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牙釉質(zhì)掉了一塊怎么辦
來源:博禾知道
2024-10-23 13:54
19人閱讀
問題描述:牙釉質(zhì)掉了一塊怎么辦
醫(yī)生回答(1)
李青
主任醫(yī)師
北京安貞醫(yī)院
指導(dǎo)意見:當(dāng)牙釉質(zhì)掉了一塊時,可選擇牙齒拋光進行打磨處理,以恢復(fù)牙齒正常狀態(tài)并提升美觀度。若脫落嚴(yán)重,可選擇牙齒貼面以增加美觀。牙釉質(zhì)脫落會影響牙齒平整度和美觀,治療后可顯著改善。
2024-10-23 13:57
掉了
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亢曉冬
主任醫(yī)師
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潘袁
副主任醫(yī)師
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副主任醫(yī)師
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王曉彥
主任醫(yī)師
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蘭軍良
副主任醫(yī)師
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副主任醫(yī)師
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張國喜
副主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院
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魏碧荷
主任醫(yī)師
臨汾市人民醫(yī)院
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何潔
副主任醫(yī)師
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戴海江
主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
血糖高可以吃山藥嗎
血糖高的人是可以適量吃山藥的,但需要注意控制食用量,因為山藥含有一定的碳水化合物,過量食用可能會影響血糖水平。合理搭配飲食和科學(xué)管理血糖是關(guān)鍵。 1、山藥對血糖的影響 山藥是一種低升糖指數(shù)GI的食物,GI值約為52低于55的食物為低GI。相較于白米飯或土豆,山藥對血糖的影響更加平穩(wěn)。血糖高的人可以偶爾食用它作為健康飲食的一部分。但需要控制好吃的量,一般建議主食類食物每餐控制在1~2拳的分量,同時結(jié)合其他高纖維食物一起進食,以減緩空腹血糖的升高。 2、山藥的營養(yǎng)益處 山藥富含膳食纖維,能夠延緩碳水化合物的吸收速度,有助于改善餐后血糖。它還含有蛋白質(zhì)、維生素C等多種對身體有益的營養(yǎng)成分,有助于提高免疫力,保護胃腸道健康。同時,山藥中黏液蛋白還可能對胰島細(xì)胞有一定的保護作用,有助于延緩糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生。 3、血糖管理中的注意事項 在食用山藥時,血糖高的人需要注意與其他食物的搭配。例如,可以將山藥和富含纖維的蔬菜、瘦肉或魚類一起食用,避免與高GI食物如白米飯或甜點搭配。另外,盡量選擇蒸、煮等清淡的烹飪方式,不要進行油炸或加入過多糖分調(diào)味,這樣可以減少熱量攝入,避免血糖波動。因為個體代謝情況不同,建議血糖較高者可以在食用山藥前后監(jiān)測一下自己的血糖變化,根據(jù)身體反應(yīng)調(diào)整食物分量。 血糖高的人可以適量吃山藥,但關(guān)鍵是適量攝入并合理搭配其他低GI、高纖維食物。養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,配合運動和藥物控制,可以更好地管理血糖,保護健康生活。若對血糖監(jiān)測或飲食搭配有困惑,建議咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導(dǎo)。
