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失眠的自我療法

患者:男,36歲 提問于2020-10-30 19:12

病情描述:
失眠的自我療法
共1個回答
郭玫 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
失眠在我們?nèi)粘I钪薪?jīng)常發(fā)生,通過一些自我調(diào)節(jié)手段可以緩解失眠。平時保持正常的工作時間表和飲食,很多失眠患者的工作時間不固定,長期熬夜,加班導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào),精神不振,食欲不振,營養(yǎng)不足,會引起情緒過度緊張和焦慮,影響睡覺。盡量不要熬夜,每天最好是在11點之前睡覺。
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