工作沒有力氣，晚上睡眠質(zhì)量不好，容易著急。我該怎么辦？

考慮有氣血不足的可能。建議采取中藥辨證調(diào)理睡眠質(zhì)量比較差的話，可以考慮服用安神補腦液，平時注意營養(yǎng)均衡。

劉二 云 副主任醫(yī)師 天津醫(yī)科大學總醫(yī)院

咳嗽變異性哮喘用藥后，睡眠質(zhì)量差，該怎么辦

刺五加是中藥，有改善睡眠的作用，建議還是不要服用可以換用其他藥物來治療 如百樂眠膠囊，或可以服用艾司唑侖

蘭軍良 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

睡眠一直不太好，怎樣才能提高睡眠質(zhì)量？

睡眠質(zhì)量不好的原因有很多，與平時壓力大、白天勞累過度，以及精神因素都有關系，一定要注意自我的調(diào)節(jié)，保持健康的生活方式，總是不緩解，一定要及時就醫(yī)。建議在日常中多注意，保持良好的生活方式，要想提高睡眠質(zhì)量，首先一定要有合理、有序的作息時間，要按時睡覺，晚上十點左右最好，最遲不要超過11點，同時還要按時起床，否則會導致晚上精力充沛，作息時間被打亂。

蘭軍良 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

阿膠可以改善睡眠嗎

阿膠是一種有補血、養(yǎng)血、安神、抗氧化、美容養(yǎng)顏作用的食物，適合血虛、體質(zhì)虛弱的人食用，但是阿膠不但不能改善睡眠，而且還可能會造成失眠。阿膠中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，睡前食用會增加腸道的消化負擔，食用過多會出現(xiàn)消化不良，導致腹脹、腹痛的情況出現(xiàn)，所以有可能會出現(xiàn)失眠。

李蕓 主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

如何改善睡眠容易醒來？

您愛人這種時候早晨睡覺是很簡單輕，因此且輕輕一碰就清醒過去了，這都是典型的一些睡覺阻礙，同時因為睡覺情況因素因此導致的。他現(xiàn)在在睡眠過程當中并沒有加入深度睡眠形態(tài)，并且造成他有出現(xiàn)典型的睡眠阻礙，提議在早晨睡覺之前能夠全身上下組織一些鎮(zhèn)靜安神的藥品，例如說是復方酸酸棗核膠囊大概是安神湯。

蘭軍良 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

晚上睡眠質(zhì)量不是很好，老是做夢，是什么原因？

做夢是正常的，人人都會做夢，如果做夢造成睡眠質(zhì)量差的情況，很可能多與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質(zhì)量不高有密切關系。如神經(jīng)衰弱睡前大量的腦力勞動，腦神經(jīng)興奮過度一直有煩心的事情，建議平時多注意自我調(diào)節(jié)，不到萬不得已不要借助一些藥物?？梢赃m當參加體育活動，睡前熱水洗腳，按摩足底，喝杯熱牛奶，飲食多一些安神補腦的食物。

李蕓 主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

眩暈，頭昏沉，睡眠質(zhì)量差

分析上述情況你多是由于神經(jīng)血管因素引起的上述眩暈癥狀，多由于過度勞累、生氣急躁和感冒等原因引起。建議在醫(yī)生當面指導下積極的口服眩暈停.西比靈.異丙嗪一塊治療，必要的時候肌注藥物效果會更好，同時注意避免過于勞累多注意休息。

魏碧荷 主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

失眠總是怎么回事？如何提高睡眠質(zhì)量？

引起失眠的原因很多，可能是睡眠障礙，與平時休息不好、作息不規(guī)律，以及精神因素有很大的關系。一定要養(yǎng)成良好的休息習慣，避免勞累，緩解自己的壓力，保持愉快的心情。調(diào)節(jié)睡眠，不建議吃藥，以免形成依耐性，此外要想提高睡眠質(zhì)量，首先一定要有合理、有序的作息時間。，此外，睡姿也很重要的，可以平躺或側臥，一定不要趴著睡，過飽對睡眠不利，咖啡、可樂、茶等帶有刺激性的飲料，尤其不利于睡眠。

蘭軍良 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

睡眠質(zhì)量不好血壓會偏低嗎

如果患者經(jīng)常的出現(xiàn)失眠障礙，血壓會出現(xiàn)偏低的情況。因為這個時候會導致血管出現(xiàn)一些舒張的情況，從而減輕血管的壓力，導致患者出現(xiàn)低血壓的。應該及時的到醫(yī)院進行處理和治療，可以使用一些鎮(zhèn)靜安神的藥物，改善患者焦慮的癥狀，從而減輕壓力，保持心情舒暢也很重要。在飲食上還是要建議患者低鹽、低脂、低糖飲食，以優(yōu)質(zhì)蛋白飲食為主，從而改善患者這種情況。

魏碧荷 主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

睡眠質(zhì)量不好導致頭部血液循環(huán)不好，經(jīng)常頭暈，怎么治療

這個一般是這個血液循環(huán)不好導致的，這個可能是有一些腦供血不好的情況了，這個一般藥物滋補一下身體。可以吃點歸脾丸，補中益氣丸，平時注意休息好，有充足的睡眠，也注意經(jīng)常檢測自己的血壓是否正常就可以了。

