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如何做到深度睡眠

患者:女,26歲 提問(wèn)于2020-10-27 21:21

病情描述:
如何做到深度睡眠
共1個(gè)回答
陽(yáng)虹 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
長(zhǎng)時(shí)間睡眠質(zhì)量不佳對(duì)于個(gè)人的日常生活和工作狀態(tài)都會(huì)帶來(lái)不良的影響,所以人們一定要學(xué)會(huì)調(diào)整好自己的作息習(xí)慣來(lái)讓自己進(jìn)入到深度睡眠當(dāng)中。如果失眠的情況比較嚴(yán)重的話,也可以考慮在睡前做適當(dāng)?shù)?a href="http://www.z3x9u9.com/k/b5wh6c7lk5zkj0l.html" target="_blank">運(yùn)動(dòng)鍛煉又或者是聽(tīng)音樂(lè)來(lái)提高自身的睡眠質(zhì)量。另外,合適的睡姿也是很重要的。
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