huán)境...

經(jīng)常做夢是睡眠質(zhì)量不好嗎

經(jīng)常做夢并不一定代表睡眠質(zhì)量差，正常睡眠周期包含快速眼動期（做夢階段）和非快速眼動期，每人每晚約經(jīng)歷4-6個(gè)周期。夢境頻繁可...

睡眠不好吃什么能改善睡眠

睡眠質(zhì)量差可通過調(diào)整飲食補(bǔ)充色氨酸、鎂、維生素B6等營養(yǎng)素改善，推薦牛奶、香蕉、堅(jiān)果等助眠食物。 1 色氨酸促進(jìn)褪黑素合成 色?...

提高睡眠質(zhì)量的方法有哪些 介紹提高睡眠質(zhì)量的三個(gè)方法

提高睡眠質(zhì)量的方法主要有調(diào)整作息習(xí)慣、優(yōu)化睡眠環(huán)境、進(jìn)行放松訓(xùn)練。1、調(diào)整作息：保持規(guī)律作息是改善睡眠的基礎(chǔ)。建議每天固??...

男性睡眠質(zhì)量差吃什么改善

男性睡眠質(zhì)量差可通過飲食調(diào)節(jié)改善，主要方法有攝入富含色氨酸的食物、補(bǔ)充鎂元素、選擇復(fù)合碳水化合物、適量食用堅(jiān)果種子類、飲...

睡眠質(zhì)量差應(yīng)該去看什么科?

睡眠質(zhì)量差應(yīng)首先就診神經(jīng)內(nèi)科或睡眠醫(yī)學(xué)專科，這些科室能夠針對睡眠問題進(jìn)行專業(yè)評估和治療。睡眠質(zhì)量差可能與多種因素相關(guān)，包...

睡眠質(zhì)量不好是什么原因?

睡眠質(zhì)量不好可能由多種原因引起，包括心理壓力、生活習(xí)慣、環(huán)境因素和健康問題。改善睡眠質(zhì)量可以從調(diào)整作息、優(yōu)化睡眠環(huán)境、管...

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近期，CENTERSTONE研究數(shù)據(jù)在《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》發(fā)表[1]，這是一項(xiàng)全球多中心研究、覆蓋5個(gè)流感季，證實(shí)了單劑速福達(dá)?(瑪巴洛沙韋)在減少流感病毒從患者向家庭接觸者傳播方面的顯著效果，研究結(jié)

晚上睡覺出現(xiàn)這5個(gè)癥狀，可能是血糖在“報(bào)警”！警惕糖尿病風(fēng)險(xiǎn)

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總是夜里口苦，就要警惕這4種疾病了，不能拖，可能變大病！

半夜醒來，嘴里那股揮之不去的苦味，是不是讓你輾轉(zhuǎn)難眠？別以為這只是簡單的"上火"，它可能是身體發(fā)出的求救信號！今天就來揭秘這個(gè)看似不起眼的小癥狀背后，可能隱藏的健康隱患。一、肝膽系統(tǒng)在"報(bào)警"1、膽汁

眼球萎縮變小三年，林曉峰教授幫其植入3.0版“人工眼球”

近日，廣州愛爾眼科醫(yī)院外傷眼底病科林曉峰教授團(tuán)隊(duì)成功為一位硅油依賴眼患者施行了第三代折疊式人工玻璃體球囊(FCVB)植入手術(shù)，不僅讓患者擺脫了對硅油的依賴，而且保住了他的眼球不被摘除，重拾了自信心。眼

NMPA獲批！全球首創(chuàng)！先健主動脈原位開窗分支重建創(chuàng)新產(chǎn)品矩陣上市

2025年5月14日，由國家心血管病中心、中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院舒暢教授領(lǐng)銜，與先健科技(股份代號：1302.HK)聯(lián)合研發(fā)的主動脈原位開窗分支重建創(chuàng)新產(chǎn)品矩陣，成功獲得國家藥品監(jiān)督管理局(NMPA)

失眠別硬扛！長期吃助眠藥，可能帶來這6大危害

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為什么昨晚刷牙了，早晨起床還是有口臭？掌握3個(gè)時(shí)間有效除口臭

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患上了青光眼可以繼續(xù)使用濟(jì)泰片嗎

青光眼引起的原因是比較多的，一般有青光眼不及時(shí)進(jìn)行控制就可能會導(dǎo)致視力受到傷害，嚴(yán)重的時(shí)候會直接失明，所以如果有青光眼的人群要慎重用藥，下面來看看患上了青光眼可以繼續(xù)使用濟(jì)泰片嗎?濟(jì)泰片成份有延胡索(制)、丹參、當(dāng)歸、川芎、炒桃仁、紅花、珍珠粉、附子(制)、肉