吳軍卓 主治醫(yī)師 成都市第二人民醫(yī)院

褪黑素的神奇作用有哪些？為什么不建議用褪黑素改善睡眠？

褪黑素一般是晚八點左右開始分泌，晚11點迅速升高，凌晨2點至3點逐漸下降，早8點下降到最低點，這個分泌周期正好與太陽的升起和落下同步。春節(jié)后，一篇名為“腦白金被揭助眠成分是褪黑素，褪黑素副作用不比安定藥物少”的報道在網(wǎng)絡上流傳。那么，褪黑素到底是什么？有什么作用？它真的有副作用嗎？ 褪黑素源自人體“第三只眼

足部護理會影響女性的睡眠質(zhì)量

女性睡眠好壞與足部有關。一直飽受失眠困擾的女性朋友，怎樣才能提高睡眠質(zhì)量呢？中醫(yī)認為，女性睡眠質(zhì)量好壞與足部護理有關。如果每天認真做好足部護理，有助于提高睡眠質(zhì)量。研究表明，雙腳經(jīng)常發(fā)涼的女性，睡眠質(zhì)量比腳部暖和的女性差很多。可見，在改善女性睡眠狀況方面，關鍵在于足部護理。因此鳳凰中醫(yī)建議飽受失眠困

中年人身體肥胖是因為失眠嗎？如何有效改善睡眠？

中年人因為鍛煉少等原因，身體開始發(fā)福，翹曲的肚子有將軍的肚子的美稱，但這個負擔很煩惱。中國醫(yī)學科學院集團遺傳學和防治研究室主任顧東風教授說:中年人的幸福有很多因素，其中睡眠不好是重要的原因。在社會高速運行的信息時代，中年人在生活和工作的雙重壓力下，得不到良好的睡眠，睡眠質(zhì)量下降，人體內(nèi)分泌紊亂，心血

影響睡眠質(zhì)量的不良習慣有哪些？

在日常生活中，許多人有或輕或重的睡眠障礙。然而，睡眠不足或睡眠質(zhì)量差可能導致心血管疾病和內(nèi)分泌障礙，導致免疫力和抵抗力下降，甚至神經(jīng)系統(tǒng)嚴重疾病。那么，如何才能保證充足高品質(zhì)的睡眠呢？除了良好的睡眠環(huán)境外，一些壞習慣也會導致睡眠障礙，影響正常的休息。為了確保高質(zhì)量的睡眠，睡覺時應注意以下幾點:睡覺時

瑪卡可改善睡眠嗎?瑪卡的三個禁忌需注意

瑪卡原產(chǎn)于南美秘魯安第斯山，是很好的營養(yǎng)保健食品，瑪卡有什么效果？我該怎么吃呢？下面我們就一起來看看：什么是瑪卡？瑪卡，別名又叫做瑪咖、MACA?，斂ㄊ鞘只频母咴参铮a(chǎn)于南美秘魯安第斯山4000米以上的高原植物。含獨有的瑪咖酰胺和瑪咖烯對平衡人體荷爾蒙分泌有顯著的效果?，斂в锌蛊?，補充體力，改善睡眠

失眠是什么原因引起的 失眠者如何提高睡眠質(zhì)量

沒有失眠的人絕對無法想象失眠的痛苦，如何提高睡眠質(zhì)量才有效呢？關于如何提高睡眠質(zhì)量，專家建議堅持規(guī)則的休息時間，周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就會失眠。睡覺前不要猛喝。睡前2小時左右吃少量的晚飯，不要喝太多的水。因為晚上去廁所會影響睡眠質(zhì)量，所以晚上不要吃含有辛辣油

失眠這樣做就不可怕了 補充負離子改善睡眠

人的一生有三分之一的時間是在睡眠中度過的，睡眠對于大腦健康是極為重要的。人一般常需要保證8小時以上的睡眠時間，并且必須保證良好的睡眠質(zhì)量。如果睡眠時間不足或者質(zhì)量不高，會對大腦產(chǎn)生不良影響，大腦疲勞難以恢復，嚴重可能會影響大腦的功能。隨著現(xiàn)代生活的豐富，越來越多的人有熬夜、喝酒的壞習慣，這些都給睡眠

新生兒睡眠質(zhì)量和嬰兒床的關系 寶寶睡眠質(zhì)量和嬰兒床的關系

新生兒睡眠質(zhì)量和嬰兒床的關系布置嬰兒床可是有很多講究的，例如床墊的大小要適合嬰兒的尺寸等等。爸爸媽媽給寶寶準備好了床后，要定期的進行檢查，以免出現(xiàn)事故，傷及寶寶。測量一下嬰兒床的圍欄，保證它們之間的間隔不大于6厘米。如果圍欄間隔過大，嬰兒的頭部就有可能被困在兩條圍欄之間。太小的床墊會使床沿出現(xiàn)空隙，

睡前吃什么有助于睡眠呢？這5種食物讓你提高睡眠質(zhì)量

睡眠不好或是睡眠質(zhì)量不高一直是許多人的毛病，其實在睡前吃些東西或許能幫助到睡眠，那么睡前吃什么有助于睡眠呢？下面跟隨小編一起來詳細了解了解吧~睡前吃香蕉有助于睡眠香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”，除了能平穩(wěn)血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素。另外，睡前吃香蕉不會發(fā)胖。熱量低，食

