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晚上睡前一杯熱牛奶好處是什么

患者:女,25歲 提問于2020-09-19 19:31

病情描述:
晚上睡前一杯熱牛奶好處是什么
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
牛奶是很好的飲品,其中含有一種能使人產(chǎn)生疲倦欲睡的生化物L(fēng)色氨酸,還有微量嗎啡類物質(zhì),有一定的鎮(zhèn)靜催眠作用,特別是L色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料,五羥色胺對(duì)大腦睡眠起著關(guān)鍵的作用,它能使大腦思維活動(dòng)暫時(shí)受到抑制,從而使人想睡眠,最好在晚上喝。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀,還是去醫(yī)院檢查一下比較好。
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