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長壽男人一般有5個(gè)愛好,如果你占了2個(gè)以上,或許就是長壽體質(zhì)

醫(yī)語暖心

關(guān)鍵詞:

長壽不是偶然,而是生活習(xí)慣的積累。觀察那些健康長壽的男性,你會發(fā)現(xiàn)他們大多有著相似的生活偏好。這些看似平常的小習(xí)慣,正在悄悄為生命續(xù)航。

一、閑不住的"活動家"

1、每天保持適量運(yùn)動

不一定是健身房擼鐵,可能是遛狗、打太極、種花種菜。關(guān)鍵在持續(xù)而非強(qiáng)度,每天30分鐘微汗?fàn)顟B(tài)最佳。

2、拒絕久坐

每坐1小時(shí)就起身活動5分鐘,接水、伸懶腰都算數(shù)。研究顯示,這個(gè)習(xí)慣能降低14%早逝風(fēng)險(xiǎn)。

3、手腦并用

喜歡木工、修理等需要?jiǎng)邮謩幽X的愛好。這類活動能同時(shí)鍛煉小腦和大腦,預(yù)防老年癡呆。

二、吃得講究的"美食家"

1、偏愛植物性飲食

不是完全素食,但蔬菜占比超過50%。特別鐘愛十字花科蔬菜和深色綠葉菜。

2、懂得節(jié)制

習(xí)慣飯到七分飽,晚餐尤其控制。體內(nèi)輕度饑餓狀態(tài)能激活長壽基因。

3、會挑食材

對腌制食品敬而遠(yuǎn)之,選擇新鮮當(dāng)季的本地食材。懂得用天然香料替代重口味調(diào)料。

三、睡得好覺的"養(yǎng)生家"

1、嚴(yán)格生物鐘

雷打不動的作息時(shí)間,通常晚上10點(diǎn)前入睡,早上自然醒。深度睡眠時(shí)間有保障。

2、午間小憩

20分鐘左右的午睡習(xí)慣,被證明能降低37%的心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。

3、睡前儀式

泡腳、冥想或簡單拉伸,幫助身心切換到休息模式。遠(yuǎn)離電子設(shè)備至少1小時(shí)。

四、看得開的"樂天派"

1、快速翻篇能力

遇到不順心的事,睡一覺就能調(diào)整好心態(tài)。不糾結(jié)于無法改變的事實(shí)。

2、社交活躍

定期與老友聚會聊天,參加社區(qū)活動。孤獨(dú)感比吸煙更傷身。

3、保持好奇心

愿意學(xué)習(xí)新技能,使用智能手機(jī)也不在話下。大腦越用越靈活。

五、定期體檢的"明白人"

1、重視預(yù)防

把體檢當(dāng)成年度必修課,異常指標(biāo)及時(shí)復(fù)查。小毛病不拖成大問題。

2、與醫(yī)生做朋友

有固定的家庭醫(yī)生,了解自己的健康基線數(shù)據(jù)。

3、科學(xué)養(yǎng)生

不盲目跟風(fēng)保健品,但會針對性補(bǔ)充維生素D等營養(yǎng)素。

這些習(xí)慣最妙之處在于,任何時(shí)候開始都不晚。從今天起培養(yǎng)其中一兩個(gè)愛好,就是在為未來的健康存錢。長壽不是追求活到100歲,而是讓每個(gè)年齡都保持最佳狀態(tài)。畢竟,生活質(zhì)量遠(yuǎn)比生存年限更重要。