陳健鵬
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山東省立醫(yī)院
嬰兒濕疹一般多久能好
嬰兒濕疹的恢復(fù)時間因個體差異和護理方式而不同,輕微濕疹可能持續(xù)數(shù)天至兩周,而嚴(yán)重濕疹可能需要數(shù)月甚至更長時間才能改善。合理的日常護理、避免過敏原接觸,以及必要時尋求醫(yī)學(xué)治療可以縮短病程。 1、嬰兒濕疹的原因 嬰兒濕疹是一種常見的皮膚炎癥,多由遺傳、免疫系統(tǒng)發(fā)育不完善和外界環(huán)境刺激共同引發(fā)。 遺傳因素:家族中有濕疹、過敏性鼻炎或哮喘病史,嬰兒發(fā)生濕疹的風(fēng)險較高。 皮膚屏障薄弱:新生兒皮膚較薄,天然保濕能力不足,容易受氣候干燥、冷熱驟變刺激。 過敏原刺激:可能對食物如牛奶蛋白、雞蛋、塵螨、寵物毛發(fā)等過敏。 其他因素:衣物摩擦、頻繁接觸化學(xué)物質(zhì)如香料、皂液也會誘發(fā)或加重濕疹癥狀。 2、濕疹的護理與恢復(fù)方法 科學(xué)干預(yù)能加速濕疹恢復(fù),同時緩解皮膚不適。 皮膚護理:每日使用無刺激性的保濕霜,保持皮膚濕潤至關(guān)重要。在洗浴后3分鐘內(nèi)涂抹保濕霜效果最佳。避免使用含香料的洗護產(chǎn)品。 飲食調(diào)整:母乳喂養(yǎng)的母親可嘗試避免食用可能過敏的食物,如牛奶、花生等;人工喂養(yǎng)的嬰兒可咨詢醫(yī)生更換深度水解配方奶粉。 環(huán)境管理:確保嬰兒生活環(huán)境濕度保持在50%-60%,避免灰塵、寵物毛發(fā)等過敏原。適當(dāng)給寶寶穿透氣、柔軟的純棉衣物,避免抓撓皮膚加重炎癥。 3、醫(yī)學(xué)治療措施 若濕疹癥狀較重或反復(fù)發(fā)作,應(yīng)盡早尋求專業(yè)幫助。 外用激素軟膏:如地奈德、糠酸莫米松等低效外用激素藥物,能有效減輕炎癥,但需遵醫(yī)囑使用,避免長期涂抹。 非激素抗炎藥膏:如他克莫司軟膏、吡美莫司軟膏,對輕中度濕疹安全性較高,可作為長期管理方案。 抗過敏藥物:如口服氯雷他定等抗組胺藥物,緩解因濕疹引起的瘙癢感。 嬰兒濕疹的恢復(fù)時間與護理和治療緊密相關(guān),家長應(yīng)保持耐心,及時調(diào)整護理方式。當(dāng)發(fā)現(xiàn)濕疹加重、滲液、感染等異常表現(xiàn)時,需盡早就醫(yī)。在專業(yè)指導(dǎo)下規(guī)范治療,絕大多數(shù)嬰兒濕疹可獲得有效控制并逐漸好轉(zhuǎn)。
李濤
主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
月經(jīng)10多天還鮮紅量多
月經(jīng)超過10天且出血鮮紅、量多,可能提示婦科疾病或全身性健康問題,需要盡快就醫(yī)明確原因并介入治療。常見原因包括激素紊亂、子宮疾病、凝血功能異常等,可以通過藥物調(diào)理、手術(shù)干預(yù)、日常護理等方式管理。 1、激素紊亂 雌激素和孕激素的不平衡是月經(jīng)異常的重要原因。長期壓力、過度疲勞、飲食不規(guī)律等都會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào),影響子宮內(nèi)膜的修復(fù)與脫落。解決方法包括: 藥物治療:醫(yī)生可能開具黃體酮片、炔雌醇藥物來調(diào)節(jié)激素水平。 