冬季戶外活動的重要性 冬季戶外活動有利于改善睡眠

1、越冷越喝水人們在溫暖的室內(nèi)，很少外出活動，但并不意味著人體消耗的水分會減少。冬季氣候干燥，空氣濕度小，應補充水分。飲水少，血液濃度高，容易出現(xiàn)血栓等癥狀，引起心腦血管疾病。冬天多喝水也能加快新陳代謝，起到抵御寒冷的作用。2、早上吃硬，晚上喝稀這里說的早吃硬，其實不是指口感硬的，而是營養(yǎng)豐富、能量高

女生下面有白色黏黏的東西是什么？女生下面有白色黏黏的東西的原因有哪些

女生下面有白色黏黏的東西可能是正?，F(xiàn)象，也可能是由于盆腔炎、宮頸炎等疾病導致的分泌物。

胃癌的五大早期癥狀 胃癌的早期癥狀都有什么？

胃癌的五大早期癥狀，胃癌常見的癥狀包括腹脹、上腹痛、食欲不振、乏力、惡心嘔吐等，具體如下：

脂肪肝怎么調(diào)理最好最快？得了脂肪肝應該怎樣處理

脂肪肝通過飲食調(diào)理、運動調(diào)理、藥物調(diào)理的方式最好最快。

便秘嚴重怎么辦?怎樣做能快速排便?

便秘嚴重怎么辦怎樣做能快速排便：便秘嚴重大多數(shù)是由于飲食不調(diào)、不全腸梗阻、腸較窄等引起的，嚴重的便秘一般通過飲食調(diào)理、藥物治療以及手術方法等解決。

天天放屁警惕三大疾病 這幾天老是放屁是什么原因

天天放屁要警惕的三大疾病是胃腸功能障礙、腸道菌群紊亂、腸息肉。

大媽每天喝金銀花茶，半年后體檢，身體各項指標有變化嗎

金銀花茶最近在養(yǎng)生圈又火了一把！聽說云南有位阿姨堅持喝了半年，體檢報告單上的數(shù)字居然悄悄變了樣。這種路邊常見的白色小花，...

60歲大爺每天踮腳尖降血糖，3月后去檢查，醫(yī)生：怎么這樣做？

看到鄰居張大爺最近走路帶風的樣子，誰能想到三個月前他還是個血糖居高不下的"糖友"呢？那天復查結果出來，連醫(yī)生都驚訝地問："您...

肝膽科醫(yī)生提醒：這些地方長“紅痣”，警惕是肝癌預警！別大意

皮膚上突然冒出的小紅點，可能不只是簡單的皮膚問題！最近門診遇到位40歲的患者，手臂上莫名出現(xiàn)幾顆"朱砂痣"，檢查后發(fā)現(xiàn)竟是肝??...

59歲男子常吃黃瓜，促進腎臟代謝、預防結石，后來如何？效果意外

黃瓜這種再普通不過的蔬菜，竟然藏著意想不到的養(yǎng)生功效！最近有位59歲的大叔堅持每天吃黃瓜，三個月后體檢報告讓醫(yī)生都驚訝。原?...

50歲男子深夜腦梗癱瘓，建議：中老年人晚飯后，要少做4件事

深夜的急診室總是充滿故事，而50歲張先生的故事格外令人唏噓。這位剛過完生日的中年男士，晚飯后照例躺在沙發(fā)上刷手機，突然發(fā)現(xiàn)?...

肝癌早期太沉默，可能無黃疸！提醒：出現(xiàn)5個征兆，肝臟已受損

肝臟就像人體里的"沉默勞模"，每天默默完成500多項工作，卻從不大聲喊累。可正是這種"沉默"，讓肝癌早期常常被忽視——數(shù)據(jù)顯示，??...

糖尿病人為啥會過早死亡？除了血糖沒管好，3個原因沒重視

糖尿病被稱為"甜蜜的殺手"，很多人以為只要控制好血糖就萬事大吉。但你可能不知道，真正威脅糖尿病患者生命的，往往不是血糖本身?...

糖尿病患者越來越瘦，是好是壞？大多是這些原因，趁早改善

糖尿病患者體重持續(xù)下降，就像身體在悄悄拉響警.報。這種"瘦"可不是值得高興的事，背后往往藏著需要警惕的健康信號。今天咱們就來...

調(diào)查發(fā)現(xiàn)：每日嚼生姜的人，用不了多久，胃部或出現(xiàn)這3個變化！

生姜這種廚房常備調(diào)料，最近在養(yǎng)生圈又火了一把！有人把它當零食嚼，有人泡水當茶喝，據(jù)說對胃特別好。但生姜真的適合天天吃嗎？...

年齡越大越要少喝牛奶？醫(yī)生：55歲后，這3種奶喝多了是在減壽

最近在養(yǎng)生圈流傳一個驚人說法：牛奶喝多了會加速衰老？不少中老年朋友嚇得趕緊扔掉了早餐奶。先別急著跟風，咱們得用科學眼光看...