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張永生 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
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眼睛分泌物增多可能是因?yàn)楦腥尽⑦^敏、干眼癥或外部刺激等原因,需要病因并采取相應(yīng)的處理措施,例如保持眼部清潔、滴人工淚液或及時(shí)就醫(yī)。 1、感染性原因: 眼睛分泌物增多最常見的原因是感染,如細(xì)菌性結(jié)膜炎或病毒性結(jié)膜炎。通常細(xì)菌感染會導(dǎo)致黃色或綠色的濃稠分泌物,并伴隨眼睛發(fā)紅、疼痛等癥狀,而病毒感染可能引起較為清稀的分泌物。如果是細(xì)菌感染,可以使用抗生素眼藥水如左氧氟沙星眼藥水、妥布霉素眼藥水、莫西沙星眼藥水進(jìn)行治療;病毒性結(jié)膜炎則需采用抗病毒眼藥水或人工淚液緩解癥狀。如果癥狀嚴(yán)重,需盡快就醫(yī),避免感染加重或擴(kuò)散。 2、過敏性原因: 眼部過敏可能伴隨分泌物增多,通常表現(xiàn)為透明或黏性分泌物,同時(shí)伴有瘙癢、發(fā)紅和流淚,春季常見。如果認(rèn)為是過敏引起的,可以嘗試避開過敏原如花粉、塵螨,配合抗過敏眼藥水如奧洛他定滴眼液、色甘酸鈉滴眼液使用。可以用冷敷的方式緩解瘙癢,減少揉眼睛的行為,防止繼發(fā)感染。 3、干眼癥: 干眼癥可能導(dǎo)致分泌物變黏稠,此時(shí)眼睛通常伴有干燥感、異物感或灼熱感。建議多休息眼睛,避免長時(shí)間使用電子設(shè)備,增加眨眼頻率,使用人工淚液如玻璃酸鈉滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液緩解不適。如果分泌物仍較多,應(yīng)排除混合性原因引發(fā)的干眼,必要時(shí)咨詢 4、外傷或異物刺激: 眼部受到外傷或有異物進(jìn)入后,分泌物可能暫時(shí)增多,這是眼睛的自我保護(hù)機(jī)制。比如沙塵進(jìn)入眼睛,會導(dǎo)致分泌物清稀并伴隨流淚。如果異物感較強(qiáng),可用清水沖洗眼睛,避免用手直接揉眼睛,同時(shí)注意眼睛衛(wèi)生。如果分泌物混有血絲或伴有明顯疼痛,需盡快就醫(yī)處理。 5、更嚴(yán)重的病理原因: 如淚囊炎或眼瞼的感染可能導(dǎo)致較多濃稠分泌物,甚至出現(xiàn)眼周紅腫或疼痛。淚囊炎需要通過沖洗淚道、抗生素治療甚至手術(shù)解決。而如果是伴隨嚴(yán)重炎癥的眼瞼感染,可能需要局部用藥和內(nèi)服抗感染藥物。 日常注意保持眼部清潔,避免用臟手揉眼睛,適當(dāng)用棉簽蘸生理鹽水擦拭分泌物。如果癥狀持續(xù)或加重,建議盡快去眼科就醫(yī),做進(jìn)一步檢查以明確病因并接受治療。
彭玉平 主任醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
孩子發(fā)燒酒精擦哪里
使用酒精擦拭對兒童退燒可能存在風(fēng)險(xiǎn),不建議作為主要退燒方法。正確處理孩子發(fā)燒時(shí),核心在準(zhǔn)確測量體溫、明確原因并采取科學(xué)的物理或藥物降溫措施,高燒時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。推薦用溫水擦拭代替酒精,位置選擇額頭、頸部、大腿根等血管豐富區(qū)域。 1、酒精擦拭的風(fēng)險(xiǎn) 酒精擦拭退燒的做法雖廣為流傳,但兒童皮膚嬌嫩,抵抗力相對較弱,使用酒精擦拭可能引發(fā)酒精中毒或皮膚刺激,尤其是嬰幼兒,對酒精吸收較快。加之酒精揮發(fā)會讓皮膚迅速降溫,可能導(dǎo)致體溫調(diào)節(jié)失衡甚至寒顫。退燒最重要的是調(diào)節(jié)體溫緩和下降,而非快速降溫,酒精并不是適宜的手段。 2、科學(xué)的物理降溫方法 更安全、有效的物理降溫方式是溫水擦拭。可用溫水毛巾輕拭額頭、脖子和腋下等部位。溫水溫度應(yīng)接近人體正常體溫約37攝氏度,這樣不會刺激兒童身體感到寒冷,同時(shí)有助于促進(jìn)散熱。適度減少衣物,維持室內(nèi)通風(fēng),也有助于孩子更舒服地降溫。應(yīng)避免直接用冰袋敷在皮膚上,以免引發(fā)冰凍傷害。 3、藥物退燒的選擇 如果兒童體溫超過38.5攝氏度,通常需要借助退燒藥把體溫控制在安全范圍。常見兒童退燒藥物有布洛芬或?qū)σ阴0被樱砂瘁t(yī)生建議選擇適合劑型如口服液、顆粒劑或滴劑。用藥前謹(jǐn)記核對劑量和服用說明,不可隨意嘗試多種藥物聯(lián)合使用。