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如何做好對跟腱炎的防護

患者:男,35歲 提問于2020-11-02 17:59

病情描述:
如何做好對跟腱炎的防護
共1個回答
石建民 副主任醫(yī)師 去掛號
聊城市人民醫(yī)院 三甲 骨科
1、一定不可以多劇烈的運動,特別是膝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié),都是很容易受損的,如果長期的劇烈運動,關(guān)節(jié)長期受損就會形成跟腱炎。
2、不可以長期的劇烈運動并不是說就不能運動,平時還是要運動的,可以做一些舒緩的運動,比如散步跑步,舒松一下筋骨,對身體的各個器官都是有好處的,能使骨骼更加的強健。
3、如果是體重很重的人最好是要減輕一下體重,這樣可以減輕身體各個關(guān)節(jié)的壓力,身上的贅肉少了,關(guān)節(jié)也能多放松一下,也不至于長期的受壓,減少關(guān)節(jié)損害,防止跟腱炎。
4、跟腱炎患者應(yīng)多吃一些含鈣量高的食物,如牛奶,奶制品,蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品也含有豐富的鈣,經(jīng)常吃,也有利于鈣的補充,注意營養(yǎng)結(jié)構(gòu)。
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