適應(yīng)障礙
適應(yīng)障礙
適應(yīng)障礙概述：
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適應(yīng)障礙的癥狀是什么
適應(yīng)障礙所誘發(fā)的不良癥狀，包括焦慮不安以及易激惹，還有煩躁不安以及注意力不集中，還包括膽小害怕等等，給患者帶來(lái)了嚴(yán)重的精神困擾。需要注意的是，有一些適應(yīng)障礙存在暴力傾向，有必要加以堤防。
56790次瀏覽 2020-02-10
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怎么理解適應(yīng)障礙
所謂的適應(yīng)障礙，有可能是患者處于困境又或者是應(yīng)激狀態(tài)的時(shí)候，所有的一些煩惱，又或者抑郁等等不良情緒，屬于一種心理障礙；又或者是患者由于生活方式以及生活環(huán)境等等發(fā)生了改變，從而感到了一些情緒失調(diào)的問(wèn)題發(fā)生的情況。63034次瀏覽 2020-02-05
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減少應(yīng)激適應(yīng)障礙的措施有哪些？
回答：減少應(yīng)激適應(yīng)障礙的措施主要有心理治療、藥物治療、生活方式調(diào)整、社會(huì)支持。
1、心理治療
認(rèn)知行為療法可幫助患者識(shí)別并改變負(fù)面思維模式，暴露療法適用于特定恐懼反應(yīng)，團(tuán)體治療能提供情感共鳴，正念訓(xùn)練有助于緩解焦慮癥狀。
2、藥物治療
選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑如帕羅西汀可調(diào)節(jié)情緒，苯二氮?類藥物如勞拉西泮用于急性焦慮發(fā)作，β受體阻滯劑如普萘洛爾可緩解軀體癥狀。
3、生活方式調(diào)整
保持規(guī)律作息有助于穩(wěn)定生物鐘，適度運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌，限制咖啡因攝入可降低神經(jīng)興奮性，練習(xí)深呼吸技巧能快速緩解急性應(yīng)激反應(yīng)。
4、社會(huì)支持
建立可靠的人際關(guān)系網(wǎng)絡(luò)提供情感支持，參加互助小組分享應(yīng)對(duì)經(jīng)驗(yàn)，尋求專業(yè)機(jī)構(gòu)指導(dǎo)獲取系統(tǒng)幫助，家庭成員的積極參與能加速康復(fù)進(jìn)程。
建議保持均衡飲食并適量補(bǔ)充維生素B族，避免酒精等神經(jīng)興奮物質(zhì)，癥狀持續(xù)加重時(shí)需及時(shí)尋求精神科醫(yī)生專業(yè)評(píng)估。
龔新宇 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院
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什么是是適應(yīng)障礙
回答：適應(yīng)障礙是一種由可識(shí)別的心理社會(huì)壓力源引發(fā)的情緒或行為反應(yīng)，通常在壓力事件發(fā)生后3個(gè)月內(nèi)出現(xiàn)，主要表現(xiàn)為情緒低落、焦慮或行為紊亂。
1、情緒癥狀
患者可能出現(xiàn)持續(xù)性的抑郁情緒、過(guò)度擔(dān)憂或易怒，這些癥狀明顯超出壓力事件應(yīng)有的反應(yīng)程度。
2、行為改變
常見(jiàn)回避社交、工作學(xué)習(xí)效率下降或沖動(dòng)行為，青少年可能表現(xiàn)為逃學(xué)、打架等反社會(huì)行為。
3、軀體不適
部分患者會(huì)伴隨失眠、食欲改變、頭痛等軀體癥狀，但醫(yī)學(xué)檢查無(wú)器質(zhì)性病變。
4、功能受損
癥狀導(dǎo)致社交、職業(yè)或其他重要領(lǐng)域功能明顯下降，但未達(dá)到抑郁癥或焦慮癥診斷標(biāo)準(zhǔn)。
建議通過(guò)心理咨詢、壓力管理訓(xùn)練等方式改善癥狀，嚴(yán)重時(shí)可遵醫(yī)囑短期使用抗焦慮藥物，同時(shí)保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)有助于恢復(fù)。
龔新宇 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 -
怎樣治療適應(yīng)障礙
回答：適應(yīng)障礙可通過(guò)心理治療、藥物治療、社會(huì)支持干預(yù)、生活方式調(diào)整等方式治療。適應(yīng)障礙通常由心理壓力、人格特質(zhì)、社會(huì)適應(yīng)能力不足、精神疾病史等原因引起。
1、心理治療
認(rèn)知行為療法幫助患者識(shí)別并改變負(fù)面思維模式，支持性心理治療提供情感宣泄渠道，團(tuán)體治療可改善社交適應(yīng)能力。心理治療需由專業(yè)心理醫(yī)師制定個(gè)性化干預(yù)方案。
2、藥物治療
短期使用舍曲林等抗抑郁藥緩解焦慮抑郁癥狀，勞拉西泮等抗焦慮藥物控制急性應(yīng)激反應(yīng)，奧氮平可改善睡眠障礙。所有藥物須在精神科醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
3、社會(huì)支持
家庭治療改善家庭成員間的溝通模式，社區(qū)資源鏈接幫助重建社會(huì)支持網(wǎng)絡(luò)，職業(yè)輔導(dǎo)有助于恢復(fù)工作適應(yīng)。建議家屬參與治療全過(guò)程。
4、生活調(diào)整
規(guī)律作息維持生物節(jié)律穩(wěn)定，正念訓(xùn)練提升情緒調(diào)節(jié)能力，適度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌。避免酒精和咖啡因等刺激性物質(zhì)攝入。
建議保持每日30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)，攝入富含色氨酸的小米、香蕉等食物，建立穩(wěn)定的社會(huì)支持系統(tǒng)有助于癥狀緩解。癥狀持續(xù)超過(guò)1個(gè)月需復(fù)診評(píng)估。
馮淬靈 主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院
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