如服藥后體溫仍不下降,需盡快前往醫(yī)院進(jìn)一步處理。 4、何時(shí)該就醫(yī)? 若孩子體溫超過39攝氏度,出現(xiàn)精神萎靡、哭鬧不安或伴有嘔吐、腹瀉、皮疹等癥狀,應(yīng)立即帶孩子就醫(yī)。有些癥狀如呼吸急促、發(fā)紺嘴唇發(fā)紫或抽搐,可能意味著嚴(yán)重感染,應(yīng)快速獲取專業(yè)幫助。另外,對于三個(gè)月以下的嬰幼兒,即使是輕微發(fā)燒,也需要盡早由醫(yī)生評估。 處理孩子發(fā)燒時(shí),務(wù)必選擇科學(xué)、安全的方法。避免使用酒精擦拭,更推薦溫水擦拭或遵醫(yī)囑使用退燒藥。若孩子體溫超過警戒線或伴隨異常癥狀,應(yīng)第一時(shí)間就醫(yī),確保健康安全。
王鳳英 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
心臟射頻消融手術(shù)多少錢
心臟射頻消融手術(shù)的費(fèi)用通常在2萬元至10萬元之間,具體價(jià)格受醫(yī)院級別、醫(yī)生資質(zhì)、患者病情復(fù)雜程度以及地區(qū)醫(yī)療收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)等多方面因素影響。患者需根據(jù)自身病情選擇適合的醫(yī)療機(jī)構(gòu),同時(shí)結(jié)合醫(yī)保政策了解是否可以報(bào)銷。 1、手術(shù)費(fèi)用的構(gòu)成 心臟射頻消融手術(shù)的主要費(fèi)用包括術(shù)前檢查費(fèi)用、手術(shù)操作費(fèi)用以及術(shù)后恢復(fù)費(fèi)用。術(shù)前需要進(jìn)行心臟影像學(xué)檢查與電生理檢查以確定病灶和手術(shù)方案,這部分費(fèi)用通常在5000元至1萬元之間。手術(shù)中,主要工具是射頻消融導(dǎo)管和其他導(dǎo)引導(dǎo)管,這些設(shè)備的費(fèi)用較高,占總手術(shù)費(fèi)用的一大部分,一般在1萬到4萬元。術(shù)后需要醫(yī)療監(jiān)測與心臟藥物治療,費(fèi)用約為5000元至2萬元不等。 2、影響費(fèi)用的因素 費(fèi)用會因多種因素而波動。醫(yī)院的級別和地域差異直接影響定價(jià),三甲醫(yī)院或一線城市的收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)普遍高于基層醫(yī)院或其他地區(qū)。醫(yī)生的資質(zhì)和手術(shù)團(tuán)隊(duì)的經(jīng)驗(yàn)也是重要變量,經(jīng)驗(yàn)豐富的專家費(fèi)用較高,但其手術(shù)成功率和安全性通常也更有保障。患者病情復(fù)雜程度不同會帶來額外檢測或手術(shù)時(shí)間,增加費(fèi)用。 3、醫(yī)保與報(bào)銷政策 心臟射頻消融手術(shù)費(fèi)用在部分地區(qū)可以申請醫(yī)保報(bào)銷,報(bào)銷比例因地區(qū)和保險(xiǎn)類型不同而有所差異,例如城鎮(zhèn)職工醫(yī)保和城鄉(xiāng)居民醫(yī)保的報(bào)銷限額有所區(qū)別。若手術(shù)中使用進(jìn)口材料或者在高等級醫(yī)院治療,部分費(fèi)用可能無法報(bào)銷。建議患者在術(shù)前咨詢所在醫(yī)療機(jī)構(gòu)的醫(yī)保政策或通過相關(guān)部門申請費(fèi)用減免。 4、手術(shù)的長期性價(jià)比 盡管手術(shù)費(fèi)用較高,但心臟射頻消融作為一種有效根治心律失常的方法,能夠長期改善病情、降低并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn),相較于長期藥物治療,其性價(jià)比更高。接受手術(shù)后,患者需注意定期復(fù)查,預(yù)計(jì)后續(xù)的診療費(fèi)用相對較低。 心臟射頻消融手術(shù)的費(fèi)用受多方面因素影響,建議患者在全面了解自身病情及經(jīng)濟(jì)狀況后做出選擇,同時(shí)與醫(yī)生及保險(xiǎn)機(jī)構(gòu)詳細(xì)咨詢術(shù)后費(fèi)用管理和報(bào)銷政策,以實(shí)現(xiàn)更好的治療效果和經(jīng)濟(jì)規(guī)劃。
鄭志峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
兒童喝蜂蜜會過敏嗎