東方人頸椎治療儀有什么注意事項(xiàng)呢

頸椎病是個(gè)令人比較擔(dān)憂的疾病，所以，在平時(shí)呢，我們可以加強(qiáng)頸肩部的肌肉鍛煉，也可以做做一些有助于頸部放松的啦啦操。這樣的話，就能夠起到較為良好的預(yù)防效果了，讓我們遠(yuǎn)離疾病的侵?jǐn)_。東方人頸椎治療儀能夠用于頸椎病的治療。那么，東方人頸椎治療儀有什么注意事項(xiàng)呢?東方

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很多人在日常生活中都遇到了疾病的痛苦，有的人可能出現(xiàn)了癡呆癥的煩惱，癡呆癥是一種不可逆的疾病，主要與大腦功能的衰退有密切的關(guān)系，患者可能會出現(xiàn)記憶力下降的情況，也有可能會出現(xiàn)思維障礙和語言障礙，那么易倍申主治什么疾病，能治癡呆癥嗎?易倍申適應(yīng)癥:治療中重度至重

百洛特不良反應(yīng)有哪些?副作用嚴(yán)重不嚴(yán)重

最近幾年患上抑郁癥的人群在逐漸的增多，這與患者的生活和工作壓力相對較大，有一定的關(guān)系，多數(shù)的患者往往忽略了早期抑郁癥的治療，反而導(dǎo)致病情的繼續(xù)惡化，建議患者還是要選擇正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行疾病的調(diào)理和治療，那么百洛特不良反應(yīng)有哪些?副作用嚴(yán)重不嚴(yán)重?藥物的不良反應(yīng)是患

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代丁服用多久一個(gè)療程

肝炎的出現(xiàn)讓很多人感到非常痛苦。其實(shí)，我們應(yīng)該選擇合適的方法來處理它，減少這些疾病對患者的影響。有很多藥物和程序可以用來治療肝病，只有找到適合患者的方式，才能帶來幫助。代丁是一種比較常見的藥物，那么，代丁服用多久一個(gè)療程呢?代丁的用法用量是成人(18——65歲

咪喹莫特乳膏使用的過程中可以進(jìn)行性生活嗎

有一個(gè)疾病的發(fā)生，是發(fā)生在我們比較羞于啟齒的位置，那就是肛門或者生殖器，而這一個(gè)疾病的發(fā)生也確實(shí)是因?yàn)槲覀儾粷嵉男陨钜鸬模蔷褪羌怃J濕疣，相信大家都有聽說過，這是一個(gè)比較麻煩的疾病，而這個(gè)記不得發(fā)生對于我們來說是需要及時(shí)治療的，因?yàn)樵摷膊【哂袀魅拘裕敲矗?

出現(xiàn)肩周炎是否可以用神經(jīng)妥樂平？

現(xiàn)如今，人們的生活環(huán)境壓力比較大，因此我們很多人會長期工作，當(dāng)然也就更加容易導(dǎo)致出現(xiàn)職業(yè)病，其中肩周炎是非常常見的一種職業(yè)病，不及時(shí)治療會影響到患者的正常生活和工作，那么下面一起來看看出現(xiàn)肩周炎是否可以用神經(jīng)妥樂平?神經(jīng)妥樂平是一種片劑，適應(yīng)癥:適用于腰痛癥、

匯仁腎寶片里面都含有哪些成分的？

腎虧嚴(yán)重起來了也是容易導(dǎo)致不少男性疾病發(fā)生的，對于腎虧還是要多加重視一下的，相信很多人都知道，男性的腎功能很多時(shí)候和性功能是相關(guān)的，如果腎虧嚴(yán)重了，很多的疾病也容易伴隨而來，性功能也容易受到影響，腎虧目前困擾著不少的男人，不少人出現(xiàn)陽痿早泄都是由于腎虧嚴(yán)重了導(dǎo)

有傷口能吃咸鴨蛋嗎

有傷口的情況下可以適量吃咸鴨蛋，但需注意控制攝入量，以免因高鹽攝入引起不利影響。咸鴨蛋富含蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分，有助于組織修復(fù)，但過多鹽分可能導(dǎo)致水腫或影響傷口愈合，需要合理飲食搭配。 1、營養(yǎng)角度分析 咸鴨蛋含有豐富的蛋白質(zhì)和必需氨基酸，這些成分是身體組織修復(fù)的重要原料，有助于促進(jìn)傷口愈合。咸鴨蛋還含有一定的脂溶性維生素，如維生素A，有助于維持皮膚和黏膜的健康。但要注意，咸鴨蛋中脂肪含量相對較高，不宜過量食用，否則可能影響消化及營養(yǎng)均衡。 2、傷口愈合與鹽分?jǐn)z入的關(guān)系 咸鴨蛋的鹽分含量較高，攝入過多的鈉可能會影響身體的水鹽代謝，增加水腫風(fēng)險(xiǎn)，這對于傷口愈合可能產(chǎn)生負(fù)面影響。一些研究表明，高鹽攝入可能導(dǎo)致局部血液循環(huán)受阻，從而減慢傷口愈合速度。建議患者在恢復(fù)期選擇低鹽飲食，以減少對身體的負(fù)擔(dān)。 3、飲食建議與替代選擇 對于有傷口的人群，建議適量攝入咸鴨蛋，同時(shí)搭配其他高蛋白、低鹽的食物，如煮雞蛋、魚肉、豆腐等，這些食物同樣可以為傷口愈合提供豐富的營養(yǎng)。飲食中應(yīng)增加富含維生素C的食物如柑橘類水果、西紅柿等，有助于促進(jìn)膠原蛋白的生成，加速組織修復(fù)。 4、如何科學(xué)食用咸鴨蛋 如果特別愛吃咸鴨蛋，建議少量多餐分散攝入，并且搭配大量蔬菜，平衡飲食結(jié)構(gòu)。同時(shí)要注意避免與其他高鈉飲食搭配，比如腌制食品、咸菜等，盡量減少總體鹽分?jǐn)z入，以免加重身體代謝負(fù)擔(dān)。 傷口恢復(fù)期間可以適量吃咸鴨蛋，但著重控制鹽分?jǐn)z入和飲食結(jié)構(gòu)多樣化。建議及時(shí)關(guān)注傷口恢復(fù)情況，如果發(fā)現(xiàn)傷口愈合不良或出現(xiàn)感染跡象，應(yīng)盡早就醫(yī)，確保健康恢復(fù)。