生活調(diào)整:注意休息、減輕壓力,規(guī)律飲食,多攝入富含維生素B和礦物質(zhì)的食物,如羊肉、菠菜、豌豆等。 2、子宮相關(guān)疾病 子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜息肉、子宮內(nèi)膜增生等都會導(dǎo)致經(jīng)量過多、經(jīng)期延長,伴隨鮮紅顏色的出血。 手術(shù)治療:對于較大的子宮肌瘤或內(nèi)膜息肉,可能需要微創(chuàng)手術(shù)如宮腔鏡切除。 藥物治療:子宮內(nèi)膜過度增厚的患者,醫(yī)生可能會建議使用睪酮拮抗劑或促性腺激素釋放激素類似物。 定期復(fù)查:日常生活中需定期做B超或婦科檢查,以早發(fā)現(xiàn)病變。 3、凝血功能異常或全身疾病 若女性本身患有血液凝固障礙如血小板減少性紫癜或血友病,或者服用抗凝藥物,也可能表現(xiàn)為月經(jīng)出血量過多、時間延長。其他慢性疾病如甲狀腺功能異常或糖尿病,也會引發(fā)月經(jīng)紊亂。 實驗室檢查:驗血是判斷凝血功能異常的重要手段,必要時檢查肝腎功能和甲狀腺激素水平。 對癥治療:根據(jù)病因調(diào)整藥物,如補充凝血因子或調(diào)整甲狀腺藥物劑量。 4、其他誘因 宮內(nèi)節(jié)育器使用不當(dāng)、流產(chǎn)恢復(fù)期異常等機械性刺激也能引發(fā)經(jīng)量過多。使用節(jié)育器的女性若持續(xù)出血鮮紅,應(yīng)盡快前往醫(yī)院調(diào)整器械或更換避孕方式。 月經(jīng)10多天鮮紅且量多是一種不正常的表現(xiàn),建議立即預(yù)約婦科醫(yī)生檢查。根據(jù)病因選擇合適的治療方案,同時保持健康的生活方式,有助于改善和預(yù)防類似問題的發(fā)生。
劉長生
副主任醫(yī)師
浙醫(yī)二院
支氣管激發(fā)試驗看什么病
支氣管激發(fā)試驗主要用于評估患者是否存在氣道高反應(yīng)性,幫助診斷哮喘及相關(guān)呼吸系統(tǒng)疾病。其目的是通過刺激性測驗觀察支氣管收縮情況,從而排查或確診疾病。 1、用于早期診斷哮喘 支氣管激發(fā)試驗常用于早期、隱匿性哮喘的診斷。當(dāng)患者出現(xiàn)長期咳嗽、胸悶或呼吸困難但肺功能正常時,該試驗可以通過誘導(dǎo)支氣管收縮來判斷氣道是否存在高反應(yīng)性,這是一種哮喘的典型特征。誘導(dǎo)藥物包括組胺、乙酰膽堿或高滲溶液。如果檢測中氣道明顯狹窄,則提示可能存在哮喘。 2、評估慢性咳嗽的病因 一些慢性咳嗽患者可能并非哮喘,而是支氣管高反應(yīng)性的表現(xiàn)。試驗可以幫助區(qū)分哮喘性咳嗽、咳嗽變異性哮喘或其他原因引起的慢性咳嗽,比如胃食管反流、上氣道咳嗽綜合征等,進一步明確治療方向。如果試驗結(jié)果為陰性,通常可以排除氣道高反應(yīng)性相關(guān)疾病。 3、輔助評估職業(yè)病或支氣管疾病 對于長期接觸呼吸道刺激物的職業(yè)人群如化學(xué)工、礦工,支氣管激發(fā)試驗可以評估其支氣管的敏感程度,從而發(fā)現(xiàn)早期可能的職業(yè)性哮喘。對于慢性阻塞性肺疾病COPD或其他支氣管疾病,該試驗也是一種輔助評估手段,尤其是鑒別是否合并哮喘。 常見應(yīng)對措施: 陽性結(jié)果的治療:確診為哮喘時,可使用吸入性激素藥物如布地奈德控制炎癥,或短效β2受體激動劑如沙丁胺醇解除支氣管痙攣;嚴(yán)重病例可使用長效支氣管擴張劑如福莫特羅維持氣道暢通。 陰性結(jié)果的排查:未發(fā)現(xiàn)支氣管高反應(yīng)性時,可進一步進行影像檢查如胸部CT或胃鏡檢查排除胃食管反流疾病。 支氣管激發(fā)試驗是診斷哮喘及相關(guān)疾病的重要工具,建議在專業(yè)醫(yī)療機構(gòu)完成并謹(jǐn)遵醫(yī)囑,確保身體健康。
王燕
主任醫(yī)師
鄭州大學(xué)第五附屬醫(yī)院