兒童喝蜂蜜可能引發(fā)過敏反應(yīng),但發(fā)生率較低。過敏風(fēng)險(xiǎn)主要與蜂蜜中的花粉蛋白、蜂毒殘留、遺傳過敏體質(zhì)、免疫系統(tǒng)發(fā)育不完善及首次接觸年齡等因素相關(guān)。

1、花粉蛋白過敏:

蜂蜜中殘留的植物花粉蛋白是常見致敏原,可能引發(fā)速發(fā)型過敏反應(yīng)。典型表現(xiàn)為飲用后15分鐘內(nèi)出現(xiàn)口唇腫脹、皮膚蕁麻疹,嚴(yán)重時(shí)可伴隨喉頭水腫。對樺樹、蒿草等花粉過敏的兒童風(fēng)險(xiǎn)更高,建議過敏體質(zhì)兒童首次食用時(shí)需少量測試。

2、蜂毒殘留致敏:

未嚴(yán)格過濾的蜂蜜可能含有微量蜂毒磷脂酶A2等成分。這些物質(zhì)可能刺激肥大細(xì)胞釋放組胺,導(dǎo)致皮膚潮紅、腹痛等過敏癥狀。工業(yè)化生產(chǎn)的合格蜂蜜通常經(jīng)過精細(xì)過濾,但自釀蜂蜜風(fēng)險(xiǎn)相對較高。

3、遺傳過敏體質(zhì):

父母有食物過敏史的兒童發(fā)生蜂蜜過敏的概率提升3-5倍。這類兒童體內(nèi)IgE抗體水平較高,對異種蛋白更敏感。建議有特應(yīng)性皮炎、過敏性鼻炎等病史的兒童延遲至3歲后嘗試蜂蜜,并優(yōu)先選擇經(jīng)巴氏殺菌的商用蜂蜜。

4、免疫系統(tǒng)未成熟:

1歲以下嬰兒腸道屏障功能不全,免疫系統(tǒng)識別能力弱,蜂蜜中的蛋白成分可能直接透過腸粘膜引發(fā)致敏。這是世界衛(wèi)生組織建議嬰兒禁食蜂蜜的主要原因,不僅考慮肉毒桿菌風(fēng)險(xiǎn),也包含過敏預(yù)防因素。

5、首次接觸年齡:

研究顯示2歲后引入蜂蜜的兒童過敏發(fā)生率比1歲前接觸者降低67%。延遲引入高致敏性食物有助于免疫系統(tǒng)建立耐受。建議健康兒童首次食用量不超過5克,并觀察24小時(shí)有無皮疹、腹瀉等遲發(fā)反應(yīng)。

對于兒童蜂蜜過敏的預(yù)防,建議選擇正規(guī)渠道的滅菌蜂蜜,首次食用時(shí)先涂抹少量于手腕內(nèi)側(cè)測試皮膚反應(yīng)。出現(xiàn)輕微過敏癥狀可口服氯雷他定等抗組胺藥物,但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。日常飲食中注意避免蜂蜜與其他高致敏食物如堅(jiān)果、海鮮同食,過敏發(fā)作期間建議記錄飲食日記協(xié)助排查致敏原。保持飲食多樣化,適量補(bǔ)充維生素C和益生菌可能有助于調(diào)節(jié)免疫平衡。若既往有嚴(yán)重過敏史,建議在醫(yī)療機(jī)構(gòu)監(jiān)護(hù)下進(jìn)行食物激發(fā)試驗(yàn)。

王志新 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院
硝苯地平片副作用
硝苯地平片是一種常用的降血壓藥物,但可能引起頭痛、水腫、低血壓等副作用,一旦出現(xiàn)嚴(yán)重不適,應(yīng)立即就醫(yī),同時(shí)根據(jù)醫(yī)囑調(diào)整藥物或治療方案。 1、頭痛與頭暈 硝苯地平片通過擴(kuò)張血管降低血壓,但血管突然擴(kuò)張可能導(dǎo)致頭痛或頭暈。這是服用該藥物常見的不良反應(yīng)之一,通常會在藥物使用一段時(shí)間后逐漸緩解。如果癥狀較輕,可以嘗試多喝水、保持休息,避免快速改變體位如突然蹲起、站立等以減少頭暈感。但若頭痛嚴(yán)重或持續(xù)加重,建議盡快與醫(yī)生聯(lián)系,可能需要更換降壓藥物或調(diào)整劑量。 2、雙腿水腫 硝苯地平片可引起外周血管擴(kuò)張,這可能導(dǎo)致雙腳或雙腿出現(xiàn)水腫,尤其是長期使用者。適當(dāng)抬高雙腿、減少久坐或久站時(shí)間,可以暫時(shí)緩解水腫的不適感。同時(shí),應(yīng)控制鹽分?jǐn)z入,避免高鹽飲食加重水腫。如果水腫持續(xù)且有疼痛或功能障礙,應(yīng)立即就醫(yī)評估是否需更換藥物或服用利尿劑。 3、低血壓導(dǎo)致乏力或心悸 由于硝苯地平片有效降低血壓,有些人在初期可能會因?yàn)檠獕哼^低而感到乏力、心悸或站立時(shí)頭暈。這種情況下盡量避免突然起身,保持充足休息。若低血壓癥狀嚴(yán)重,比如頻繁頭暈甚至?xí)炟剩瑧?yīng)立刻測量血壓并與醫(yī)生溝通,可能需要及時(shí)調(diào)整藥物劑量。 4、其他不良反應(yīng) 部分人可能出現(xiàn)胃部不適、便秘或胃灼熱,這是因藥物影響胃腸道功能引起的表現(xiàn)。保持清淡飲食,多食用膳食纖維豐富的食物可緩解便秘。還有極少數(shù)人可能發(fā)生過敏反應(yīng),如皮疹或瘙癢,一旦發(fā)現(xiàn),應(yīng)立即停藥并告知 定期跟進(jìn)血壓狀況,詳述用藥后的身體反應(yīng)有助于醫(yī)生判斷治療方案是否適合自己。如果副作用顯著影響日常生活,應(yīng)盡快尋求專業(yè)意見,以保障治療的安全性與效果。
高建軍 副主任醫(yī)師 濰坊市婦幼保健院
白帶是一直都有的嗎?