李婷婷 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

糖尿病能不能熬夜

糖尿病患者不宜熬夜，熬夜會導(dǎo)致血糖波動增加、胰島素抵抗加重，還可能引發(fā)諸如心血管疾病等并發(fā)癥。合理的生活作息和充足的睡眠有助于血糖的穩(wěn)定和代謝健康。 1、熬夜對血糖的影響 熬夜會紊亂體內(nèi)的生物鐘，從而影響胰島素的分泌及細(xì)胞敏感性，導(dǎo)致血糖升高甚至波動幅度加大。熬夜容易誘發(fā)應(yīng)激反應(yīng)，使得腎上腺素和應(yīng)激激素如皮質(zhì)醇分泌增加，這些激素會刺激肝臟釋放更多糖原入血，加劇高血糖的風(fēng)險(xiǎn)。對于糖尿病患者來說，血糖的劇烈波動可能加速并發(fā)癥的發(fā)生。 2、熬夜對免疫和代謝的危害 長期的睡眠不足可能削弱機(jī)體免疫力，并導(dǎo)致脂肪代謝紊亂和低度炎癥的加重。這對糖尿病患者管理體重、預(yù)防感染或者傷口愈合的能力都是不利的。同時(shí)，熬夜引起的代謝問題還可能導(dǎo)致更多脂肪囤積，加劇胰島素抵抗和代謝綜合征。 3、改善睡眠習(xí)慣的方法 糖尿病患者需要建立穩(wěn)定的生物鐘，可以每天固定時(shí)間起床和入睡，維持充足的夜間睡眠，建議每晚7-9小時(shí)。有助眠問題的患者，可以選擇以下方法調(diào)節(jié)： 睡前適量運(yùn)動：輕度的散步或拉伸能幫助減輕壓力和促進(jìn)睡眠。 掌控飲食：避免睡前兩小時(shí)內(nèi)攝入含糖、高脂肪及咖啡因類食物。 創(chuàng)造睡眠環(huán)境：保持臥室安靜、光線柔和，可以使用眼罩或耳塞。 4、如果無法避免熬夜的應(yīng)對措施 偶有熬夜不可避免時(shí)，應(yīng)及時(shí)補(bǔ)救，比如保證熬夜后白天適當(dāng)休息；密切監(jiān)測血糖水平，避免因血糖波動引發(fā)的健康問題；補(bǔ)充營養(yǎng)均衡的餐食，盡量避免攝入過量的碳水化合物。 熬夜對于糖尿病患者的影響十分不利，應(yīng)盡量避免并調(diào)整生活作息。如果已經(jīng)出現(xiàn)熬夜導(dǎo)致的健康問題，應(yīng)聯(lián)系醫(yī)生進(jìn)行全面的健康評估，優(yōu)化治療方案并科學(xué)管理血糖水平。