諾和銳(筆芯)門冬胰島素注射液起效時間是什么？

漫漫人生道路中，我們不可能一直處于一個勝利者的姿態(tài)，偶爾也有可能會被某些疾病傷害，而糖尿病屬于一種慢性疾病，需要長時間的接受藥物的治療，也需要注意嚴格按照正確的方法來進行處理，比如有可能需要在醫(yī)生的指導下使用門冬胰島素，那么諾和銳(筆芯)門冬胰島素注射液起效時

鼻可樂(附洗鼻劑)的用量怎么樣

導讀:鼻可樂(附洗鼻劑)的用量怎么樣?每一種產(chǎn)品都是會有各自的用法和用量的，患者們在使用時是要多加注意的。在使用時要嚴格按照說明書的用法用量來使用。鼻可樂(附洗鼻劑)的用量怎么樣?鼻可樂(附洗鼻劑)的用量是建議初次使用者頭兩周每天早晚各一次，洗幾次后癥狀會有所

尤脫欣適用于哪些部位的尖銳濕疣

作為一種性病，尖銳濕疣這種疾病的出現(xiàn)，往往是比較令人難堪的，容易給患者帶來了巨大的心里壓抑，對于患者的生殖器官的危害，往往也是比較大的，有必要積極尋求治療，那么，尤脫欣適用于哪些部位的尖銳濕疣?下面讓我們了解一下!根據(jù)尤脫欣的藥品說明書中的相關規(guī)定，這種藥物一

天麻鉤藤顆粒(無糖型)禁用人群是什么

目前有許多朋友在生活中遇到了一些健康上的問題，其實處理健康問題的方法和方向都比較多，可以考慮在醫(yī)生的指導下使用對癥的藥品，同時也要根據(jù)患者的實際身體情況來選擇合適的藥物，也應該要知道藥品的使用禁忌和使用范圍等關鍵性內(nèi)容，那么天麻鉤藤顆粒(無糖型)禁用人群是什么

靜脈曲張能用歐開嗎?預防措施有哪些

靜脈曲張疾病與患者所處的職業(yè)、年齡等因素有很大的關系，尤其是一些上班族容易患上靜脈曲張的癥狀，這對于患者的傷害是比較大的，建議要及時的用藥進行治療，那么靜脈曲張能用歐開嗎?預防措施有哪些?我們來了解下吧。如果要治療靜脈曲張疾病，患者就要注意做好自身的調(diào)理工作，

注射用胸腺法新多少錢一支

乙肝是我們較常聽聞的一種肝臟疾病，而由于乙肝早期癥狀并不明顯，這也往往使得一些患者早期不注意，延誤了治療。乙肝不僅危害比較大，而且乙肝還具有一定的傳染性，這樣給患者造成了很大的困擾。而現(xiàn)在在乙肝的治療中，往往也需要借助一些藥物。注射用胸腺法新這種藥物很多人也有

患者用愛寧達推薦用法有哪些

皮炎是一種發(fā)病率較高的疾病，而且病程相對漫長，對于患者來講要選擇正確的方法來進行治療，不要讓疾病影響到自己的外貌形象，要選擇正確的方法積極的進行治療，日常生活中要注意做好護理工作，那么患者用愛寧達推薦用法有哪些?愛寧達用法用量:吡美莫司乳膏應由對異位性皮炎局部

單克有哪些常見不良反應

精神分裂癥屬于一種比較糟糕的疾病，是一種比較嚴重的心理問題，當然也有可能是神經(jīng)受到刺激，可能與童年經(jīng)歷有關，也有可能與社會經(jīng)歷有關，大家應該要注意根據(jù)實際的情況來進行治療，那么單克有哪些常見不良反應?單克的常見不良反應是:失眠、焦慮、激越、頭痛、口干。單克是一

使用竹紅菌素軟膏后一定要進行光照嗎

外陰白斑這個疾病在我們生活里還是比較少聽到的，但是這個是我們生活里一個很常見的疾病之一，這個疾病的發(fā)生會給我們帶來不小的麻煩和困擾，所以要及時治療，不要覺得這個疾病發(fā)生在私密處，覺得沒人看見，所以對該病癥有所忽視，而竹紅菌素軟膏是作為治療該疾病的常用藥物之一，

息寧能治哪些疾?。靠梢灾委熍两鹕瓎?？

年齡的衰老總是會伴隨一些健康風險的增加，有很多朋友都知道癡呆癥是一種不可逆的疾病，其實帕金森也是一種無法逆轉的疾病，目前只可以通過使用一些藥物來緩解病情的發(fā)展速度或者緩解患者當前的一些痛苦，那么息寧能治哪些疾病，可以治療帕金森嗎?息寧適應癥:·原發(fā)性帕金森氏病