寶寶鼻尖發(fā)黃怎么回事
寶寶鼻尖發(fā)黃一般與皮膚色素沉積、黃疸或營養(yǎng)問題有關(guān),應(yīng)根據(jù)具體原因采取針對性的措施。 1、可能的原因 i. 生理性黃疸:新生兒在出生后幾天內(nèi)可能出現(xiàn)黃疸,鼻尖發(fā)黃是常見表現(xiàn)之一。正常情況下,這種黃疸屬于生理現(xiàn)象,并會在1-2周內(nèi)自行緩解。 ii. 病理性黃疸:若黃疸持續(xù)時間較長或伴隨其他癥狀,如嗜睡、拒奶或發(fā)熱,可能與溶血、膽道梗阻或感染等病理因素有關(guān),需要及時就醫(yī)檢查。 iii. 營養(yǎng)問題:寶寶飲食攝入的胡蘿卜素過多,如經(jīng)常喝較多胡蘿卜汁、南瓜粥等,可能導(dǎo)致皮膚發(fā)黃,常見于鼻尖、手掌等部位。 iv. 肝功能問題:肝臟疾病如新生兒肝炎綜合征會造成黃疸,同時可能表現(xiàn)為體弱、精神不振等癥狀,這情況需立即就醫(yī)。 2、處理方法 i. 觀察與護理:對生理性黃疸的寶寶,多讓其曬曬陽光避免直射陽光,讓黃疸代謝更快。如果黃疸輕微且寶寶狀態(tài)良好,不需特別治療。 ii. 控制飲食:若是由于過多攝入胡蘿卜素造成的皮膚發(fā)黃,應(yīng)調(diào)整寶寶輔食比例,減少富含胡蘿卜素的食物攝入量。 iii. 醫(yī)療干預(yù):若懷疑是病理性黃疸或肝功能異常,應(yīng)盡快帶寶寶去醫(yī)院檢查血清膽紅素水平、肝功能及感染指標(biāo),醫(yī)生可能根據(jù)病因推薦藍光治療、藥物干預(yù)如退黃藥物或配合輸血。 iv. 疫苗接種與防護:如為感染性原因造成的黃疸,加強疫苗接種及注意環(huán)境衛(wèi)生也能有效預(yù)防疾病反復(fù)。 寶寶鼻尖發(fā)黃可能是輕微的生理性問題,也可能涉及病理性因素,家長應(yīng)根據(jù)具體狀況采取措施。若顏色持續(xù)加深、范圍擴大或伴隨其他異常現(xiàn)象,應(yīng)及時看醫(yī)生以明確診斷,同時日常注意寶寶飲食平衡,避免攝入過多胡蘿卜素食品并加強規(guī)律觀察和護理。
周常青
副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院
冠脈搭橋的橋血管有哪些區(qū)別
冠脈搭橋手術(shù)的橋血管通常來自患者自身的動脈或靜脈,根據(jù)其來源和功能特點分為幾種類型:乳內(nèi)動脈、橈動脈和大隱靜脈,這些血管在耐久性、血流匹配和臨床預(yù)后上各有差異。 1、乳內(nèi)動脈 乳內(nèi)動脈是最常用的橋血管,尤其是左側(cè)乳內(nèi)動脈LIMA,被廣泛用于橋接左前降支LAD。乳內(nèi)動脈耐久性強,不易發(fā)生閉塞,長期通暢率可超過90%。這是因為乳內(nèi)動脈的內(nèi)皮功能良好,抗動脈粥樣硬化性能強,且不像靜脈血管那樣適應(yīng)高壓血流。乳內(nèi)動脈完好地保留在胸廓肌肉組織中,不需要完全游離出來,這樣可以更好地維持其血流完整性。盡管手術(shù)技術(shù)略為復(fù)雜,但其顯著的預(yù)后優(yōu)勢使其成為橋血管的首選。 2、橈動脈 橈動脈是第二類常用的橋血管,通常作為乳內(nèi)動脈的輔助選擇,用于搭橋次級血管。橈動脈的壁較厚,能夠耐受冠狀動脈中的高壓血流,適合搭橋較為狹窄但通暢性相對較好的冠狀動脈分支。然而,橈動脈對痙攣較為敏感,在手術(shù)前通常需進行藥物擴張。橈動脈供體來源有限,僅可取單側(cè)橈動脈,手術(shù)時需要評估前臂的血液循環(huán)以避免術(shù)后手部缺血。 3、大隱靜脈 大隱靜脈是最早用于冠脈搭橋的血管,也是相對容易獲取的靜脈供體。由于靜脈血管本身設(shè)計用于低壓系統(tǒng),難以長期適應(yīng)冠狀動脈的高壓血流,因此植入后易于發(fā)生動脈化適應(yīng)不良,長期通暢率低于動脈橋血管,術(shù)后10年閉塞率較高。然而,大隱靜脈技術(shù)獲取簡單,特別在需要多處搭橋時經(jīng)常作為輔助選擇,是一項可靠的替代方案。 橋血管的選擇通常根據(jù)患者的身體狀況、冠狀動脈病變部位、手術(shù)設(shè)計等多因素綜合考量。乳內(nèi)動脈因其突出的長期效果被視為優(yōu)先選擇,其他血管如橈動脈和大隱靜脈則作為重要的補充供體。合理規(guī)劃橋血管的使用可有效提高手術(shù)成功率和患者的長期生活質(zhì)量。如果您需要詳細(xì)咨詢,請及時聯(lián)系專業(yè)確定最佳手術(shù)方案。