陳健鵬 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

避孕套能防艾滋病嗎

避孕套在正確使用的情況下可以有效預(yù)防艾滋病，但并不能百分之百保證絕對安全。原因在于避孕套的屏障作用能夠阻擋艾滋病病毒HIV的傳播，但使用不當(dāng)或避孕套質(zhì)量問題可能導(dǎo)致防護(hù)效果下降。同時(shí)，預(yù)防艾滋病還需要結(jié)合其他綜合防護(hù)措施。 1避孕套如何預(yù)防艾滋病： 避孕套是物理屏障的一種，通過阻擋雙方體液的直接接觸，能夠有效阻斷HIV的傳播途徑。HIV主要通過血液、精液、陰道分泌物以及母嬰傳播等途徑擴(kuò)散。通過正確使用合格的乳膠避孕套，可以將性傳播HIV的風(fēng)險(xiǎn)減少高達(dá)85%-98%。注意使用水性潤滑劑，避免油性潤滑劑對避孕套造成損壞。 2避孕套不能提供絕對防護(hù)的原因： ① 使用不當(dāng)：錯(cuò)誤佩戴、遺忘使用以及脫落等，會增加病毒傳播的可能性。使用避孕套前需檢查其完整性，確保沒有破損。 ② 品質(zhì)問題：劣質(zhì)或者過期的避孕套，可能存在物理破裂風(fēng)險(xiǎn)。選購時(shí)要認(rèn)準(zhǔn)正規(guī)品牌，關(guān)注生產(chǎn)日期和保質(zhì)期。 ③ 特殊情況：避孕套本身無法阻擋皮膚破損處的病毒滲透風(fēng)險(xiǎn)，比如存在口腔或生殖器的開放性潰瘍或出血現(xiàn)象。 3其他綜合預(yù)防手段： 防止艾滋病最有效的方式是在使用避孕套的基礎(chǔ)上結(jié)合其他防護(hù)措施： ① 定期檢測：對于高危人群，定期接受HIV檢測能及早發(fā)現(xiàn)問題并防控傳播。 ② 服用暴露前預(yù)防藥物PrEP：是一種處方藥，可以在可能接觸HIV病毒之前阻止感染發(fā)生。 ③ 減少性伴侶數(shù)量：單一性伴侶關(guān)系可以降低感染風(fēng)險(xiǎn)。 為預(yù)防艾滋病，正確使用高質(zhì)量的避孕套是重要手段之一，但并非唯一措施。建議采取多種有效防護(hù)手段，保持健康和責(zé)任的生活方式。同時(shí)，定期體檢有助于提早發(fā)現(xiàn)潛在風(fēng)險(xiǎn)，為健康保駕護(hù)航。

李宏 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院

中耳癌會有哪些癥狀表現(xiàn)

中耳癌早期可能表現(xiàn)為耳痛、聽力下降、耳流膿血等不適癥狀，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)霈F(xiàn)頭痛、面癱及顱神經(jīng)功能異常等。出現(xiàn)上述癥狀需盡早就醫(yī)，以明確診斷并接受有效治療。 1、耳部不適和疼痛 中耳癌常以耳部持續(xù)性疼痛為初期癥狀，疼痛可能表現(xiàn)為間歇性或持續(xù)性，尤其在夜間更為明顯。這種疼痛可能是由于腫瘤擴(kuò)展侵及周圍組織導(dǎo)致的炎癥反應(yīng)。若耳痛持續(xù)不緩解，應(yīng)盡早到耳鼻喉科進(jìn)行檢查。 2、聽力下降或耳鳴 腫瘤可能壓迫或破壞中耳內(nèi)的結(jié)構(gòu)，導(dǎo)致聽力功能受損，早期患者常會主訴聽力下降或耳朵持續(xù)嗡鳴。尤其單側(cè)性聽力下降需高度警惕，及時(shí)通過聽力測試和影像學(xué)檢查確認(rèn)原因。 3、耳道分泌物異常 部分中耳癌患者可能出現(xiàn)耳道流膿或帶血，分泌物持續(xù)時(shí)間較長且伴有異常氣味。這種情況常被誤認(rèn)為中耳炎，若常規(guī)治療無效，需進(jìn)一步檢查以排除癌變的可能。 4、面癱及頭部癥狀 若腫瘤侵入顱骨、面神經(jīng)或其他周圍結(jié)構(gòu)，可能引起面癱面部一側(cè)肌肉無力或癱瘓、頭痛或其他顱神經(jīng)功能障礙。這通常是疾病中后期的表現(xiàn)，意味著已出現(xiàn)侵襲和擴(kuò)展，需迅速采取干預(yù)措施。 就醫(yī)與治療建議 發(fā)現(xiàn)上述癥狀時(shí)應(yīng)優(yōu)先選擇耳鼻喉科就診，通過耳鏡檢查、CT或MRI掃描等確診中耳癌的存在及程度。治療措施包括： 手術(shù)切除：如癌變局限，外科手術(shù)可切除病灶，術(shù)式可包括部分或全中耳切除術(shù)。 放射治療：適用于術(shù)后輔助或無法手術(shù)的患者，用于控制腫瘤生長并緩解癥狀。 化學(xué)治療：用于中晚期患者，尤其是腫瘤已轉(zhuǎn)移時(shí)，可聯(lián)合其他療法使用。 中耳癌具有一定危害性，早期發(fā)現(xiàn)、準(zhǔn)確治療至關(guān)重要。如果出現(xiàn)不明原因的耳部癥狀，請不要忽視，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)明確原因，早診早治是預(yù)后改善的關(guān)鍵。