白帶是女性生殖系統(tǒng)的正常生理分泌物,健康狀態(tài)下會持續(xù)存在。白帶的分泌主要受激素水平、生殖道健康狀況、月經(jīng)周期等因素影響。

1、激素影響:

雌激素促進(jìn)宮頸腺體和陰道黏膜分泌黏液,形成透明或乳白色白帶。青春期前和絕經(jīng)后女性雌激素水平較低,白帶量較少;育齡期女性在排卵期前后雌激素水平升高,白帶量增多且質(zhì)地稀薄。

2、月經(jīng)周期:

月經(jīng)干凈后白帶量少且黏稠;排卵期白帶呈蛋清樣拉絲狀;黃體期白帶變渾濁黏稠。這種周期性變化是子宮內(nèi)膜和宮頸對激素反應(yīng)的正常表現(xiàn)。

3、生殖道健康:

陰道乳酸桿菌維持酸性環(huán)境,日常分泌的白帶含脫落上皮細(xì)胞和少量白細(xì)胞。正常白帶無明顯異味,若出現(xiàn)豆腐渣樣、灰黃色或帶血絲白帶,可能提示陰道炎、宮頸炎等病變。

4、生理性增多:

妊娠期雌孕激素水平升高會導(dǎo)致白帶量增加;性興奮時(shí)前庭大腺分泌黏液增多;運(yùn)動后或長時(shí)間使用護(hù)墊也可能暫時(shí)改變白帶性狀,這些均屬生理性反應(yīng)。

5、病理性異常:

細(xì)菌性陰道病白帶呈灰白色伴魚腥味,可能與陰道菌群失衡有關(guān);霉菌性陰道炎白帶呈豆渣樣,常伴外陰瘙癢;宮頸息肉或腫瘤可能導(dǎo)致血性白帶。病理性白帶通常伴有顏色、氣味或質(zhì)地的顯著改變。

建議每日用溫水清洗外陰,避免頻繁使用陰道沖洗劑破壞菌群平衡。選擇棉質(zhì)透氣內(nèi)褲并勤換洗,經(jīng)期及時(shí)更換衛(wèi)生用品。保持規(guī)律作息和均衡飲食,適量攝入含益生菌的酸奶有助于維持陰道微環(huán)境。若白帶持續(xù)異常超過兩周,或伴隨外陰瘙癢、灼痛、性交痛等癥狀,需及時(shí)婦科就診進(jìn)行白帶常規(guī)檢查和病原體檢測。日常生活中注意觀察白帶周期性變化,既不必對正常分泌物過度焦慮,也要重視異常信號。

鞏麗 主治醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
易出汗發(fā)虛是怎么回事

易出汗發(fā)虛可能由氣血不足、自主神經(jīng)功能紊亂、甲狀腺功能亢進(jìn)、糖尿病或更年期綜合征引起,可通過中醫(yī)調(diào)理、藥物控制、生活方式調(diào)整等方式改善。

1、氣血不足:

中醫(yī)認(rèn)為氣不固表會導(dǎo)致自汗,血虛則引發(fā)乏力感。長期熬夜、過度勞累或營養(yǎng)不良可能損耗氣血,表現(xiàn)為稍動即汗、面色蒼白。建議食用山藥、紅棗等補(bǔ)氣養(yǎng)血食材,避免生冷飲食,嚴(yán)重者可考慮黃芪、當(dāng)歸等中藥調(diào)理。

2、自主神經(jīng)紊亂:

交感神經(jīng)過度興奮會引發(fā)異常排汗,常見于長期壓力大、焦慮人群。這類出汗多伴隨心悸、手抖等表現(xiàn),可能與下丘腦調(diào)節(jié)異常有關(guān)。可通過冥想、規(guī)律作息調(diào)節(jié)植物神經(jīng),必要時(shí)使用谷維素等調(diào)節(jié)神經(jīng)藥物。

3、甲狀腺亢進(jìn):