倪新海
主任醫(yī)師
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院
肚子疼排完便就好了怎么回事
肚子疼排完便就好了,這種現(xiàn)象可能與腸道痙攣、便秘、腸易激綜合征或一時性的胃腸功能失調(diào)等有關(guān),可以通過調(diào)整飲食習(xí)慣、增加運動以及必要時就醫(yī)來解決。 1、腸道痙攣導(dǎo)致 腸道痙攣是腸壁肌肉突然收縮引起的疼痛,不少人飯后、受涼、壓力增大時容易發(fā)生。這種疼痛通常短暫,排便后緩解。一些誘因可能包括進食過多油膩、高糖的食物,或者吃太快。建議避免食用刺激性食物,養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽的習(xí)慣,必要時可以服用解痙藥物,如顛茄片、阿托品等,但用藥需經(jīng)醫(yī)生指導(dǎo)。 2、便秘引發(fā)的不適 便秘可能會引起腹痛,糞便長時間滯留在腸道內(nèi)導(dǎo)致氣體積累、腸道脹氣,加重不適。排便后糞便排出,腹部壓力減輕,因此疼痛消失。多攝入富含膳食纖維的食物,比如全麥?zhǔn)称贰⑹卟恕⑺黾铀臄z入量也是有效的緩解辦法。還可以適當(dāng)進行腹部按摩或每日快走30分鐘,有助增強腸蠕動。 3、腸易激綜合征IBS 這是常見的功能性腸胃病,會因腸道敏感性增高而導(dǎo)致反復(fù)腹痛,且通常與排便有關(guān),排便后癥狀緩解。壓力、焦慮、某些食物可能為誘因。管理這類問題需要減輕心理壓力,專注于低FODMAP飲食即少吃易發(fā)酵的碳水化合物,如洋蔥、豆類等,嚴(yán)重時咨詢消化科可能需服用如消旋山莨菪堿類藥物。 4、一時性的消化不良 偶爾的腹部不適也可能是機械性胃腸負(fù)擔(dān)大的結(jié)果,比如暴飲暴食、細(xì)菌感染或低溫刺激引發(fā)的簡單性胃腸不適。這通常無需特殊治療,排便后即可恢復(fù)正常。但需注意,如果疼痛頻繁發(fā)作或伴隨其他癥狀如惡心、嘔吐、血便等,應(yīng)盡快到醫(yī)院進行檢查。 如果腹痛總是頻發(fā)或伴隨其他異常癥狀,應(yīng)及時就醫(yī)。對于日常的腸胃調(diào)理來說,健康飲食和規(guī)律作息是最重要的基礎(chǔ),可有效減少不適的發(fā)生。
聶小娟
副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院
主動脈硬化嚴(yán)重嗎
主動脈硬化可能會引發(fā)嚴(yán)重的健康問題,尤其是增加心腦血管疾病的風(fēng)險,應(yīng)引起重視并及時采取有效措施。主要原因包括年齡增長、不良生活方式及基礎(chǔ)疾病,需要通過改善生活方式、藥物治療及必要時的手術(shù)進行干預(yù)。 1、主動脈硬化的原因 主動脈硬化通常是在動脈壁中形成了異常的斑塊或鈣化,導(dǎo)致血管彈性下降甚至狹窄,常見原因包括以下幾點: 1遺傳因素:家族中若有早發(fā)性心血管病史,患病風(fēng)險會顯著增加。研究發(fā)現(xiàn),某些基因突變可能增加膽固醇異常沉積的可能性。 2外部因素影響:長期吸煙、酗酒,或者生活在高污染環(huán)境中,這些因素都會加速血管老化和硬化的過程。 3自身體征因素:包括年齡增長自然衰老、高血壓、高血脂、糖尿病。這些慢性病不斷刺激血管內(nèi)皮,引發(fā)硬化的形成。 