雀斑都需要什么該怎么辦好

雀斑可通過日常護理、藥物治療等方式改善。雀斑通常由遺傳因素、紫外線照射、內(nèi)分泌失調(diào)等原因引起。 1、防曬：紫外線是雀斑形成的主要誘因之一，日常需做好防曬措施。建議使用SPF30以上、PA+++的防曬霜，出門時戴帽子、墨鏡等物理防曬工具，避免長時間暴露在陽光下。 2、護膚：使用含有美白成分的護膚品有助于淡化雀斑。常見的美白成分包括維生素C、煙酰胺、熊果苷等，選擇溫和的產(chǎn)品，避免過度刺激皮膚。 3、飲食調(diào)節(jié)：多攝入富含維生素C和維生素E的食物，如柑橘類水果、堅果、綠葉蔬菜等，有助于抗氧化，減少黑色素沉積。同時，減少高糖、高脂肪食物的攝入，避免加重皮膚問題。 4、藥物治療：對于頑固性雀斑，可在醫(yī)生指導下使用藥物改善。常見的外用藥物包括氫醌乳膏、維A酸乳膏、曲酸乳膏等，需嚴格按照說明使用，避免皮膚刺激。 5、醫(yī)美治療：激光治療、光子嫩膚等醫(yī)美手段可有效淡化雀斑。激光治療通過特定波長的光波破壞黑色素，光子嫩膚則利用強脈沖光改善皮膚色素問題。治療前需咨詢專業(yè)選擇適合的方案。 雀斑的改善需要長期堅持，日常注意防曬、護膚、飲食調(diào)節(jié)，結合藥物治療或醫(yī)美手段，可有效淡化雀斑。

倪新海 主任醫(yī)師 中國醫(yī)學科學院阜外醫(yī)院

乳腺炎看哪個科室

乳腺炎應前往乳腺外科或普外科就診，必要時可結合婦科或感染科進行綜合治療。 1、乳腺外科：乳腺外科是乳腺疾病的?？疲t(yī)生具備豐富的乳腺炎診療經(jīng)驗，能夠通過觸診、超聲、乳腺鉬靶等檢查手段明確診斷，并根據(jù)病情制定個性化治療方案，包括抗生素治療、引流手術等。 2、普外科：普外科涵蓋乳腺疾病的診療，尤其在基層醫(yī)院，普外科醫(yī)生可處理乳腺炎的常見問題，如急性乳腺炎的膿腫切開引流、慢性乳腺炎的藥物治療等。 3、婦科：乳腺炎與女性激素水平密切相關，婦科醫(yī)生可從內(nèi)分泌角度協(xié)助診斷，尤其是哺乳期乳腺炎患者，婦科醫(yī)生可提供哺乳指導、激素調(diào)節(jié)等支持治療。 4、感染科：乳腺炎若伴有全身感染癥狀，如發(fā)熱、寒戰(zhàn)等，感染科醫(yī)生可協(xié)助評估感染程度，指導抗生素的選擇和使用，確保治療效果。 5、綜合治療：部分復雜病例需多科室協(xié)作，如乳腺外科與感染科聯(lián)合治療重癥乳腺炎，或乳腺外科與婦科共同處理激素相關性乳腺炎，確保全面診療。 乳腺炎患者在日常護理中應注意保持乳房清潔，避免乳汁淤積，選擇合適的內(nèi)衣，避免乳房受壓。飲食上可多攝入富含維生素C的食物，如柑橘類水果，增強免疫力。適當進行輕柔的乳房按摩，促進血液循環(huán)，緩解不適。若癥狀持續(xù)或加重，應及時就醫(yī)，避免延誤治療。

張鏞 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

簡述人體軟組織損傷的分類

人體軟組織損傷的分類主要包括肌肉拉傷、韌帶扭傷、肌腱炎、滑囊炎和挫傷。這些損傷多因運動不當、外力撞擊或長期勞損引起，需根據(jù)具體類型采取相應措施進行恢復。 1、肌肉拉傷：肌肉拉傷通常因過度拉伸或突然用力導致肌纖維撕裂。常見于運動時，如跑步、跳躍等。輕度拉傷可通過休息、冰敷和輕度拉伸緩解；重度拉傷需就醫(yī)，可能需物理治療或藥物干預。 2、韌帶扭傷：韌帶扭傷多因關節(jié)過度扭轉或外力撞擊引起，常見于踝關節(jié)和膝關節(jié)。輕度扭傷可通過休息、冰敷和彈性繃帶固定恢復；重度扭傷可能需支具固定或手術修復。 3、肌腱炎：肌腱炎因肌腱長期過度使用或反復摩擦引起，常見于肩部、肘部和膝部。治療包括休息、冰敷、抗炎藥物如布洛芬片400mg，每日三次和物理治療，嚴重時需局部注射類固醇。 4、滑囊炎：滑囊炎因滑囊長期受壓或摩擦引起，常見于肩部、肘部和髖部。治療包括休息、冰敷、抗炎藥物如雙氯芬酸鈉片50mg，每日兩次和局部注射類固醇，嚴重時需手術引流。 5、挫傷：挫傷因外力直接撞擊導致皮下組織損傷，常見于運動或意外事故。輕度挫傷可通過休息、冰敷和局部按摩緩解；重度挫傷需就醫(yī)，可能需抗炎藥物或手術清創(chuàng)。 日常護理中，建議避免劇烈運動，注意保暖，適度進行低強度運動如散步和游泳，飲食上增加富含蛋白質(zhì)和維生素C的食物如雞蛋、牛奶和橙子，有助于軟組織修復。定期進行拉伸和放松訓練，預防損傷復發(fā)。

