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身體增肥該用什么方法

患者:男,18歲 提問于2020-09-21 19:56

病情描述:
身體增肥該用什么方法
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
首先停下你的零食,要多吃一點,但是要健康合理的飲食,特別是高熱量、高蛋白,但不是高脂肪的食物,不要讓肥肉變成體重,遠(yuǎn)離垃圾食品。人體消瘦跟遺傳也有一定關(guān)系,但是通過體育鍛煉時可以改善的,比較簡單的方法有平板杠鈴臥推、俯臥撐、抬舉啞鈴等都能有效鍛煉整個胸部、增加厚度煉,這樣也是可以增加整個身體的厚實感。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀,還是去醫(yī)院檢查一下比較好。
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