王鳳英 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

兒童地中海貧血有什么癥狀

兒童地中海貧血主要表現(xiàn)為貧血、面容改變和發(fā)育遲緩等癥狀，嚴(yán)重時(shí)可能導(dǎo)致肝脾腫大、骨骼畸形以及心臟功能異常等，需要盡早就醫(yī)進(jìn)行診斷和治療。不同類型的地中海貧血癥狀差異較大，輕型可能無明顯癥狀，而重型則表現(xiàn)為嚴(yán)重的臨床特征。 1、貧血癥狀 地中海貧血的核心特征是由于血紅蛋白生成異常導(dǎo)致的貧血。兒童輕型貧血可能僅僅表現(xiàn)為面色蒼白或輕微乏力，而中重型地中海貧血通常伴有明顯疲倦、頭暈、注意力不集中等癥狀。隨著紅細(xì)胞攜氧能力下降，孩子的活動能力可能受到限制。嚴(yán)重的貧血甚至?xí)l(fā)臉色蠟黃、呼吸困難等問題。如果出現(xiàn)上述癥狀，應(yīng)立即帶孩子就醫(yī)檢查血常規(guī)和相關(guān)基因檢測。 2、面容變化與骨骼癥狀 中重型地中海貧血患兒可能因長期貧血導(dǎo)致面容改變，典型特征包括顴骨突出、面部寬平、額部凸起等，醫(yī)學(xué)上稱為“地中海貧血面容”。為了抵消紅細(xì)胞異常，骨髓會增加血細(xì)胞生成的努力，可能引起骨骼的擴(kuò)張性改變，使兒童出現(xiàn)骨骼畸形甚至骨脆弱。長期貧血對身高和體重發(fā)育也會有負(fù)面影響。 3、臟器損傷 重型地中海貧血未及時(shí)治療可能導(dǎo)致肝脾腫大、心臟功能障礙等并發(fā)癥。由于反復(fù)輸血和鐵過載，鐵在肝臟、心臟等器官過度沉積，可能導(dǎo)致這些器官的功能減退。這些癥狀需要通過超聲檢查、鐵含量監(jiān)測等方面確診，及時(shí)采取干預(yù)措施。 4、其他癥狀和檢查建議 部分患兒可能表現(xiàn)為免疫力降低、易患感染，嚴(yán)重者會有皮膚黃疸的現(xiàn)象，表現(xiàn)為眼白和皮膚發(fā)黃。目前，確診兒童地中海貧血的方法包括血液化驗(yàn)以評估血紅蛋白水平和形態(tài)變化，基因檢測則是確認(rèn)患兒是否攜帶相關(guān)突變最重要的手段。 如果孩子出現(xiàn)上文提及的癥狀或懷疑患有地中海貧血，建議立即前往正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)檢查。通過科學(xué)治療，如定期輸血、鐵螯合劑治療或骨髓移植，能夠有效改善兒童生活質(zhì)量，部分患兒甚至有機(jī)會完全治愈。家長需密切關(guān)注孩子日常的身體狀況，特別是有地中海貧血家族史的家庭，更要警惕先天性疾病的可能性，并在婚前或孕前進(jìn)行基因篩查，降低下一代遺傳風(fēng)險(xiǎn)。

汪晨 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

尿常規(guī)為何提示混合性紅細(xì)胞

尿常規(guī)提示混合性紅細(xì)胞通常表明尿液中存在多種來源的紅細(xì)胞，可能與腎臟或下尿路的病變有關(guān)，應(yīng)盡早明確病因并采取適當(dāng)?shù)闹委煷胧３Ｒ娫虬I小球疾病、泌尿系統(tǒng)感染、結(jié)石、外傷或腫瘤等。 1、腎小球疾病 腎小球炎、IgA腎病等疾病通常會引發(fā)腎源性紅細(xì)胞尿，即來自腎小球的紅細(xì)胞出現(xiàn)在尿液中。腎小球源性紅細(xì)胞常伴隨紅細(xì)胞變形、蛋白尿及管型尿，提示腎臟功能可能受損。出現(xiàn)這種情況時(shí)，應(yīng)進(jìn)行腎功能檢查，必要時(shí)進(jìn)行腎活檢以明確診斷。治療選擇包括使用激素類藥物如潑尼松或免疫抑制劑如環(huán)磷酰胺，根據(jù)病情決定是否需要透析或其他對癥治療。 2、泌尿系統(tǒng)感染 如膀胱炎、尿道炎或腎盂腎炎等感染性疾病，也可能導(dǎo)致尿液中出現(xiàn)混合性紅細(xì)胞。這類紅細(xì)胞通常伴有白細(xì)胞及細(xì)菌尿，可能出現(xiàn)尿頻、尿急、尿痛等癥狀。感染性因素可通過抗生素治療控制，例如喹諾酮類藥物如左氧氟沙星或硝基呋喃類藥物如呋喃妥因。養(yǎng)成良好的排尿衛(wèi)生習(xí)慣，合理飲水也有助于預(yù)防復(fù)發(fā)。 3、尿路結(jié)石或外傷 尿路結(jié)石是導(dǎo)致混合性紅細(xì)胞常見的非感染性因素，粗糙的結(jié)石邊緣劃傷尿路黏膜，或因排石過程造成出血。外傷、劇烈運(yùn)動也會導(dǎo)致尿血。針對結(jié)石可采用體外沖擊波碎石術(shù)ESWL或微創(chuàng)取石術(shù)，較小結(jié)石患者可以通過多飲水促進(jìn)自然排出。如果是外傷，應(yīng)根據(jù)損傷程度決定是否需要手術(shù)或保守治療。 4、泌尿系統(tǒng)腫瘤 尿液中混合性紅細(xì)胞有時(shí)可能與泌尿系統(tǒng)腫瘤如膀胱癌或腎癌有關(guān)，尤其是老年患者需特別警惕。部分腫瘤早期可能沒有其他明顯癥狀，僅表現(xiàn)為無痛性血尿。確診腫瘤時(shí)，需進(jìn)行系統(tǒng)性評估，并以手術(shù)切除、放療或化療為主要治療手段。 5、其他可能原因 劇烈運(yùn)動、高血壓或藥物如抗凝劑的使用，也可能導(dǎo)致尿液中出現(xiàn)紅細(xì)胞。建議先暫停相關(guān)活動或調(diào)整藥物劑量，癥狀通常可自行緩解。 尿常規(guī)提示混合性紅細(xì)胞提示可能存在泌尿或腎臟疾病。無論是否有其他伴隨癥狀，都建議及時(shí)就醫(yī)，通過尿紅細(xì)胞位相檢查、影像學(xué)檢查等進(jìn)一步明確原因。保持積極的健康管理，有助于及早發(fā)現(xiàn)和處理潛在的健康問題。