謝江強 副主任醫(yī)師 瑞安市婦幼保健院

失眠多夢易醒怎樣治療

失眠多夢易醒可通過改善睡眠環(huán)境、調(diào)整作息、心理疏導、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等方式治療。失眠多夢易醒通常由壓力過大、作息不規(guī)律、睡眠環(huán)境不佳、精神疾病、身體疾病等原因引起。 1、改善睡眠環(huán)境：保持臥室安靜、黑暗、溫度適宜，避免使用電子設備。選擇舒適的床墊和枕頭，營造良好的睡眠氛圍，有助于提高睡眠質(zhì)量。 2、調(diào)整作息：建立規(guī)律的作息時間，每天固定時間上床和起床，避免白天小睡。睡前避免攝入咖啡因、酒精等刺激性物質(zhì)，保持放松的心態(tài)。 3、心理疏導：失眠多夢易醒可能與焦慮、抑郁等心理問題有關。通過心理咨詢、冥想、深呼吸等方式緩解心理壓力，改善睡眠狀況。 4、藥物治療：在醫(yī)生指導下使用助眠藥物，如唑吡坦片10mg、艾司唑侖片1mg、右佐匹克隆片3mg等。藥物治療需嚴格遵循醫(yī)囑，避免長期依賴。 5、中醫(yī)調(diào)理：中醫(yī)認為失眠多夢易醒與心脾兩虛、肝郁氣滯等有關。通過針灸、推拿、中藥調(diào)理等方式，如服用酸棗仁湯、歸脾湯等，改善睡眠質(zhì)量。 日常飲食中可多攝入富含色氨酸的食物，如牛奶、香蕉、燕麥等，有助于促進睡眠。適當進行有氧運動，如散步、瑜伽等，有助于緩解壓力，改善睡眠質(zhì)量。保持良好的生活習慣，避免過度勞累，定期進行身體檢查，及時發(fā)現(xiàn)并處理潛在的健康問題。

周常青 副主任醫(yī)師 北京大學第一醫(yī)院

小孩鼻塞睡覺打鼾怎么回事

小孩鼻塞睡覺打鼾可能由感冒、過敏性鼻炎、腺樣體肥大、扁桃體肥大、鼻腔結構異常等原因引起，可通過藥物治療、手術干預、日常護理等方式緩解。 1、感冒：感冒是兒童鼻塞的常見原因，病毒或細菌感染導致鼻腔黏膜充血腫脹，分泌物增多。治療以緩解癥狀為主，可使用生理鹽水沖洗鼻腔，必要時在醫(yī)生指導下使用兒童專用抗組胺藥物如氯雷他定糖漿5mg/5ml，每日一次。 2、過敏性鼻炎：過敏原刺激導致鼻腔黏膜炎癥反應，表現(xiàn)為鼻塞、流涕、打噴嚏。治療包括避免接觸過敏原，使用鼻用糖皮質(zhì)激素如糠酸莫米松鼻噴霧劑50μg/噴，每日一次，以及口服抗組胺藥物如西替利嗪滴劑1mg/ml，每日一次。 3、腺樣體肥大：腺樣體位于鼻咽部，肥大時可阻塞鼻腔通氣，引起鼻塞和打鼾。治療需根據(jù)病情嚴重程度，輕度可通過鼻腔沖洗和抗炎藥物治療，重度需考慮腺樣體切除術。 4、扁桃體肥大：扁桃體位于口咽部，肥大時可影響呼吸，導致打鼾和睡眠呼吸暫停。治療包括保持口腔衛(wèi)生，避免感染，嚴重時需行扁桃體切除術。 5、鼻腔結構異常：如鼻中隔偏曲、鼻甲肥大等，可導致鼻腔通氣不暢。治療需根據(jù)具體情況進行，輕度可通過藥物治療緩解，重度需考慮手術矯正。 日常生活中，家長應注意保持室內(nèi)空氣濕潤，避免孩子接觸煙霧、粉塵等刺激物，定期進行鼻腔清潔，鼓勵孩子多喝水，保持充足睡眠。若癥狀持續(xù)或加重，應及時就醫(yī)，以免影響孩子的生長發(fā)育。

崔琳靜 副主任醫(yī)師 淮北市人民醫(yī)院

腰突鍛煉能痊愈嗎

腰突鍛煉能緩解癥狀，但無法完全痊愈。腰突的恢復需結合日常護理、鍛煉干預和醫(yī)療手段，針對不同階段的癥狀采取相應措施。 1、核心鍛煉：加強核心肌群訓練有助于穩(wěn)定腰椎，減輕椎間盤壓力。常見動作包括平板支撐、橋式運動和貓式伸展，每天堅持15-20分鐘，逐步增加強度。 2、柔韌性訓練：提高腰部及下肢的柔韌性可以緩解肌肉緊張，改善活動范圍。推薦進行瑜伽中的下犬式、嬰兒式等拉伸動作，每周3-4次，每次20分鐘。 3、姿勢調(diào)整：保持正確的坐姿和站姿能減少腰椎負擔。日常注意避免久坐久站，使用符合人體工學的座椅，站立時保持脊柱自然曲線。 4、有氧運動：低沖擊的有氧運動如游泳、騎自行車可增強心肺功能，促進血液循環(huán)。每周進行3-4次，每次30分鐘，注意控制運動強度。 5、醫(yī)療干預：對于癥狀較重者，需結合藥物治療和物理治療。常用藥物包括非甾體抗炎藥如布洛芬、塞來昔布，物理治療可采用熱敷、電療等手段。 腰突患者應結合個人情況制定鍛煉計劃，循序漸進，避免過度運動。日常注意保暖，避免受涼，保持良好的生活習慣。飲食上多攝入富含鈣質(zhì)和維生素D的食物，如牛奶、魚類，促進骨骼健康。同時，定期復查，及時調(diào)整治療方案，綜合管理腰突癥狀。