4病理性疾病:如動脈粥樣硬化疾病本身,脂質(zhì)沉積、斑塊破裂可進一步加重血管堵塞。 2、主動脈硬化的危害 主動脈硬化可導(dǎo)致血管內(nèi)徑狹窄,局部血液供應(yīng)受限,嚴(yán)重時可能引發(fā)心絞痛、心肌梗死、腦卒中等危及生命的疾病。特別是當(dāng)硬化斑塊脫落時,還可造成全身血管栓塞,導(dǎo)致下肢動脈閉塞或器官功能損害。 3、防治主動脈硬化的方法 1改善生活方式: 均衡飲食:減少飽和脂肪酸和反式脂肪酸的攝入,多吃富含膳食纖維的食物,如全谷物、果蔬、魚類等食物。 適量運動:建議每周至少進行150分鐘有氧運動,如快走、游泳或瑜伽,有助于改善血管彈性。 2藥物治療: 他汀類藥物:降低膽固醇水平。 ACE抑制劑或ARB類藥物:控制高血壓,保護血管內(nèi)皮。 阿司匹林:用于預(yù)防血栓形成,但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用,以避免不必要的出血風(fēng)險。 3手術(shù)干預(yù):如血管支架植入術(shù)、動脈旁路手術(shù)等,當(dāng)出現(xiàn)嚴(yán)重血管堵塞時,這些手術(shù)有助于恢復(fù)血流。 主動脈硬化可能給身體健康帶來嚴(yán)重威脅,但通過積極的防治手段是可以延緩病情發(fā)展的。建議中老年人群定期檢查血壓、血脂、血糖等指標(biāo),建立健康的生活習(xí)慣。如果確診存在主動脈硬化,應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下制定個性化的治療方案,將疾病帶來的風(fēng)險降至最低。
劉亞鈴
主任醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院
躺著玩手機對眼睛的危害
躺著玩手機對眼睛可能造成短期和長期的視力損害,如視疲勞、干眼癥和加速近視惡化,同時還可能對頸椎健康造成負(fù)面影響。避免這種危害,需要調(diào)整手機使用習(xí)慣,堅持合理用眼,必要時尋醫(yī)檢查。 1、視疲勞與干眼癥 躺著玩手機時,由于閱讀距離不穩(wěn)定,眼睛需要持續(xù)調(diào)整聚焦,容易引起視疲勞。尤其在暗光環(huán)境下,視網(wǎng)膜長時間受到藍光刺激,不僅會讓眼睛感到酸脹,還可能引起頭暈、惡心。長時間盯著手機屏幕會減少眨眼次數(shù),導(dǎo)致淚液分泌不足,最終發(fā)展成干眼癥。 應(yīng)對方法:減少連續(xù)使用手機的時間,每用眼30分鐘休息5-10分鐘,做遠(yuǎn)眺或眼保健操;使用防藍光屏幕保護膜,并盡量保持周圍燈光柔和避免完全黑暗。 2、近視加重與視網(wǎng)膜疾病 躺著玩手機特別容易導(dǎo)致用眼距離過近,加大近視發(fā)展的風(fēng)險。研究表明,看近處物體時間過長會讓眼軸拉長,從而加重近視。而且,長期藍光暴露會讓視網(wǎng)膜發(fā)生慢性損傷,有導(dǎo)致黃斑病變的潛在可能。 應(yīng)對方法:保持手機至少距眼睛30厘米以上的距離,避免屏幕亮度過高;如果已有近視,應(yīng)定期配戴合適度數(shù)的眼鏡,并按時檢測視力。 3、影響頸椎和精神健康 躺著玩手機特別是側(cè)躺時,脖子和肩膀會承受不均勻的壓力,可能導(dǎo)致頸椎變形,出現(xiàn)酸痛、僵硬感。長時間保持這個姿勢還會影響睡眠質(zhì)量,導(dǎo)致入睡困難和第二天乏力。 應(yīng)對方法:避免久躺玩手機,改為坐姿玩手機時,保持舉屏幕與視線平齊;平時可通過頸椎伸展操緩解壓力,如輕柔轉(zhuǎn)動脖子或聳肩。 為了保護眼睛和身體健康,減少躺著玩手機的時間尤為重要,如有任何視力模糊或眼部不適,應(yīng)盡早前往眼科就醫(yī)檢查。讓健康用眼成為日常習(xí)慣,才是對眼睛最好的保護。
馬保海
副主任醫(yī)師
濰坊市婦幼保健院
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