陳玉靜 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

鼻竇炎不能吃什么東西和食物

鼻竇炎患者應(yīng)避免攝入辛辣刺激性食物、高鹽食品以及容易引發(fā)過敏的食物，這些可能會加重鼻腔黏膜炎癥或引發(fā)過敏反應(yīng)，從而加劇鼻竇炎癥狀。健康飲食能夠有效輔助緩解鼻竇炎癥狀，建議多攝入富含維生素C的水果和蔬菜，提高免疫力。 1、避免辛辣及刺激性食物 辛辣食物如辣椒、胡椒和芥末會對鼻腔和咽喉產(chǎn)生強(qiáng)烈的刺激作用，從而加重鼻腔黏膜水腫和分泌物增多，使鼻竇炎癥狀如鼻塞、流鼻涕更加嚴(yán)重。含咖啡因的飲料如濃茶、咖啡以及酒精類飲品，也具有刺激性，可能惡化癥狀。建議鼻竇炎患者飲食清淡，不要一次性攝入過多帶有刺激性的食物和飲品。 2、控制鹽分?jǐn)z入 高鹽食品會導(dǎo)致體內(nèi)水分潴留，加重鼻腔黏膜的腫脹。例如腌制食品、鹽漬魚以及各種醬料中鹽含量較高，需要盡量減少攝入。在烹飪過程中建議減少鹽的用量，同時(shí)避免食用含鹽量過高的現(xiàn)成加工食品，如薯片、火腿等。多喝溫水有助于稀釋黏性分泌物，緩解鼻腔不適。 3、避免容易引發(fā)過敏的食物 鼻竇炎患者中不少人伴隨過敏體質(zhì)，若食用容易引發(fā)過敏的食物可能導(dǎo)致癥狀加重。一些常見的過敏原包括牛奶、花生、海鮮和堅(jiān)果等，尤其是對這些食物有過敏史的患者應(yīng)格外注意。食用前查看食品標(biāo)簽，外出用餐時(shí)明確詢問菜品成分，避免誤攝入可能引發(fā)過敏的食物。 4、鼓勵(lì)攝入有助于緩解炎癥的食物 除了避免上述高風(fēng)險(xiǎn)食物，鼻竇炎患者可以適當(dāng)增加富含維生素A和維生素C的食物攝入，如菠菜、胡蘿卜、橙子和獼猴桃，這些食物能夠幫助增強(qiáng)免疫力，加速炎癥的恢復(fù)。生姜、蜂蜜水等也可能通過溫和作用緩解鼻腔不適。 鼻竇炎患者在飲食中應(yīng)該重點(diǎn)避免辛辣刺激、高鹽和過敏性食物，可適當(dāng)增加抗炎和增強(qiáng)免疫力的食物種類。若癥狀持續(xù)加重，需及時(shí)咨詢專業(yè)制定針對性的治療方案或調(diào)整日常飲食策略。合理的飲食和科學(xué)治療相結(jié)合將更有助于鼻竇炎的恢復(fù)。