葉奎 副主任醫(yī)師 天津市第四中心醫(yī)院

肝硬化腹水吃什么食物，肝硬化腹水的食譜

肝硬化腹水的飲食調(diào)理需注重低鹽、高蛋白、高維生素的攝入，避免加重水腫和營養(yǎng)不良。合理的飲食有助于改善肝功能、減輕腹水癥狀。 1、低鹽飲食：肝硬化腹水患者需嚴格控制鹽分攝入，每日鹽攝入量不超過2克。高鹽飲食會導致水鈉潴留，加重腹水。避免食用腌制食品、加工食品和高鹽調(diào)味品，如咸菜、火腿、醬油等。建議選擇新鮮食材，烹飪時用檸檬汁、香草等替代鹽調(diào)味。 2、高蛋白食物：適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)有助于修復肝細胞、提高血漿蛋白水平，減少腹水形成?？蛇x擇魚類、雞肉、雞蛋、豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白來源。每日蛋白質(zhì)攝入量建議為1.2-1.5克/公斤體重，但需避免過量攝入，以免加重肝臟負擔。 3、高維生素食物：維生素對肝臟修復和免疫功能提升至關重要。多食用富含維生素C、維生素B族和維生素E的食物，如柑橘類水果、綠葉蔬菜、堅果等。維生素C有助于抗氧化，維生素B族參與能量代謝，維生素E可保護肝細胞。 4、易消化食物：肝硬化患者消化功能較弱，應選擇易消化的食物，如粥、蒸蛋、軟爛的蔬菜等。避免食用過硬、油膩或刺激性食物，如油炸食品、辣椒、咖啡等。少食多餐，每日可安排5-6餐，減輕消化系統(tǒng)負擔。 5、限制液體攝入：腹水嚴重時需限制液體攝入量，每日液體總量控制在1000-1500毫升。避免飲用含糖飲料、酒精和高鹽湯類，選擇白開水、淡茶或低糖飲品。 肝硬化腹水患者的飲食應結合個體情況，在醫(yī)生或營養(yǎng)師指導下制定個性化食譜。適當增加富含鉀的食物，如香蕉、土豆，有助于平衡電解質(zhì)。同時，保持規(guī)律作息，避免過度勞累，配合適度運動如散步、瑜伽，有助于改善整體健康狀況。

王強 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

經(jīng)常便血是直腸的原因還是痔瘡

經(jīng)常便血可能與直腸疾病或痔瘡有關，具體原因需通過醫(yī)學檢查明確。便血常見于痔瘡、肛裂、直腸息肉、直腸炎或直腸癌等疾病，不同病因的治療方式也有所差異。痔瘡通常表現(xiàn)為排便時出血，血液鮮紅且不與糞便混合；直腸疾病可能伴隨排便習慣改變、腹痛或體重下降等癥狀。建議根據(jù)具體病因采取針對性治療。 1、痔瘡：痔瘡是便血的常見原因，通常由長期便秘、久坐或腹壓增加引起。痔瘡分為內(nèi)痔和外痔，內(nèi)痔出血多為無痛性，外痔可能伴隨疼痛。治療可通過飲食調(diào)節(jié)如增加膳食纖維、多飲水、坐浴溫水坐浴10-15分鐘或使用痔瘡膏如馬應龍痔瘡膏，每日2次緩解癥狀。 2、肛裂：肛裂是肛門皮膚或黏膜的裂傷，常因排便困難或腹瀉引起。肛裂出血量較少，但伴隨劇烈疼痛。治療可通過軟化糞便如口服乳果糖，每次10毫升，每日2次和局部涂抹藥膏如硝酸甘油軟膏，每日2次促進愈合。 3、直腸息肉：直腸息肉是直腸黏膜的良性增生，可能因遺傳或慢性炎癥引起。息肉出血通常無痛，但長期存在可能惡變。治療需通過腸鏡檢查確診，并采用內(nèi)鏡下息肉切除術如電切術或冷圈套切除術徹底清除。 4、直腸炎：直腸炎是直腸黏膜的炎癥，可能由感染、免疫性疾病或放射性損傷引起。直腸炎出血伴隨腹痛、腹瀉或黏液便。治療需根據(jù)病因選擇抗生素如甲硝唑，每次500毫克，每日3次或免疫抑制劑如潑尼松，每日10-20毫克。 5、直腸癌：直腸癌是直腸黏膜的惡性腫瘤，可能與遺傳、飲食或慢性炎癥有關。直腸癌出血伴隨排便習慣改變、腹痛或體重下降。治療需通過手術如直腸前切除術或全直腸系膜切除術結合放化療綜合治療。 飲食上建議增加膳食纖維攝入，如全谷物、蔬菜和水果，避免辛辣刺激性食物。運動方面可選擇散步、瑜伽等輕度活動，促進腸道蠕動。若便血持續(xù)或伴隨其他癥狀，應及時就醫(yī)，通過腸鏡或肛門鏡檢查明確病因并采取針對性治療。

