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減肥晚上喝牛奶好嗎

患者:女,36歲 提問(wèn)于2020-09-28 21:18

病情描述:
減肥晚上喝牛奶怎么樣
共1個(gè)回答
李海東 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
晚上喝牛奶沒(méi)有問(wèn)題,但是如果您在減肥的過(guò)程中只喝牛奶,不吃主食是不太好的。人體代謝需要一定的能量,能量來(lái)源以碳水化合物為主,如果不進(jìn)食碳水化合物只喝奶,那么沒(méi)有足夠的能量來(lái)源,容易導(dǎo)致體內(nèi)脂肪分解產(chǎn)生乳酸過(guò)多。建議晚餐還是進(jìn)食少許的碳水化合物,也就是主食,多進(jìn)食水果蔬菜。睡前可以喝低脂奶。如果長(zhǎng)期如此的話,最好還需要檢查一下是否嚴(yán)重。
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