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頸椎病的日常保健方法

患者:女,39歲 提問(wèn)于2020-09-29 11:19

病情描述:
頸椎病的日常保健方法
共1個(gè)回答
鄭爽 主治醫(yī)師 去掛號(hào)
黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二醫(yī)院 三甲 康復(fù)科
第一、患者要保持正確體位,軀干挺直,定期改變頭頸位,定期遠(yuǎn)視,調(diào)整桌或工作臺(tái)的高度與傾斜度。第二、避免損傷,特別是乘車時(shí)要坐穩(wěn)或站穩(wěn),隨時(shí)注意重心破壞對(duì)頸椎造成的損害。第三、頸部要注意保暖,冬天要穿高領(lǐng)的衣服或者系圍巾,夏天不要用風(fēng)扇或空調(diào)直接吹著頸部。第四、枕頭的高度要適宜,一拳高,軟硬要合適,一般選用蕎麥皮的枕芯較好,便于調(diào)節(jié)高度,枕頭應(yīng)置于頸下,保持頭部輕度后仰的姿勢(shì),以符合頸椎的生理彎曲度。睡眠時(shí)不要將手放在頭頂,以免影響手臂的血液循環(huán)。
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