汪晨 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

慢性胃炎糜爛是怎么回事嚴重嗎

慢性胃炎糜爛可能由長期飲食不規(guī)律、幽門螺桿菌感染、藥物刺激、精神壓力過大、胃酸分泌過多等原因引起，可通過飲食調(diào)節(jié)、藥物治療、心理疏導等方式緩解。癥狀包括上腹疼痛、惡心、嘔吐、食欲減退等，嚴重時可能導致胃出血或胃穿孔。 1、飲食不規(guī)律：長期暴飲暴食、過度饑餓或食用刺激性食物會損傷胃黏膜，導致慢性胃炎糜爛。建議養(yǎng)成定時定量進食的習慣，避免辛辣、油膩、過冷過熱的食物，多攝入易消化的食物如粥、面條、蒸蛋等。 2、幽門螺桿菌感染：幽門螺桿菌是導致胃炎糜爛的常見病原體，可通過胃鏡檢查或呼氣試驗確診。治療通常采用三聯(lián)療法，包括阿莫西林膠囊500mg、克拉霉素片500mg、奧美拉唑腸溶片20mg，每日兩次，連續(xù)服用14天。 3、藥物刺激：長期服用非甾體抗炎藥如阿司匹林、布洛芬等會損傷胃黏膜。建議在醫(yī)生指導下調(diào)整用藥，必要時使用胃黏膜保護劑如硫糖鋁混懸液10ml，每日三次，餐前服用。 4、精神壓力：長期精神緊張、焦慮會通過神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)影響胃酸分泌，加重胃炎糜爛。建議通過運動、冥想、心理咨詢等方式緩解壓力，必要時可短期使用抗焦慮藥物如阿普唑侖片0.4mg，每日一次。 5、胃酸過多：胃酸分泌過多會腐蝕胃黏膜，導致糜爛。治療可使用質(zhì)子泵抑制劑如埃索美拉唑鎂腸溶片40mg，每日一次，或H2受體拮抗劑如雷尼替丁膠囊150mg，每日兩次，餐后服用。 慢性胃炎糜爛的日常護理應注重飲食調(diào)理，避免刺激性食物，多攝入富含維生素和膳食纖維的食物如新鮮蔬菜、水果、全谷物等。適量運動如散步、瑜伽有助于改善消化功能，減輕癥狀。定期復查胃鏡，監(jiān)測病情變化，及時調(diào)整治療方案。保持良好的生活習慣和心態(tài)，避免過度勞累和精神緊張，有助于疾病的恢復和預防復發(fā)。

吳東海 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

心力衰竭常見的并發(fā)癥

心力衰竭常見的并發(fā)癥包括心律失常、腎功能不全、肝功能異常、肺部感染和血栓栓塞。 1、心律失常：心力衰竭患者心臟功能受損，容易引發(fā)心律失常，如房顫、室性早搏等。心律失常可能進一步加重心臟負擔，導致心功能惡化。治療上可通過藥物控制，如胺碘酮片200mg，每日一次、美托洛爾緩釋片47.5mg，每日一次，必要時進行電復律或射頻消融手術。 2、腎功能不全：心力衰竭患者心臟輸出量減少，導致腎臟血流灌注不足，可能引發(fā)腎功能不全。腎功能不全表現(xiàn)為尿量減少、水腫加重、血肌酐升高等。治療上需控制液體攝入，使用利尿劑如呋塞米片20mg，每日一次，必要時進行透析治療。 3、肝功能異常：心力衰竭患者肝臟淤血，可能導致肝功能異常，表現(xiàn)為轉氨酶升高、黃疸等。肝功能異?？赡苡绊懰幬锎x，增加治療難度。治療上需控制心力衰竭，使用保肝藥物如復方甘草酸苷片50mg，每日三次，必要時進行肝穿刺活檢明確病因。 4、肺部感染：心力衰竭患者肺部淤血，容易發(fā)生肺部感染，如肺炎、支氣管炎等。肺部感染可能加重呼吸困難，導致心功能進一步惡化。治療上需使用抗生素如阿莫西林膠囊500mg，每日三次，必要時進行痰培養(yǎng)指導用藥。 5、血栓栓塞：心力衰竭患者血液淤滯，容易形成血栓，可能導致肺栓塞、腦栓塞等。血栓栓塞可能危及生命，需及時處理。治療上可使用抗凝藥物如華法林片2.5mg，每日一次，必要時進行溶栓治療或手術取栓。 心力衰竭患者需注意飲食清淡，控制鹽分攝入，每日鹽攝入量不超過5克；適當進行有氧運動，如散步、太極拳等，每次30分鐘，每周3-5次；定期監(jiān)測體重、尿量等指標，及時調(diào)整治療方案；保持心情舒暢，避免情緒波動；遵醫(yī)囑服藥，定期復診，及時處理并發(fā)癥。

朱欣佚 副主任醫(yī)師 東南大學附屬中大醫(yī)院