甲狀腺激素分泌過多會加速新陳代謝,導(dǎo)致怕熱多汗、易疲勞。患者常伴體重下降、心慌等癥狀,需通過甲功檢查確診。治療需控制甲狀腺激素水平,常用甲巰咪唑等抗甲狀腺藥物,同時(shí)限制碘攝入。

4、糖尿病影響:

血糖波動可能導(dǎo)致自主神經(jīng)病變,引發(fā)上半身異常出汗,同時(shí)因能量代謝障礙出現(xiàn)虛弱感。典型癥狀包括多飲多尿,需監(jiān)測空腹血糖。控制血糖是關(guān)鍵,可服用二甲雙胍等降糖藥,配合低GI飲食。

5、更年期綜合征:

女性雌激素水平下降會引發(fā)血管舒縮失調(diào),出現(xiàn)潮熱盜汗,伴失眠、情緒波動。這種情況多在45-55歲發(fā)生,屬于生理性變化。可嘗試大豆異黃酮食療,癥狀嚴(yán)重時(shí)需激素替代治療。

建議每日進(jìn)行30分鐘溫和運(yùn)動如八段錦或散步,運(yùn)動后及時(shí)補(bǔ)充淡鹽水。飲食注意增加優(yōu)質(zhì)蛋白和B族維生素?cái)z入,如瘦肉、糙米等。保持環(huán)境溫度適宜,選擇透氣棉質(zhì)衣物。若持續(xù)出現(xiàn)夜間盜汗伴體重下降,需排查結(jié)核等消耗性疾病。監(jiān)測癥狀變化,必要時(shí)完善激素水平、血糖等專項(xiàng)檢查。

王強(qiáng) 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
女性更年期癥狀有哪些
女性更年期癥狀的表現(xiàn)形式多樣,可能涉及生理、心理和社交生活多個(gè)方面,其中一些較常見的癥狀包括月經(jīng)紊亂、潮熱、睡眠障礙、情緒波動以及骨密度下降。及時(shí)了解這些癥狀并尋求專業(yè)建議有助于改善生活質(zhì)量。以下從生理和心理兩方面對更年期癥狀進(jìn)行。 1、生理癥狀 1月經(jīng)紊亂:更年期的標(biāo)志性特點(diǎn)是雌激素水平逐漸下降,會導(dǎo)致月經(jīng)周期不規(guī)律,經(jīng)量減少甚至閉經(jīng)。建議定期監(jiān)測月經(jīng)周期變化,必要時(shí)尋求婦科醫(yī)生協(xié)助。激素替代療法如雌激素和孕激素聯(lián)合使用常被用于緩解相關(guān)癥狀。 2潮熱和盜汗:這類癥狀是更年期女性最為常見的問題之一,可能因身體對內(nèi)分泌變化適應(yīng)不足引發(fā)的體溫調(diào)節(jié)障礙。可以嘗試縮減咖啡因和辛辣食物的攝入,同時(shí)補(bǔ)充大豆制品如豆?jié){和豆腐以提供植物雌激素,有助于緩解相關(guān)癥狀。 3骨骼健康下滑:雌激素減少還會增加鈣流失,導(dǎo)致骨質(zhì)疏松風(fēng)險(xiǎn)升高。除了適量補(bǔ)充鈣劑和維生素D外,也可通過力量訓(xùn)練等運(yùn)動強(qiáng)化骨密度。 2、心理和情緒癥狀 1情緒波動:更年期常伴隨焦慮、易怒和抑郁情緒,可通過深呼吸、冥想或瑜伽等放松技巧進(jìn)行心理干預(yù)。如癥狀影響了日常生活,則建議咨詢心理 2睡眠障礙:激素波動和夜間盜汗可干擾睡眠質(zhì)量,導(dǎo)致易醒或失眠。改善環(huán)境如保持臥室涼爽、避免睡前劇烈運(yùn)動,或服用褪黑素類產(chǎn)品有助于提升睡眠效果。 3記憶力下降與專注力減退:這屬于認(rèn)知功能受損的一部分,可以通過飲食多攝入富含Omega-3的魚類和堅(jiān)果,以及規(guī)律用腦如閱讀或?qū)W習(xí)新技能進(jìn)行預(yù)防。 早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)有助于更年期女性更好地過渡至后更年期階段。如果部分癥狀持續(xù)或影響生活,建議盡早咨詢專業(yè)探索更適合自身的干預(yù)方式。合理的飲食、運(yùn)動和心理調(diào)整可幫助女性順利度過這一生理轉(zhuǎn)型期,同時(shí)保持身心健康與活力。
周瑋琰 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
孕早期可以吃綠豆芽嗎

孕早期可以適量食用綠豆芽。綠豆芽富含維生素C、膳食纖維和植物蛋白,有助于緩解孕吐、促進(jìn)消化,但需注意清洗徹底、煮熟食用。

1、營養(yǎng)優(yōu)勢:

綠豆芽含有豐富的維生素C,每100克約含20毫克,有助于增強(qiáng)孕婦免疫力;其膳食纖維含量較高,能預(yù)防孕期便秘;植物蛋白易吸收,可輔助補(bǔ)充孕期所需蛋白質(zhì)。發(fā)芽過程中綠豆的植酸含量降低,礦物質(zhì)利用率提升。

2、食用注意事項(xiàng):

必須確保綠豆芽完全煮熟,避免生食可能攜帶的沙門氏菌等致病微生物。建議沸水焯燙3分鐘以上,涼拌需先用開水燙熟。購買時(shí)選擇無褐變、無異味的鮮嫩豆芽,家庭自發(fā)豆芽更安全。

3、特殊禁忌:

脾胃虛寒的孕婦應(yīng)控制攝入量,每日不超過100克,避免引發(fā)腹脹腹瀉。合并妊娠糖尿病的孕婦需計(jì)入每日碳水總量,100克綠豆芽約含3克碳水化合物。對豆類過敏者需禁用。

4、搭配建議:

與胡蘿卜同食可促進(jìn)維生素A吸收,搭配瘦肉能提高蛋白質(zhì)利用率。避免與豬肝同食,其中銅離子會加速維生素C氧化。醋溜綠豆芽可提升鐵吸收率,適合貧血孕婦。

5、替代選擇:

若擔(dān)心綠豆芽安全性,可選擇黃豆芽,其蛋白質(zhì)含量更高但維生素C較少。西蘭花、菠菜等深色蔬菜也可提供相似營養(yǎng)素。發(fā)芽3-4天的綠豆芽營養(yǎng)價(jià)值達(dá)到峰值,建議優(yōu)先選用。

孕早期飲食建議多樣化攝入,綠豆芽每周食用2-3次為宜。同時(shí)保證每日300克綠葉蔬菜、200克水果、1個(gè)雞蛋及適量魚禽肉的攝入。烹飪時(shí)少油少鹽,避免辛辣刺激。出現(xiàn)腹痛、腹瀉等不適需立即停食并就醫(yī)。保持食物種類豐富度比單一食物補(bǔ)充更重要,可咨詢營養(yǎng)師制定個(gè)性化膳食方案。

