回答：

預(yù)防糖尿病和高血壓可適量食用燕麥、深海魚(yú)、西藍(lán)花、黑豆、酸奶等食物，同時(shí)需結(jié)合健康生活方式。糖尿病和高血壓與飲食、遺傳、代謝等因素相關(guān)，建議定期監(jiān)測(cè)指標(biāo)并遵醫(yī)囑調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。

1、燕麥

燕麥富含β-葡聚糖等可溶性膳食纖維，有助于延緩葡萄糖吸收并降低餐后血糖峰值。其含有的皂苷成分可能通過(guò)調(diào)節(jié)血管緊張素轉(zhuǎn)化酶活性輔助控制血壓。長(zhǎng)期食用燕麥可改善胰島素敏感性，建議選擇無(wú)添加的鋼切燕麥或傳統(tǒng)燕麥片，避免即食燕麥中過(guò)量糖分?jǐn)z入。

2、深海魚(yú)

三文魚(yú)、沙丁魚(yú)等深海魚(yú)富含ω-3多不飽和脂肪酸，能減少血管炎癥反應(yīng)并改善內(nèi)皮功能。每周攝入200-300克可降低高血壓患者動(dòng)脈硬化概率，其蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu)也有助于穩(wěn)定餐后血糖。注意避免高溫油炸烹飪方式，清蒸或低溫烘烤能最大限度保留營(yíng)養(yǎng)成分。

3、西藍(lán)花

西藍(lán)花中的蘿卜硫素和鉻元素具有胰島素增敏作用，能促進(jìn)肝糖原合成。所含的鉀離子可拮抗鈉離子對(duì)血壓的影響，每百克含鉀量超過(guò)300毫克。建議輕度焯水后涼拌或快炒，每日攝入3-4朵即可滿足微量營(yíng)養(yǎng)素需求，胃腸道敏感者需控制攝入量。

4、黑豆

黑豆皮含有的花青素能抑制α-葡萄糖苷酶活性，減緩碳水化合物分解。其高鉀低鈉特性（鉀鈉比達(dá)15:1）有利于維持電解質(zhì)平衡，所含的鎂元素可松弛血管平滑肌。建議浸泡12小時(shí)后煮食，每周3-4次，每次50克干豆為宜，腎功能異常者需限制攝入。

5、酸奶

無(wú)糖酸奶中的乳清蛋白和益生菌可改善腸道菌群結(jié)構(gòu)，降低全身炎癥水平。研究顯示每日200克發(fā)酵乳制品可能使高血壓發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)下降。選擇蛋白質(zhì)含量≥3克/100克的產(chǎn)品，乳糖不耐受人群可選用低乳糖酸奶，避免添加果醬等高糖配料。

預(yù)防糖尿病和高血壓需建立長(zhǎng)期飲食計(jì)劃，建議每日鹽分不超過(guò)5克，精制糖攝入控制在25克以下。每周保持150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，定期監(jiān)測(cè)空腹血糖和血壓值。合并超重者應(yīng)逐步減重5%-10%，戒煙限酒并保證7-8小時(shí)睡眠。出現(xiàn)多飲多尿或持續(xù)性頭暈時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查，避免自行服用保健品替代藥物治療。

回答：目前的血壓是比較高的，如果吃了硝苯地平片以后血壓還是控制不穩(wěn)定的話，考慮是由于服用的藥物的量不夠所致的，也跟下午的血壓波動(dòng)有一定的關(guān)系建議要注意密切監(jiān)測(cè)好血壓和血糖，注意在內(nèi)分泌科醫(yī)生的指導(dǎo)下控制好的血糖，同時(shí)去醫(yī)院的心血管科進(jìn)行復(fù)診，讓醫(yī)生給調(diào)整降壓藥物的使用，平時(shí)要注意不能喝酒，低鹽低糖飲食，適當(dāng)進(jìn)行活動(dòng)，有利于血壓和血糖的控制建議去正規(guī)醫(yī)院做個(gè)檢查，可以及時(shí)采取治療措施。

回答：糖尿病和高血壓都是比較常見(jiàn)的疾病，兩種疾病之間的關(guān)系也比較密切。糖尿病病人中高血壓的患病率明顯增高，約為非糖尿病人群的2倍，并隨年齡增長(zhǎng)、體重增加及病程延長(zhǎng)而上升，女性高于男性。國(guó)外有關(guān)資料顯示，糖尿病病人中高血壓患病率為40％～80％;我國(guó)的報(bào)道低于國(guó)外，為28.4％～48.1％。此外，糖尿病人群中高血壓發(fā)生早，其患病率高峰較非糖尿病人群提前10年。

回答：高血壓的患者可以食用菠蘿蜜，菠蘿蜜當(dāng)中含有豐碩的糖類、蛋白質(zhì)、B族維生素、維生素C、微量元素等，適當(dāng)?shù)氖秤貌ぬ}蜜可增多機(jī)體的抵抗力，對(duì)保持機(jī)體的恢復(fù)有一定的作用。但菠蘿蜜當(dāng)中葡萄糖含量相對(duì)高，對(duì)于糖尿病病人是一種不利的因素，因此高血糖高血壓的病人，是不可以服用的。

回答：糖尿病和高血壓之間的關(guān)系非常密切。許多糖尿病患者患有高血壓。糖尿病合并高血壓的原因相對(duì)普遍，原因如下。1.與糖尿病患者血糖水平明顯升高和血液粘度升高有關(guān)，可導(dǎo)致體內(nèi)血容量增加和血壓升高。2.長(zhǎng)期患有高血糖癥的患者將導(dǎo)致動(dòng)脈血管彈性下降，從而導(dǎo)致血壓水平升高。3.糖尿病合并腎臟疾病的患者，當(dāng)出現(xiàn)腎功能不全時(shí)，還可增加血壓。

回答：高血壓和糖尿病很難說(shuō)是哪一種更為嚴(yán)重。都是慢性病，基本上是不治之癥。要求患者長(zhǎng)期服用甚至終身服藥，以控制疾病的進(jìn)展。另外，在工作日需要定期監(jiān)視。例如，如果長(zhǎng)時(shí)間不控制，高血壓會(huì)導(dǎo)致高血壓腎病。它還可能導(dǎo)致威脅生命的問(wèn)題，例如腦梗塞，腦出血，腎衰竭和心力衰竭。

回答：糖尿病和高血壓應(yīng)該是分開(kāi)用藥的，其中ACEI和ARB這兩類藥，除了有降壓作用，還有一點(diǎn)降血糖的作用，是糖尿病合并高血壓患者的首選降壓藥。但要注意，ACEI和ARB這兩類降壓藥不能聯(lián)用，只選擇其中一種作為首選，搭配其他的降壓藥使用。