王志新 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

運(yùn)動完以后頭暈想吐是什么原因

運(yùn)動完以后頭暈想吐可能是由于低血糖、脫水、電解質(zhì)紊亂、運(yùn)動過量等原因引起的，應(yīng)注意評估自身狀況，針對原因采取必要的調(diào)整或治療措施，嚴(yán)重情況下需及時(shí)就醫(yī)。 1、低血糖 運(yùn)動時(shí)身體會消耗大量的能量，若運(yùn)動前沒有進(jìn)食或進(jìn)食不足，可能導(dǎo)致血糖水平迅速下降，引發(fā)頭暈和惡心。出現(xiàn)這種情況時(shí)，可以立即補(bǔ)充快速吸收的糖分，例如喝一些含糖飲料或吃塊糖/水果。適當(dāng)調(diào)整運(yùn)動前的飲食，如在運(yùn)動前1-2小時(shí)攝入復(fù)合碳水化合物和少量蛋白質(zhì)，可以減少低血糖的風(fēng)險(xiǎn)。 2、脫水 運(yùn)動過程中大量出汗可能造成體內(nèi)水分流失，導(dǎo)致脫水，從而引發(fā)頭暈、惡心等癥狀。預(yù)防的關(guān)鍵是保持體液平衡，在運(yùn)動前后適量補(bǔ)充水分，運(yùn)動時(shí)間超過一小時(shí)或強(qiáng)度較高時(shí)，可以選擇補(bǔ)充含電解質(zhì)的飲料。在出現(xiàn)脫水癥狀時(shí)喝幾口水并稍作休息，通常可以緩解不適。 3、電解質(zhì)紊亂 長時(shí)間或高強(qiáng)度運(yùn)動會導(dǎo)致鉀、鈉等電解質(zhì)隨汗液流失過多，破壞體內(nèi)電解質(zhì)平衡，誘發(fā)頭暈、惡心甚至肌肉抽搐。應(yīng)在運(yùn)動中及運(yùn)動后注意補(bǔ)充鈉、鉀等礦物質(zhì)，可選擇攝入運(yùn)動飲料、香蕉、堅(jiān)果等富含電解質(zhì)的食物，尤其是在炎熱環(huán)境下運(yùn)動時(shí)需特別注意。 4、運(yùn)動過量 運(yùn)動強(qiáng)度過大或時(shí)間過長可能會導(dǎo)致肌肉供氧不足以及乳酸堆積，從而引起頭暈、惡心，甚至全身無力。建議根據(jù)自身的體能水平逐漸增加運(yùn)動強(qiáng)度，避免突然劇烈運(yùn)動。如果已經(jīng)感到頭暈、惡心，需立刻停止運(yùn)動，平靜地坐下或躺下恢復(fù)，緩解后再評估是否需要進(jìn)一步醫(yī)療支持。 5、循環(huán)系統(tǒng)問題或其他疾病 運(yùn)動中或運(yùn)動后頭暈想吐還可能與心臟供血不足、低血壓或其他潛在疾病有關(guān)。如果上述調(diào)整后癥狀未緩解，或者伴隨胸悶、心慌、極度乏力等情況，應(yīng)警惕疾病可能，立即前往醫(yī)院就醫(yī)檢查。 運(yùn)動后頭暈想吐雖然多為暫時(shí)性不適，但及時(shí)判斷原因并采取相應(yīng)的處理方法非常重要。如果癥狀持續(xù)或加重，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，以防潛在疾病威脅健康。同時(shí)，合理安排運(yùn)動強(qiáng)度、飲食和補(bǔ)水，可以有效預(yù)防類似情況的發(fā)生。

