糖尿病和高血壓
糖尿病和高血壓
糖尿病和高血壓概述：
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吃什么食物能防糖尿病和高血壓？
回答：預(yù)防糖尿病和高血壓可適量食用燕麥、深海魚、西藍花、黑豆、酸奶等食物，同時需結(jié)合健康生活方式。糖尿病和高血壓與飲食、遺傳、代謝等因素相關(guān)，建議定期監(jiān)測指標(biāo)并遵醫(yī)囑調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。
1、燕麥
燕麥富含β-葡聚糖等可溶性膳食纖維，有助于延緩葡萄糖吸收并降低餐后血糖峰值。其含有的皂苷成分可能通過調(diào)節(jié)血管緊張素轉(zhuǎn)化酶活性輔助控制血壓。長期食用燕麥可改善胰島素敏感性，建議選擇無添加的鋼切燕麥或傳統(tǒng)燕麥片，避免即食燕麥中過量糖分?jǐn)z入。
2、深海魚
三文魚、沙丁魚等深海魚富含ω-3多不飽和脂肪酸，能減少血管炎癥反應(yīng)并改善內(nèi)皮功能。每周攝入200-300克可降低高血壓患者動脈硬化概率，其蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu)也有助于穩(wěn)定餐后血糖。注意避免高溫油炸烹飪方式，清蒸或低溫烘烤能最大限度保留營養(yǎng)成分。
3、西藍花
西藍花中的蘿卜硫素和鉻元素具有胰島素增敏作用，能促進肝糖原合成。所含的鉀離子可拮抗鈉離子對血壓的影響，每百克含鉀量超過300毫克。建議輕度焯水后涼拌或快炒，每日攝入3-4朵即可滿足微量營養(yǎng)素需求，胃腸道敏感者需控制攝入量。
4、黑豆
黑豆皮含有的花青素能抑制α-葡萄糖苷酶活性，減緩碳水化合物分解。其高鉀低鈉特性（鉀鈉比達15:1）有利于維持電解質(zhì)平衡，所含的鎂元素可松弛血管平滑肌。建議浸泡12小時后煮食，每周3-4次，每次50克干豆為宜，腎功能異常者需限制攝入。
5、酸奶
無糖酸奶中的乳清蛋白和益生菌可改善腸道菌群結(jié)構(gòu)，降低全身炎癥水平。研究顯示每日200克發(fā)酵乳制品可能使高血壓發(fā)病風(fēng)險下降。選擇蛋白質(zhì)含量≥3克/100克的產(chǎn)品，乳糖不耐受人群可選用低乳糖酸奶，避免添加果醬等高糖配料。
預(yù)防糖尿病和高血壓需建立長期飲食計劃，建議每日鹽分不超過5克，精制糖攝入控制在25克以下。每周保持150分鐘中等強度運動，定期監(jiān)測空腹血糖和血壓值。合并超重者應(yīng)逐步減重5%-10%，戒煙限酒并保證7-8小時睡眠。出現(xiàn)多飲多尿或持續(xù)性頭暈時應(yīng)及時就醫(yī)檢查，避免自行服用保健品替代藥物治療。
胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院
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患糖尿病和高血壓收縮壓高治療方法有哪些
回答：目前的血壓是比較高的，如果吃了硝苯地平片以后血壓還是控制不穩(wěn)定的話，考慮是由于服用的藥物的量不夠所致的，也跟下午的血壓波動有一定的關(guān)系建議要注意密切監(jiān)測好血壓和血糖，注意在內(nèi)分泌科醫(yī)生的指導(dǎo)下控制好的血糖，同時去醫(yī)院的心血管科進行復(fù)診，讓醫(yī)生給調(diào)整降壓藥物的使用，平時要注意不能喝酒，低鹽低糖飲食，適當(dāng)進行活動，有利于血壓和血糖的控制建議去正規(guī)醫(yī)院做個檢查，可以及時采取治療措施。金霞 主任醫(yī)師 沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院
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糖尿病和高血壓怎么治療
回答：糖尿病和高血壓都是比較常見的疾病，兩種疾病之間的關(guān)系也比較密切。糖尿病病人中高血壓的患病率明顯增高，約為非糖尿病人群的2倍，并隨年齡增長、體重增加及病程延長而上升，女性高于男性。國外有關(guān)資料顯示，糖尿病病人中高血壓患病率為40％～80％;我國的報道低于國外，為28.4％～48.1％。此外，糖尿病人群中高血壓發(fā)生早，其患病率高峰較非糖尿病人群提前10年。蘇旭東 副主任醫(yī)師 聊城市人民醫(yī)院
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