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做仰臥起坐,危害和好處有哪些

患者:男,24歲 提問于2020-09-22 20:58

病情描述:
做仰臥起坐危害和好處有哪些
共1個回答
韓世杰 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 骨科
仰臥起坐是常見的運動方式,適當(dāng)鍛煉可減少腹部贅肉,有助于減肥,但如果運動過多,則可能引起了人體肌肉酸疼。在做仰臥起坐時,最初可嘗試一分鐘做5次,此后慢慢增加,直至達到一分鐘30次左右,切忌運動過度。如進行仰臥起坐鍛煉后,出現(xiàn)了身體不適,則需及時去醫(yī)院就診。
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