張書信 主任醫(yī)師 北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

水飛薊黃芪丹參膠囊功效是什么

水飛薊黃芪丹參膠囊的主要功效是保肝護(hù)肝，它適用于因慢性肝病引發(fā)的肝功能異常，包括轉(zhuǎn)氨酶升高、肝損傷等癥狀，對改善肝臟代謝、促進(jìn)肝細(xì)胞修復(fù)、抑制炎癥具有一定作用。這款中成藥結(jié)合了多種中藥成分，其中水飛薊有保肝解毒作用，黃芪益氣健脾，丹參活血化瘀，共同發(fā)揮作用。 1、主要功效及適用人群 水飛薊黃芪丹參膠囊以保肝護(hù)肝為主，對改善肝功能不全有輔助作用。慢性肝病患者如慢性乙肝、脂肪肝、酒精肝或其他原因引起的肝細(xì)胞損傷，可能受益于該藥。該藥常用于肝功能異常的人群如轉(zhuǎn)氨酶持續(xù)偏高者，用以減輕肝臟負(fù)擔(dān)、修復(fù)受損細(xì)胞及促進(jìn)新陳代謝。需注意，藥物只能起輔助作用，嚴(yán)重肝病患者仍需遵醫(yī)囑進(jìn)行綜合治療。 2、水飛薊作用 水飛薊是該藥的主要成分之一，其核心活性成分是水飛薊賓，具有抗氧化、保肝抗炎的功效。它可清除肝臟內(nèi)的自由基、抑制脂質(zhì)過氧化，具有穩(wěn)定肝細(xì)胞膜和保護(hù)肝臟免受藥物毒性或酒精代謝毒性傷害的作用。研究表明，水飛薊賓在慢性肝病管理中，可輔助降低谷丙轉(zhuǎn)氨酶ALT和谷草轉(zhuǎn)氨酶AST。 3、黃芪的作用 黃芪是益氣補(bǔ)虛的經(jīng)典中藥，可通過增強(qiáng)機(jī)體免疫力，強(qiáng)化肝細(xì)胞再生能力。在藥物中，黃芪有助于對抗肝臟疲勞，改善因氣虛而導(dǎo)致的脾運(yùn)功能失調(diào)。對于慢性肝病人群，黃芪還具有輔助改善免疫系統(tǒng)的功能。 4、丹參的作用 丹參具活血化瘀之效，能促進(jìn)肝血液循環(huán)。針對肝臟慢性炎癥，它可以抑制炎癥因子釋放，減輕炎癥損傷。丹參對小血管硬化及微循環(huán)障礙具有調(diào)理作用，從而預(yù)防肝細(xì)胞壞死和纖維化，對早期肝硬化也有一定保護(hù)作用。 使用注意事項(xiàng)及建議 水飛薊黃芪丹參膠囊不可代替基本的病因治療，應(yīng)視為輔助藥物。服藥過程中需避免飲酒并注意低脂、低糖飲食，減少對肝臟的進(jìn)一步損傷。藥物適用于肝功能輕到中度損傷的患者，嚴(yán)重肝硬化人群需嚴(yán)格在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。日常生活中，肝病患者還可搭配合理的飲食與適度的運(yùn)動，例如多吃含抗氧化成分的食物如綠葉蔬菜、堅(jiān)果等，避免重口味飲食。 水飛薊黃芪丹參膠囊是一種保肝藥物，能在肝功能損傷的早期提供藥物補(bǔ)充支持。建議患者在服用藥物前仍需咨詢明確肝病病因并制定個(gè)性化治療方案。同時(shí)，還要結(jié)合良好的生活方式，增強(qiáng)治療效果并保護(hù)肝臟健康。

魏以楨 副主任醫(yī)師 中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院

甲肝和乙肝可以通過接種預(yù)防嗎

甲肝和乙肝都可以通過接種疫苗進(jìn)行有效預(yù)防，這是目前預(yù)防這兩種病毒性肝炎最安全且高效的方法。接種疫苗能幫助人體產(chǎn)生針對病毒的免疫力，降低感染風(fēng)險(xiǎn)。除此之外，還應(yīng)注意飲食衛(wèi)生和保護(hù)血液安全。 1甲肝疫苗預(yù)防 甲型肝炎主要通過“糞-口傳播”途徑傳播，人們常因攝入被甲肝病毒污染的食物或水而感染，因此接種甲型肝炎疫苗是阻斷傳播的核心方法。甲肝疫苗分為兩種：甲型肝炎滅活疫苗和減毒活疫苗。在無免疫史的情況下，建議12月齡以上的兒童及時(shí)接種甲肝疫苗；成人群體中，特別是從事食品行業(yè)的人、從未接種過甲肝疫苗的高風(fēng)險(xiǎn)人群也應(yīng)考慮接種，特別是在計(jì)劃前往甲肝高發(fā)地區(qū)前，應(yīng)至少提前2周接種。接種后大部分人群可以在體內(nèi)產(chǎn)生長效的免疫力，但依舊需注意食品和飲水衛(wèi)生。 2乙肝疫苗預(yù)防 乙型肝炎主要通過“血液傳播、母嬰傳播和性傳播”三種途徑傳播，科學(xué)證實(shí)接種乙肝疫苗是最有效的預(yù)防措施之一。乙肝疫苗已被納入兒童計(jì)劃免疫接種，新生兒在出生24小時(shí)內(nèi)接種第一針乙肝疫苗，并在之后的1個(gè)月和6個(gè)月分別接種第二針、第三針。如果在新生兒接種后發(fā)現(xiàn)母親為乙肝病毒攜帶者，還需注射乙肝免疫球蛋白，這能提高新生兒的保護(hù)效力。對于從未接種過疫苗的成人，無論是否接觸高危場景，也建議接種全程乙肝疫苗三針，以獲得持久保護(hù)。 3除了接種疫苗的其他預(yù)防措施 雖然接種疫苗是防控甲乙肝的核心手段，但仍需結(jié)合日常生活中的額外措施來降低感染風(fēng)險(xiǎn)。對于甲肝，需堅(jiān)持飯前便后洗手、不吃生冷或未煮熟的食物，保證飲用水的安全。對于乙肝，需避免不安全的輸血、注射等高風(fēng)險(xiǎn)接觸，使用一次性醫(yī)療器械，同時(shí)關(guān)注家庭成員中是否有乙肝病毒攜帶者，防止日常接觸的間接傳播。 接種甲肝和乙肝疫苗是預(yù)防這兩種病毒的關(guān)鍵做法，安全、有效且適用于大多數(shù)人群。同時(shí)，也不可忽視飲食衛(wèi)生、醫(yī)療操作安全等綜合防控措施。建議未接種相關(guān)疫苗的人盡快前往接種，并定期體檢了解肝臟健康狀況。

周瑋琰 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院