曲中玉 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
尚杰不良反應(yīng)是什么?副作用有哪些
類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎疾病屬于常見的一種疾病,可發(fā)生在任何年齡段的人群,該疾病往往會導(dǎo)致患者出現(xiàn)渾身無力、關(guān)節(jié)疼痛等的現(xiàn)象,嚴(yán)重的話會影響到患者正常的生活和工作,建議患者要做好相關(guān)的調(diào)理工作,尤其是飲食方面要重視,那么尚杰不良反應(yīng)是什么?副作用有哪些?尚杰不良反應(yīng):因
氟胞嘧啶片吃藥的不良反應(yīng)有哪些
念珠菌感染主要是由于感染了致病菌,念珠菌所引起的一種傳染性疾病,該疾病是由于體內(nèi)菌群失調(diào)或人體免疫力低下,而導(dǎo)致念珠菌大量繁殖生長對身體造成侵襲而引起的一種感染現(xiàn)象,那么氟胞嘧啶片吃藥的不良反應(yīng)有哪些?氟胞嘧啶片不良反應(yīng):可有惡心嘔吐,厭食,腹瀉,皮疹,發(fā)熱,
凱那是什么藥
動脈閉塞癥危害是非常大的,它對患者的健康傷害也很大,如果有這類疾病需要及時(shí)使用藥物進(jìn)行控制,病人可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用凱娜,下面具體來了解一下凱那是什么藥?凱那適應(yīng)癥是改善慢性動脈閉塞性疾病引起的潰瘍、間歇性跛行、疼痛和冷感等癥狀,通常,成人飯后口服。一次40
生物疫苗股漲2.38% 魯抗醫(yī)藥漲9.86%
8月8日訊今日,生物疫苗股大漲。截至上午收盤,該板塊漲2.38%。個(gè)股方面,魯抗醫(yī)藥漲9.86%,報(bào)5.36元,盤中漲停,海正藥業(yè)漲7.42%,報(bào)16.06元。昨天,有消息稱,江蘇省疾控中心研究人員8月7日在英國醫(yī)學(xué)雜志上撰文稱,最新研究發(fā)現(xiàn)H7N9禽流感有限人傳人的證據(jù)。但研究人員強(qiáng)調(diào),目前病毒的人際傳播能力不強(qiáng),引起大規(guī)模人傳人的可能性很低。昨天,現(xiàn)代快報(bào)聯(lián)系江蘇省疾控中心權(quán)威專家,專家表示,
前列舒樂軟膠囊作用有哪些?
前列腺炎是讓很多男性認(rèn)為是難以啟齒之事,而諱忌就醫(yī),從而導(dǎo)致前列腺炎的加重,導(dǎo)致重度前列腺炎的發(fā)生,患上前列腺炎要穩(wěn)定好自己的情緒,越早治療是越好的,而且要堅(jiān)持復(fù)診和檢查,前列腺炎發(fā)展到了重度是讓人難受的,那可要積極重視起來才行,那么前列舒樂軟膠囊作用有哪些?
恩華藥業(yè)中期凈利潤4277萬元 同比增長44%
7月30日訊恩華藥業(yè)周四晚間發(fā)布了2010年半年報(bào)。2010年上半年,恩華藥業(yè)實(shí)現(xiàn)銷售收入6.36億元,同比增長15.61%;實(shí)現(xiàn)利潤總額4792.16億元,同比增長40.76%;實(shí)現(xiàn)凈利潤(歸屬于上市公司股東)4276.71萬元,同比增長44.20%。恩華藥業(yè)表示,報(bào)告期內(nèi)主營業(yè)務(wù)綜合毛利率基本穩(wěn)定;原料藥的毛利率下降幅度較大,主要系銷售的產(chǎn)品結(jié)構(gòu)變化所致;神經(jīng)類制劑的毛利率下降幅度較大,系銷售
康緣藥業(yè)定增彰顯信心 強(qiáng)勢漲停補(bǔ)漲醫(yī)藥股
康緣藥業(yè)擬募3.6億元投植物提取項(xiàng)目,今日復(fù)牌后股價(jià)盤中漲停。因公司籌劃非公開發(fā)行股票重大事項(xiàng),鑒于事項(xiàng)存在重大不確定性,康緣藥業(yè)股票自2013年1月14日起停牌。停牌一周后,康緣藥業(yè)昨晚披露定向增發(fā)預(yù)案,擬募3.6億元主要投資植物提取物系列產(chǎn)品生產(chǎn)項(xiàng)目。根據(jù)公告,植物提取物不僅為熱毒寧、銀杏二萜內(nèi)酯等中藥注射劑生產(chǎn)的必備原料,而且可用于營養(yǎng)補(bǔ)充劑、保健食品、化妝品等生產(chǎn)。熱毒寧2012年銷售收入
達(dá)靈復(fù)是否適合帕金森的患者呢?
達(dá)靈復(fù)是否適合帕金森的患者呢?帕金森是中老年人常見的一種疾病,目前可用于治療疾病的方法是越來越多,其中帕金森的相關(guān)藥物治療目前也是比較成熟的,臨床上用藥方面可以了解一下達(dá)靈復(fù)。通過達(dá)靈復(fù)的說明書可以了解到,達(dá)靈復(fù)用于治療經(jīng)左旋多巴/多巴脫羧酶(DDC)抑制劑療
摩通調(diào)高聯(lián)邦制藥目標(biāo)價(jià)18.4%至22.5元
摩根大通發(fā)表報(bào)告指,聯(lián)邦制藥(03933)獲主席蔡金樂增持0.2%至66%,令該行對聯(lián)邦制藥的新產(chǎn)品包括糖尿病胰島素可帶動銷售增長更有信心。摩通調(diào)高聯(lián)邦制藥目標(biāo)價(jià)18.4%至22.5元,予「增持」評級,同時(shí)亦調(diào)高聯(lián)邦制藥明年純利預(yù)測18.3%。摩通表示,隨著內(nèi)地政府增加對基本藥品的補(bǔ)貼後,料有助帶動聯(lián)邦制藥的產(chǎn)品需求;另外,該行又認(rèn)為聯(lián)邦制藥受國家發(fā)改委控制藥品利潤的政策影響較輕微,新藥品例如糖尿
魯抗醫(yī)藥被央視曝光偷排抗生素污水
時(shí)隔一年,山東魯抗醫(yī)藥股份有限公司(魯抗醫(yī)藥,600789)再上環(huán)保“黑名單”。12月25日10時(shí),在央視新聞?lì)l道《被濫用的抗生素》新聞節(jié)目中,魯抗醫(yī)藥被曝光大量偷排抗生素污水。當(dāng)日午后,魯抗醫(yī)藥股價(jià)直線跳水一度下跌超過9%,收盤下跌4.57%。據(jù)證券時(shí)報(bào)最新消息,央視報(bào)道后,環(huán)保部立即派出督查組赴山東濟(jì)寧調(diào)查,山東省環(huán)保廳也派人趕赴當(dāng)?shù)亍8鶕?jù)上述報(bào)道,魯抗醫(yī)藥的治污中心一

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